The use of psychological interventi

The use of psychological interventions in
sports has become increasingly popular' and
has been described in several publications.`
The efficacy of such interventions has been
poorly documented. Recent reviews, however,
suggest that more than 85% of studies addressing
the issue have reported significant improvement
of performance after mental training.'`'
On the other hand, the validity of these studies
has been questioned. Causality between the
psychological intervention and performance
could be inferred in fewer of the studies. The
lack of manipulation checks, appropriate controls,
and clearly described interventions has
been pointed out as other major research problems.'
2A variety of psychological interventions has
been used, and meditation-not the most
frequently used technique-may be classified
as relaxation based.' The technique is normally
used in sports for the purpose of upgrading the
rate of recovery or enhancing performance by
improving the handling of anxiety pressure. Its
possible effect on sports performance, however,
has not been well investigated. Among
non-athletes, different types of meditation are
widespread. Some effects related to relaxation
and anxiety have been described9"0 which can
explain in part the beneficial effects hypothesised
in sports.
Relevant relaxation and arousal indices such
as blood lactate, heart rate, and oxygen uptake
are all considerably lowered after meditation. 0-
Meditation may relieve tension and anxiety.910
These findings provide evidence that a relaxational
effect of meditation is taking place.
There is a possible link between an increased
rate of recovery, a better handling of anxiety
and tension, and enhanced performance.
Shooting is a type of sport assumed to be
sensitive to tension and anxiety pressure. The
level of shooting performance can be precisely
evaluated by reading the exact score at the target,
a benefit for research purposes. Given that
research indicates that relaxation based interventions
are some of the most effective.," we
sought to address the issue of meditation and
its effect on shooting performance.
The primary aim of the study was to explore
whether meditation would enhance elite shooters'
performance in test shootings and competitions.
A possible association between their
tension and the level of performance was
assessed as a secondary aim.
Methods
SUBJECTS
Elite shooters were openly invited from-for
practical reasons-five shooting clubs deliberately
chosen from the Oslo area. Being an
inclusion criterion, all the shooters had performed
above 236 (of a maximum 250) points
in a standard programme of the National Rifle
Association of Norway (NRAN): five shots
prone (1.5 min), five shots standing (3 min),
five shots kneeling (2 min), and 10 consecutive
shots (three standing, three kneeling, and four
prone) in 3 min, in total 25 shots giving a
maximum score of 250 points.
Twenty five shooters of both sexes (21 males
and four females) responded. They had a
median age of 25 (range 18 to 46) years. Before
the relaxation intervention no significant differences
were detected between the groups in
either the mean competition score (1992) or
the results of the mean baseline test shootings
(figs 1 and 2). The keen shooter takes part in
25-40 competitions per season on average
(NRAN data). NRAN files showed that in the
outdoor season after the intervention (1993),
the study subjects had participated in a median
of 27 competitions (range 5-64).
PROCEDURES
Independent variable
ACEM meditation415 was used as the meditation
technique, a natural choice as it is the most

