Participation and maintenance of re

Participation and maintenance of regular physical activity is one of the most important
ways of preventing or reducing many chronic diseases (U.S. Department of Health and
Human Services, 1996). These positive effects are not limited to those who improve their
physical activity in youth or middle age, or indeed whilst still in good health. Young
(2001) saw improved mobility, balance and co-ordination in older people who complied
with an exercise prescription. Merz & Forrester (1997) found that even amongst people
with established heart disease, regular moderate physical activity reduced the risk of
cardiac death by 20 to 25 percent. Mazzeo & Tanaka (2001) suggest that exercise
programs, even for those who have not been active for much of their lives, help older
people to accumulate less fat and improve their blood-sugar regulation and blood
pressure. Yet the prevalence of inactivity is highest amongst those aged 65 and older
(US Department of Health and Human Services 1996).
It is widely accepted that play is a vital part of the development of children, supporting
their physical, cognitive, social and emotional development (Frost 1997). Playgrounds
encourage the development of a range of motor behaviours (Beckwith 1985), and
provide opportunities for physical activities such as climbing, sliding, balancing and
swinging, which contribute to strength, flexibility and co-ordination (Frost 2006).
Pahtaja et al. (2006) investigated how the balance and coordination skills of older people
were altered by taking part in a structured exercise program over a period of six months.
Forty 65–81-year-olds took part in the research which included use of a specially
constructed adventure playground circuit (“The Motor Track”). The participants
undertook a 90 minutes guided exercise programme once a week that included use of
the playground environment and were also encouraged to carry out a series of exercises
at home. Although no significant changes in the weight or body composition of the
participants were recorded, there were significant improvements in balance and
coordination. Improved confidence relating to mobility was also recorded resulting in
significant improvements in performance speed measured as the time taken to complete
a playground circuit. Psychological as well as physiological improvements were also recorded. Most of the participants said that they felt better mentally because of the
exercise and empowered when they managed to overcome a problem piece of
equipment (Sillito, 2006). The post study interviews also showed that the participants
had found it fun and motivating to take on the playground based challenges with other
people.
The participants in the Finnish study were self selected in response to a newspaper
advert and perhaps therefore already motivated to become more active. Playground use
was also part of a wider exercise program that also included ball games, musical chairs,
leading each other blindfolded, and balance exercises utilising equipment such as
walking blocks and trampolines. However, anecdotal evidence from the study provided
by Lappsett and BBC News (Sillito, 2006) highlights the very positive response to the
experience of playground use reported by the study participants. This result is more
surprising than the increases in physical well being resulting from regular structured
exercise which are well supported by other research. If the Finnish study has uncovered
a latent desire for equipment based play amongst older adults then playgrounds could in
