Taking a breakShort, regular breaks

Taking a break
Short, regular breaks at work have been shown to be effective in improving physiological
signs of alertness in flight crew (7-minute breaks every hour). The breaks included mild
physical activity (leaving the flight deck and standing up) and social interaction. However, the
beneficial effects only last for 15–25 minutes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การแบ่งเป็นได้รับการแสดงปกติ โดยย่อแบ่งที่ทำงานให้มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสรีรวิทยาสัญญาณของการเตรียมพร้อมในเรือบิน (แบ่ง 7 นาทีทุกชั่วโมง) การแบ่งรวมไมลด์กิจกรรมทางกายภาพ (ออกจากดาดฟ้าบิน และยืนขึ้น) และสังคม อย่างไรก็ตาม การผลประโยชน์สุดท้าย 15-25 นาทีเท่านั้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การหยุดพักสั้นพักปกติในการทำงานได้รับการแสดงที่จะมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงทางสรีรวิทยาสัญญาณของความตื่นตัวในลูกเรือเที่ยวบิน(แบ่ง 7 นาทีทุกชั่วโมง) แบ่งอ่อนรวมการออกกำลังกาย (ออกจากดาดฟ้าบินและลุกขึ้นยืน) และการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม อย่างไรก็ตามผลประโยชน์เท่านั้นที่มีอายุการใช้งาน 15-25 นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พัก
สั้น ปกติแบ่งที่ทำงานได้รับการแสดงที่จะมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสัญญาณของความตื่นตัวในด้านสรีรวิทยา
ลูกเรือการบิน ( 7 นาทีพักทุกชั่วโมง ) แบ่งรวมกิจกรรมทางกายอ่อน
( ออกจากดาดฟ้าบิน และยืน ) และการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม อย่างไรก็ตาม ผลประโยชน์เท่านั้น
สุดท้าย 15 – 25 นาที