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การใช้มาตรการทางจิตวิทยาใน
กีฬาได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้น ' และ
ได้อธิบายไว้ในสิ่งพิมพ์ต่าง ๆ '
ประสิทธิภาพของมาตรการดังกล่าวแล้ว
งานเอกสาร ล่าสุดรีวิว ไร,
แนะนำที่มากกว่า 85% ของการศึกษาที่กำหนด
ปัญหาได้รายงานการปรับปรุงสำคัญ
ผลหลังการฝึกอบรมจิต '''
บนมืออื่น ๆ มีผลบังคับใช้ของการศึกษาเหล่านี้
ได้ไต่สวน Causality ระหว่าง
แทรกแซงจิตใจและประสิทธิภาพ
อาจสรุปในการศึกษาน้อย
ขาดการตรวจสอบ การควบคุมที่เหมาะสม,
และมีมาตรการชัดเจนอธิบาย
ถูกชี้ออกเป็นปัญหาวิจัยสำคัญอื่น ๆ '
2A หลากหลายงานวิจัยทางจิตวิทยาได้
ถูกใช้ และ ไม่ทำสมาธิมากที่สุด
แบ่งเทคนิคอาจใช้บ่อย
เป็นผ่อนคลายใช้ ' เทคนิคใช้เป็นปกติ
ใช้กีฬาเพื่อการอัพเกรด
อัตราการกู้คืนหรือการเพิ่มประสิทธิภาพโดย
ปรับปรุงการจัดการของความวิตกกังวลความกดดัน ของ
กีฬาประสิทธิภาพ ไร ได้ผล
ได้ไม่ได้ดีตรวจสอบ ระหว่าง
จะสมาธิแตกไม่นักกีฬา
แพร่หลาย ลักษณะพิเศษบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการพักผ่อน
และวิตกกังวลได้ described9 " 0 ซึ่งสามารถ
อธิบายในส่วนผลประโยชน์ hypothesised
ในกีฬา
เกี่ยวข้องผ่อนคลายและเร้าอารมณ์ดัชนีเช่น
เป็นเลือด lactate อัตราการเต้นหัวใจ และดูดซับออกซิเจน
มากทั้งหมดได้ลดลงหลังจากทำสมาธิ 0-
สมาธิอาจบรรเทาความตึงเครียด และ anxiety.910
These พบมีหลักฐานที่เป็น relaxational
ผลของสมาธิคือการ
มีการเชื่อมโยงไปได้ระหว่างการเพิ่ม
อัตราการกู้คืน การจัดการดีกว่าของความวิตกกังวล
ความตึงเครียด และเพิ่มประสิทธิภาพการ
ยิงเป็นกีฬาที่ถือ
สำคัญกดดันความตึงเครียดและความวิตกกังวล ใน
ระดับของการยิงปืนได้อย่างแม่นยำ
ประเมิน โดยอ่านคะแนนตรงที่เป้าหมาย,
ประโยชน์สำหรับวัตถุประสงค์การวิจัยได้ ที่
วิจัยบ่งชี้ว่า ผ่อนตามมาตรา
มีของมากที่สุดมีประสิทธิภาพ, "เรา
การระบุปัญหาของการทำสมาธิ และ
ผลการยิงประสิทธิภาพการ
จุดมุ่งหมายหลักของการศึกษาคือการ สำรวจ
ว่าสมาธิจะเพิ่มยอดของนักกีฬา
ประสิทธิภาพในการยิงทดสอบและแข่งขัน
สัมพันธ์ได้ระหว่างการ
ความตึงเครียดและระดับของประสิทธิภาพ
ประเมินเป็นตัวรองจุดมุ่งหมาย
วิธี
เรื่อง
ยอดนักกีฬาได้รับเชิญอย่างเปิดเผยจาก-สำหรับ
ยิงห้าเหตุผลปฏิบัติคลับตั้งใจ
จากตั้งออสโล กำลังการ
รวมเกณฑ์ นักกีฬาทั้งหมดได้ดำเนินการ
เหนือ 236 (ของ 250 สูงสุด) จุด
ในโปรแกรมมาตรฐานของปืนชาติ
สมาคมของนอร์เวย์ (NRAN): ภาพ 5
เสี่ยง (1.5 นาที), ห้าภาพยืน (3 นาที),
ห้าภาพนั่ง (2 นาที), และ 10 ต่อเนื่อง
ภาพ (ยืน สามนั่ง สามและสี่
มัก) ใน 3 นาที 25 ภาพรวมที่ให้การ
คะแนนสูงสุดของ 250 คะแนน
ยี่สิบห้านักกีฬาของทั้งสองเพศ (ชาย 21
และหญิง 4) ตอบสนอง พวกเขาเป็น
อายุ 25 ปี (ช่วง 18-46) ก่อน
การแทรกแซงเป็นไม่แตกต่างกัน
พบระหว่างกลุ่มใน
คะแนนแข่งขันหมายถึง (1992) หรือ
พื้นฐานหมายถึงผลการทดสอบยิง
(มะเดื่อ 1 และ 2) ยิงความกระตือรือร้นที่จะเป็นส่วนหนึ่งใน
แข่งขัน 25-40 ต่อฤดูกาลโดยเฉลี่ย
(NRAN data) แฟ้ม NRAN ชี้ให้เห็นว่าในการ
กลางฤดูกาลหลังจากแทรกแซง (1993),
วิชาศึกษาได้เข้าร่วมเป็นมัธยฐาน
27 ประกวด (ช่วง 5-64)
ตอน
ตัวแปรอิสระ
ACEM meditation415 ถูกใช้เป็นที่ทำสมาธิ
เทคนิค เลือกตามธรรมชาติเป็นส่วนใหญ่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การใช้งานของการแทรกแซงทางจิตวิทยาใน
การเล่นกีฬาได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้นและ
ได้รับการอธิบายในหลาย publications.`
ประสิทธิภาพของการแทรกแซงดังกล่าวได้รับการ
บันทึกไว้ไม่ดี ความคิดเห็นล่าสุด แต่
ชี้ให้เห็นว่ามากกว่า 85% ของที่อยู่การศึกษา
ปัญหาที่มีการรายงานการปรับปรุงที่สำคัญ
ของประสิทธิภาพการทำงานหลังจาก training.'` จิต '