the future be used to promote an active lifestyle amongst this age group.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีส่วนร่วมและการบำรุงรักษาปกติกิจกรรมทางกายภาพเป็นหนึ่งสำคัญสุดวิธีการป้องกัน หรือลดโรคเรื้อรังจำนวนมาก (กรมสุขภาพสหรัฐอเมริกา และมนุษย์บริการ 1996) ผลบวกเหล่านี้จะไม่จำกัดผู้พัฒนาของพวกเขากิจกรรมทางกายภาพในเยาวชนหรือวัยกลางคน หรือแน่นอนในขณะที่ยังอยู่ในสุขภาพที่ดี หนุ่มสาวเลื่อย (2001) ปรับปรุงเคลื่อนไหว สมดุล และสมดุลในคนสูงอายุผู้กำกับด้วยยาการออกกำลังกาย Merz & Forrester (1997) พบว่าแม้แต่หมู่คนสร้างหัวใจ กิจกรรมทางกายภาพปกติปานกลางลดความเสี่ยงของหัวใจตาย 20-25 เปอร์เซ็นต์ Mazzeo น้ำ (2001) แนะนำให้ออกกำลังกายโปรแกรม สำหรับผู้ที่ไม่ได้ใช้งานอยู่สำหรับมากของชีวิต ช่วยเหลือเก่าคนที่จะสะสมไขมันน้อยลง และปรับปรุงการควบคุมน้ำตาลในเลือดและเลือดความกดดัน ส่วนสาเหตุยัง เป็นสูงสุดผู้ที่อายุ 65 และเก่า(สหรัฐอเมริกากรมของสุขภาพและมนุษยชนบริการ 1996)มันเป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเล่นเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาเด็ก การสนับสนุนความจริง รับรู้ สังคม และทางอารมณ์พัฒนา (Frost 1997) Playgroundsส่งเสริมการพัฒนาในช่วงของวิญญาณมอเตอร์ (Beckwith 1985), และให้โอกาสสำหรับกิจกรรมทางกายภาพเช่นปีนเขา บานเลื่อน สมดุล และโล้ ซึ่งช่วยให้ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และสมดุล (Frost 2006)Pahtaja et al. (2006) วิธีตรวจสอบทักษะสมดุลและการประสานงานของคนสูงอายุถูกเปลี่ยนแปลงไป โดยมีส่วนร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายมีโครงสร้างเป็นระยะเวลา 6 เดือนสี่สิบ 65-81 ปีใช้เวลาส่วนหนึ่งในการวิจัยซึ่งรวมการใช้เป็นพิเศษสร้างวงจรเด็กผจญภัย ("เดอะมอเตอร์แทร็ก") ผู้เข้าร่วมundertook 90 นาทีแนะนำโปรแกรมการออกกำลังกายเมื่อสัปดาห์ที่ใช้สิ่งแวดล้อมสนามเด็กเล่น และได้ส่งเสริมให้การดำเนินการของการออกกำลังกายอยู่บ้าน แม้ว่าจะไม่เปลี่ยนแปลงที่สำคัญในร่างกายหรือน้ำหนักองค์ประกอบของการบันทึกผู้เข้าร่วม มีการปรับปรุงที่สำคัญในดุล และประสานงาน ความเชื่อมั่นปรับปรุงที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวถูกบันทึกไว้ในปรับปรุงประสิทธิภาพความเร็วที่สำคัญวัดเป็นเวลาที่ใช้ให้เสร็จสมบูรณ์วงจรสนามเด็กเล่น นอกจากนี้ยังได้รับการบันทึกปรับปรุงจิตใจ รวมทั้งสรีรวิทยา ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่กล่าวว่า พวกเขารู้สึกดีขึ้นจิตใจเนื่องจากของออกกำลังกาย และอำนาจเมื่อพวกเขาจัดการเพื่อเอาชนะปัญหาชิ้นส่วนของอุปกรณ์ (Sillito, 2006) การลงรายการบัญชีการศึกษาสัมภาษณ์ยังพบว่าผู้เข้าร่วมได้พบว่ามันสนุก และจูงใจกับความท้าทายของสนามเด็กเล่นตามกันคนผู้เรียนในการศึกษาภาษาฟินแลนด์มีตัวเลือกในหนังสือพิมพ์โฆษณา และอาจจะดังแล้วแรงจูงใจจะเป็นอยู่ ใช้สนามเด็กเล่นยังเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการออกกำลังกายกว้างที่รวมเกมลูกบอล เก้าอี้ดนตรีนำกัน blindfolded และสมดุลการออกกำลังกายโดยอุปกรณ์เช่นเดินบล็อกและแทมโพลีน อย่างไรก็ตาม หลักฐานเล็ก ๆ จากการศึกษาให้โดย Lappsett และ BBC News (Sillito, 2006) เน้นการตอบสนองมากบวกกับการประสบการณ์การใช้สนามเด็กเล่นที่รายงาน โดยผู้เรียนศึกษา นี้จะเพิ่มมากขึ้นน่าแปลกใจกว่าดีจริงที่กำลังเกิดจากปกติเพิ่มการจัดโครงสร้างออกกำลังกายที่ดีได้รับการสนับสนุน โดยงานวิจัยอื่น ๆ ถ้าเรียนที่ฟินแลนด์ ได้เปิดความต้องการแฝงอยู่ในอุปกรณ์ตามเล่นอยู่ท่ามกลางผู้ใหญ่เก่า แล้วได้ playgroundsในอนาคตจะใช้เพื่อส่งเสริมการสไตล์หมู่กลุ่มอายุนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การมีส่วนร่วมและการบำรุงรักษาของกิจกรรมทางกายที่ปกติเป็นหนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดของ
การป้องกัน หรือลดโรคเรื้อรังมากมาย ( สหรัฐอเมริกากรมสุขภาพและบริการมนุษย์
, 1996 ) ผลในเชิงบวกเหล่านี้จะไม่ จำกัด ผู้พัฒนากิจกรรมทางกายภาพของพวกเขา
ในเยาวชน หรือวัยกลางคน หรือแน่นอนขณะอยู่ในสุขภาพที่ดี หนุ่ม
( 2001 ) ได้เห็นการปรับปรุงการเคลื่อนไหวความสมดุลและการประสานงานในแก่ผู้ปฏิบัติตาม
กับการออกกำลังกาย . เมิร์ซ& ฟอร์เรสเตอร์ ( 1997 ) พบว่า แม้ท่ามกลางผู้คน
ขึ้นโรคหัวใจ ปกติกิจกรรมทางกายปานกลางลดความเสี่ยงของหัวใจ
ตาย 20 ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ mazzeo &ทานากะ ( 2001 ) ชี้ให้เห็นว่า การออกกำลังกาย
โปรแกรมแม้สำหรับผู้ที่ยังไม่ได้ถูกใช้งานมากที่สุดของชีวิตของพวกเขา ความช่วยเหลือแก่
คนสะสมไขมันน้อยลงและเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและควบคุมความดันโลหิต

แต่ความชุกของการใช้งานสูงสุดในหมู่ผู้ที่อายุ 65 และผู้สูงอายุ
( สหรัฐอเมริกากรมสุขภาพและบริการมนุษย์ 1996 ) .
