How often and how long? the prectic

How often and how long?
the prectice 1-2 first week should exercise
2-3 time a week should not 7 time a week
becouse the body needs to rest and time
30 or 60 minutes included to 150-200
minute per week for 16 week long

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บ่อยแค่ไหนและนานแค่ไหน?
สัปดาห์แรก prectice 1-2 ควรออกกำลังกาย
2-3 เวลาหนึ่งสัปดาห์ไม่ควรที่ 7 เวลาหนึ่งสัปดาห์
becouse ร่างกายต้องการการพักผ่อนและเวลา
30 หรือ 60 นาทีรวม 150-200
นาทีต่อสัปดาห์เป็นเวลา 16 สัปดาห์ ยาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บ่อยและนานแค่ไหน ?การ prectice 1-2 สัปดาห์แรกควรออกกําลังกาย2-3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ไม่ควร 7 ครั้ง ต่อสัปดาห์เพราะร่างกายต้องการพักผ่อน และเวลา30 หรือ 60 นาที รวมถึง 150-200นาทีต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 16 สัปดาห์ยาว