ในขณะที่ความถูกต้องของการศึกษาเหล่านี้
ได้รับการสอบสวน เวรกรรมระหว่าง
การแทรกแซงทางจิตวิทยาและประสิทธิภาพการทำงาน
จะได้รับการสรุปในที่น้อยลงของการศึกษา
การขาดการตรวจสอบการจัดการควบคุมที่เหมาะสม
และการแทรกแซงอธิบายอย่างชัดเจนได้
รับการชี้ให้เห็นว่าปัญหาการวิจัยที่สำคัญอื่น ๆ .
ความหลากหลาย 2A ของการแทรกแซงทางจิตวิทยาได้
ถูกนำมาใช้และการทำสมาธิไม่มากที่สุด
เทคนิคที่ใช้บ่อยอาจจะแบ่ง
การผ่อนคลายตาม ' เทคนิคปกติ
ที่ใช้ในการเล่นกีฬาเพื่อวัตถุประสงค์ในการปรับ
อัตราของการฟื้นตัวหรือการเพิ่มประสิทธิภาพโดย
การปรับปรุงการจัดการของความดันความวิตกกังวล ของ
ผลกระทบที่เป็นไปได้ในการเล่นกีฬา แต่
ยังไม่ได้รับการตรวจสอบอย่างดี ในหมู่
นักกีฬาที่ไม่ใช่ประเภทที่แตกต่างกันของการทำสมาธิเป็น
ที่แพร่หลาย ผลกระทบที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลาย
และความวิตกกังวลได้รับ described9 "0 ซึ่งสามารถ
อธิบายในส่วนของผลประโยชน์สมมุติฐาน
ในการเล่นกีฬา
ที่เกี่ยวข้องการพักผ่อนและความตื่นตัวดัชนีดังกล่าว
เป็นแลคเตทในเลือดอัตราการเต้นหัวใจและออกซิเจน
ทั้งหมดลดลงมากหลังจากการทำสมาธิ. 0-
การทำสมาธิ อาจบรรเทาความตึงเครียดและ anxiety.910
การค้นพบนี้แสดงหลักฐานว่า relaxational
ผลกระทบของการทำสมาธิคือการที่
มีการเชื่อมโยงที่เป็นไปได้ระหว่างที่เพิ่มขึ้นเป็น
อัตราของการกู้คืนการจัดการที่ดีของความวิตกกังวล
และความตึงเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
การถ่ายภาพเป็นชนิดของ กีฬาที่ถือว่าเป็น
ความไวต่อความตึงเครียดและความวิตกกังวลความดัน.
ระดับของการถ่ายภาพที่มีประสิทธิภาพสามารถได้อย่างแม่นยำ
โดยการอ่านการประเมินคะแนนที่แน่นอนที่เป้าหมายที่
ได้รับประโยชน์เพื่อการวิจัย. ระบุว่า
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการแทรกแซงตามการผ่อนคลาย
มีบางส่วนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด "เรา
พยายามที่จะแก้ไขปัญหาของการทำสมาธิและ
ส่งผลกระทบต่อผลการดำเนินงานการถ่ายภาพ
จุดมุ่งหมายหลักของการศึกษาคือการสำรวจ
ว่าการทำสมาธิจะเพิ่มยอดมือปืน '
ประสิทธิภาพในการยิงทดสอบและการแข่งขัน
ความสัมพันธ์ของพวกเขาเป็นไปได้ระหว่าง
ความตึงเครียดและระดับของ ประสิทธิภาพการทำงานที่ได้รับการ
ประเมินเป็นเป้าหมายรอง
วิธี
วิชาที่
ยิงยอดได้รับเชิญอย่างเปิดเผยจากการ
ปฏิบัติด้วยเหตุผลห้าชมรมถ่ายภาพจงใจ
เลือกจากพื้นที่ออสโล เป็น
เกณฑ์การรวมมือปืนทั้งหมดที่ได้ดำเนินการ
ดังกล่าวข้างต้น 236 (จากสูงสุด 250) จุด
ในโปรแกรมมาตรฐานของปืนไรเฟิลแห่งชาติ
สมาคมนอร์เวย์ (NRAN): ห้านัด
แนวโน้ม (1.5 นาที), ห้านัดยืน (3 นาที)
ห้านัดคุกเข่า (2 นาที), และ 10 ตามลำดับ
ภาพ (สามยืนคุกเข่าสามและสี่
มีแนวโน้ม) ใน 3 นาทีใน 25 ภาพรวมการให้
คะแนนสูงสุด 250 คะแนน
ยี่สิบห้ายิงของทั้งสองเพศ (21 เพศชาย
และสี่ หญิง) ตอบสนอง พวกเขามี
ค่าเฉลี่ยอายุ 25 (ช่วง 18-46) ปีที่ ก่อนที่จะ
มีการแทรกแซงการพักผ่อนที่ไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ
ได้รับการตรวจพบระหว่างกลุ่มใน
ทั้งคะแนนการแข่งขันเฉลี่ย (1992) หรือ
ผลการทดสอบค่าเฉลี่ยการยิงพื้นฐาน
(มะเดื่อ 1 และ 2) นักกีฬาคมมีส่วนร่วมใน
การแข่งขัน 25-40 ต่อฤดูกาลโดยเฉลี่ย
(ข้อมูล NRAN) ไฟล์ NRAN แสดงให้เห็นว่าใน
ฤดูน้ำกลางแจ้งหลังจากการแทรกแซง (1993),
อาสาสมัครการศึกษามีส่วนร่วมในค่ามัธยฐาน
ของ 27 การแข่งขัน (ช่วง 5-64)
ขั้นตอน
ตัวแปรอิสระ
meditation415 ACEM ถูกใช้เป็นสมาธิ
เทคนิคเลือกที่เป็นธรรมชาติที่มัน เป็นส่วนใหญ่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้ในการแทรกแซงทางจิตวิทยาในกีฬาที่ได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้น

