While teens' daily sleep requiremen

While teens' daily sleep requirements do decline somewhat, they also naturally begin going to bed later. "It isn't just bone-headedness, it's biology," says Gromer. But this normal tendency can spell trouble if high school hours start earlier than what teens are used to. And when teens' sleep needs and a shifting sleep schedule are combined with a packed activity schedule, it can cut into the amount of healthy sleep they’re getting. Factor in their tendency to wake up later in the morning on weekends, and it can add up to frustration for parents trying to get their teens on a healthy sleep schedule.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในขณะที่ความต้องการการนอนหลับวัยรุ่น 'ในชีวิตประจำวันจะลดลงค่อนข้างพวกเขายังเริ่มต้นเป็นธรรมชาติที่จะเข้านอนในภายหลัง "มันไม่ได้เป็นเพียงกระดูกมั่นคงก็ชีววิทยา" gromer กล่าวว่า แต่แนวโน้มปกตินี้สามารถสะกดปัญหาถ้าชั่วโมงโรงเรียนมัธยมเริ่มต้นก่อนหน้านี้กว่าสิ่งที่วัยรุ่นจะใช้ในการ และเมื่อความต้องการการนอนหลับวัยรุ่นและตารางเวลาการนอนหลับขยับจะรวมกันกับตารางเวลาของกิจกรรมที่บรรจุที่จะสามารถลดลงในจำนวนของการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพที่พวกเขากำลังได้รับ ปัจจัยในการของพวกเขามีแนวโน้มที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าวันหยุดสุดสัปดาห์และจะสามารถเพิ่มขึ้นไปสู่​​ความยุ่งยากสำหรับผู้ปกครองพยายามที่จะได้รับวัยรุ่นของพวกเขาในตารางเวลาการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในขณะที่ความต้องการของวัยรุ่นทุกวันนอนลดลงค่อนข้าง พวกเขายังตามธรรมชาติเริ่มไปนอนในภายหลัง "ไม่เพียงกระดูก-headedness ชีววิทยา, " กล่าวว่า Gromer แต่แนวโน้มนี้ปกติสามารถสะกดปัญหาถ้ามัธยมเวลาเริ่มต้นเร็วกว่าวัยรุ่นใดถูกนำมาใช้ และ เมื่อความต้องการการนอนหลับของวัยรุ่น และการ ขยับตารางเวลานอนจะรวมกับกำหนดการกิจกรรมรวบรวม มันสามารถตัดเป็นยอดของการนอนหลับสุขภาพที่ได้รับ ในแนวโน้มที่จะปลุกในตอนเช้าเสาร์-อาทิตย์ และมันสามารถเพิ่มค่าไม่พอใจผู้ปกครองพยายามเรียกวัยรุ่นของพวกเขาในเวลานอนหลับสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในขณะที่ความต้องการของวัยรุ่นนอนทุกวันจะลดลงบ้างแต่ยังเป็นธรรมชาติเริ่มจะเข้านอนใน ภายหลัง "มันไม่ใช่แค่กระดูก - headedness เป็นชีววิทยา"กล่าวว่า gromer แต่แนวโน้มปกตินี้สามารถตรวจสอบการสะกดเหตุขัดข้องหากชั่วโมงโรงเรียนสูงเริ่มเร็วกว่าวัยรุ่นที่ใช้เป็น และเมื่อความต้องการของวัยรุ่นนอนและตารางเวลานอนย้ายที่ถูกนำมาใช้ร่วมกับตารางเวลาการทำงานของมาให้มันสามารถตัดออกเป็นจำนวนเงินที่นอนมี สุขภาพ ดีก็จะได้รับ ปัจจัยในแนวโน้มที่จะตื่นขึ้นมาใน ภายหลัง ในช่วงเช้าในวันหยุดสุดสัปดาห์และสามารถเพิ่มขึ้นได้เพื่อความขัดข้องหมองใจสำหรับคุณพ่อคุณแม่กำลังพยายามที่จะรับช่วงวัยรุ่นในตารางเวลานอนเพื่อ สุขภาพ