5. Whole-grain, Higher-fiber FoodsF

5. Whole-grain, Higher-fiber Foods

Fill up on these to keep from overeating or choosing the wrong foods.

Try legumes like dried beans, peas, and lentils. You can even enjoy a black bean and corn salsa with your raw vegetables.

“These foods still have carbs, but they have interesting flavors [that help keep you satisfied],”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

5. ธัญพืช สูงกว่าใยอาหารกรอกข้อมูลในการให้ทาน หรือเลือกอาหารที่ไม่ถูกต้องเหล่านี้ลองพืชตระกูลถั่ว เช่นถั่วอบแห้ง ถั่ว ถั่ว แม้กับซัลซ่าถั่วและข้าวโพดดำกับผักดิบของคุณ"อาหารเหล่านี้ยังมีคาร์โบไฮเดรต แต่พวกเขามีรสชาติน่าสนใจ [ที่ช่วยให้คุณพอใจ],"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

5. ธัญพืชไม่ขัดสีอาหารที่สูงขึ้นเส้นใย

เติมเหล่านี้จะเก็บจากการกินมากเกินไปหรือการเลือกอาหารที่ไม่ถูกต้อง

ลองพืชตระกูลถั่วเช่นถั่วแห้งถั่วและถั่ว คุณยังสามารถเพลิดเพลินไปกับถั่วสีดำและซัลซ่าข้าวโพดกับผักดิบของคุณ

"อาหารเหล่านี้ยังคงมีคาร์โบไฮเดรต แต่มีรสชาติที่น่าสนใจ [ที่ช่วยให้คุณมีความพึงพอใจ]"

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

5 . ทั้งเมล็ดพืชอาหารเส้นใยสูงเติมเหล่านี้เพื่อเก็บจากการกินมากเกินไป หรือเลือกอาหารที่ไม่ถูกต้องพืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่ว ลองแห้งถั่วและถั่ว . คุณสามารถเพลิดเพลินกับดำถั่วและข้าวโพด salsa กับผักดิบ" อาหารเหล่านี้ยังมีคาร์โบไฮเดรต แต่มีรสชาติที่น่าสนใจช่วยให้คุณพอใจ ) "