' และได้รับการอธิบายในสิ่งพิมพ์หลาย `
ประสิทธิผลของการแทรกแซงดังกล่าวได้รับ
เอกสารงาน บทวิจารณ์ล่าสุด อย่างไรก็ตาม
แนะนำให้มากขึ้นกว่า 85% ของการศึกษาอยู่

) รายแรกของปัญหาที่มีการรายงานการปฏิบัติงานหลังการฝึกอบรมจิต ' ` '
บนมืออื่น ๆความถูกต้องของการศึกษาเหล่านี้
ได้รับการสอบสวน ความสัมพันธ์ระหว่างการแทรกแซงทางจิตวิทยาและการแสดง

อาจจะได้น้อยกว่าของการศึกษา
ขาดการตรวจสอบ , การจัดการการควบคุมที่เหมาะสมและการแทรกแซงได้อธิบายไว้อย่างชัดเจน

ถูก ชี้เป็นปัญหาวิจัยที่สำคัญอื่น ๆ . '
2A ความหลากหลายของการแทรกแซงทางจิตวิทยาได้
ถูกใช้ และสมาธิไม่ที่สุด
เทคนิคที่ใช้บ่อยอาจจะจัด
เป็นการผ่อนคลายตาม ' เทคนิคปกติ
ใช้ในกีฬา เพื่อยกระดับ
อัตราการกู้คืนหรือการเพิ่มประสิทธิภาพโดย
การปรับปรุงการจัดการของความดันความกังวล
ผลที่เป็นไปได้ของงานกีฬาอย่างไรก็ตาม
ได้ไม่ได้ดีได้ ระหว่าง
ไม่ใช่นักกีฬา ประเภทที่แตกต่างกันของการทำสมาธิเป็น
อย่างกว้างขวางผลบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการพักผ่อนและความวิตกกังวลได้รับ described9
0
" ซึ่งจะอธิบายในส่วนของผลประโยชน์