มันเป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเล่นเป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาของเด็ก สนับสนุน
ทางกาย สติปัญญา สังคม และการพัฒนาทางอารมณ์ ( Frost 1997 ) สนามเด็กเล่น
สนับสนุนการพัฒนาช่วงของมอเตอร์พฤติกรรม ( Beckwith 1985 ) และ
เปิดโอกาสให้กิจกรรมทางกายภาพเช่นปีนเขา , เลื่อน , สมดุลและ
ควง ซึ่งส่งผลให้ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการประสานงาน ( ฟรอสท์ 2006 ) .
pahtaja et al . ( 2006 ) โดยวิธีการสมดุลทักษะของคนรุ่นเก่า
และประสานงานมีการเปลี่ยนแปลงโดยการมีส่วนร่วมในโครงสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายในช่วงเดือนหก สี่สิบ 65 – 81 ปี olds
มีส่วนร่วมในการวิจัย ซึ่งประกอบด้วยการใช้เป็นพิเศษ
สร้างสนามเด็กเล่นผจญภัยวงจร ( " มอเตอร์ติดตาม " ) ผู้เข้าร่วม
รับหน้าที่ 90 นาทีแนะนำโปรแกรมการออกกำลังกายสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ซึ่งรวมถึงการใช้
สนามเด็กเล่นสิ่งแวดล้อมและยังสนับสนุนเพื่อดำเนินการชุดของแบบฝึกหัด
ที่บ้าน แม้ว่าจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงในองค์ประกอบของร่างกาย หรือน้ำหนักของ
ผู้เข้าร่วมที่ถูกบันทึกไว้ มีการปรับปรุงที่สำคัญในความสมดุลและ
ประสานงาน ความเชื่อมั่นที่ดีขึ้นเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวยังบันทึกผลใน
การปรับปรุงที่สำคัญในประสิทธิภาพความเร็วที่วัดได้เท่ากับเวลาที่ถ่ายเสร็จ
สนามเด็กเล่นวงจร จิตวิทยารวมทั้งการปรับปรุงทางสรีรวิทยาและการบันทึก ส่วนใหญ่ของผู้เข้าร่วมกล่าวว่าเขารู้สึกดีใจเพราะ
การออกกำลังกายและมีอํานาจเมื่อพวกเขาจัดการเพื่อเอาชนะปัญหาชิ้น
อุปกรณ์ ( sillito , 2006 )โพสต์การศึกษาสัมภาษณ์ พบว่า ผู้เข้าร่วม
เจอมันสนุกและสร้างแรงจูงใจที่จะใช้ในความท้าทายกับสนามตามคนอื่น ๆ
.
ผู้เข้าร่วมในการศึกษาฟินแลนด์ถูกตนเองเลือกในการตอบสนองต่อโฆษณา และบางทีหนังสือพิมพ์
ดังนั้นแล้วมีแรงจูงใจที่จะกลายเป็นงานที่ใช้งานมากขึ้น
ใช้สนามเด็กเล่นก็ยังเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการออกกำลังกายที่กว้างขึ้นรวมเล่นเกมเก้าอี้ดนตรี
ากันปิดตาและดุลแบบฝึกหัดการใช้อุปกรณ์เช่น
เดินบล็อกและ trampolines . อย่างไรก็ตาม หลักฐานจากการศึกษาให้
โดย lappsett และบีบีซีข่าว ( sillito , 2006 ) เน้นการตอบสนองในเชิงบวกมากกับ
ประสบการณ์สนามเด็กเล่นใช้รายงานโดยผู้เข้าร่วมการศึกษา ผลที่ได้นี้มีมากขึ้น
ที่น่าแปลกใจกว่า เพิ่มขึ้นในร่างกายมนุษย์ที่เกิดจากการออกกำลังกายปกติโครงสร้าง
ซึ่งได้รับการสนับสนุนอย่างดีจากงานวิจัยอื่น ๆ ถ้าการศึกษาฟินแลนด์ได้เปิด
ความปรารถนาแฝงสำหรับอุปกรณ์เล่นอยู่ในหมู่ผู้สูงอายุแล้ว 1 ใน
อนาคตจะใช้เพื่อส่งเสริมวิถีชีวิตในหมู่กลุ่มอายุนี้