วิชากีฬา การพักผ่อนที่เกี่ยวข้องและดัชนีเช่น
เป็นพาลเกเร อัตราการเต้นของหัวใจ กระตุ้น และ
ออกซิเจนทั้งหมดมากลดลง หลังจากการนั่งสมาธิ 0 -
สมาธิอาจช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความวิตกกังวล . 910
ผลการวิจัยเหล่านี้มีหลักฐานว่า relaxational
ผลของการทำสมาธิคือการที่
มีการเชื่อมโยงได้ระหว่างอัตราการเพิ่มขึ้น
การกู้คืน การจัดการที่ดีของความตึงเครียดและความวิตกกังวล

และเพิ่มประสิทธิภาพ การยิงเป็นประเภทกีฬาที่ถือว่าเป็น
ไวแรงและความดันความกังวล
ระดับของการถ่ายภาพการแสดงสามารถแน่นอน
ประเมินการอ่านคะแนนที่แน่นอนที่เป้าหมาย
ประโยชน์เพื่อศึกษาระบุว่า จากการวิจัยพบว่า มาตรการผ่อนคลาย

ตามคือบางส่วนของที่มีประสิทธิภาพที่สุด " เรา
พยายามที่จะแก้ไขปัญหาของการฝึกสมาธิและผลของงานเลือก จุดมุ่งหมายของการศึกษาหลัก

เพื่อสำรวจว่าสมาธิจะช่วยเพิ่มยอดนักกีฬา '
ประสิทธิภาพในการทดสอบการยิง และการแข่งขัน สมาคมที่เป็นไปได้ระหว่าง
แรงและระดับของประสิทธิภาพ
ประเมินเป็นเป้าหมายรอง


เป็นนักกีฬายอดวิชาวิธีการเปิดเผยเชิญจาก
เหตุผลทางปฏิบัติห้าสโมสรยิงปืนโดยเจตนา
เลือกจากพื้นที่ออสโล
รวมเป็นเกณฑ์ , นักกีฬาทั้งหมดได้ดำเนินการ
ข้างบน 236 ( สูงสุด 250 ) คะแนน
ในโปรแกรมมาตรฐานของสมาคมปืนไรเฟิลแห่งชาติของนอร์เวย์ (

5 นัด ณรัณ ศรีวิห )เสี่ยง ( 1.5 นาที ) 5 นัดยืน ( 3 นาที )
5 นัดคุกเข่า ( 2 นาที ) , และ 10 นัดติดต่อกัน
( สามยืนอยู่สามคุกเข่า และสี่
เสี่ยง ) ใน 3 นาที รวม 25 นัดให้

คะแนนสูงสุด 250 คะแนน ยี่สิบห้านักกีฬาของทั้งสองเพศ ( 21 คน และหญิง 4
) ตอบ พวกเขามี
อายุเฉลี่ยของ 25 ( ช่วง 18 ถึง 46 ปี ก่อน
การผ่อนคลายการแทรกแซงไม่มีความแตกต่างระหว่างกลุ่มพบ

ทั้งหมายถึงการแข่งขันคะแนน ( 1992 ) หรือ
ผลหมายถึงพื้นฐานการทดสอบยิง
( มะเดื่อ 1 และ 2 ) มือปืนกล้าจะใช้เวลาส่วนหนึ่งในการแข่งขันต่อฤดูกาลเฉลี่ย 40

( ณรัณ ศรีวิหข้อมูล ) ไฟล์ ณรัณ ศรีวิหพบว่าในฤดูกาลสระหลังการทดลอง

( 1993 )ประชากรที่ใช้ในการศึกษาได้มีส่วนร่วมในค่ามัธยฐาน
27 การแข่งขัน ( ช่วง 5-64 )


acem meditation415 ขั้นตอนตัวแปรอิสระที่ใช้ในเทคนิคการทำสมาธิ
, เป็นทางเลือกที่ธรรมชาติมันมากที่สุด