MYTH: Peeing frequently is a sign o

MYTH: Peeing frequently is a sign of good hydration
The “gallon challenge” may be trendy but it might not be beneficial in the way we hoped. “If you’re drinking a gallon of water a day, you might actually be causing dehydration in your system”, says Lanning, ”When you’re drinking too much, you’re just going to pee it all out so it’s not gonna get utilized.” Lanning explains there are other reasons to not overdrink. “When you drink too much water, you’re diluting the minerals in your system which need water for transport across cell membranes and through the bloodstream, but if you’re drinking too much, you’re going to flush all that stuff away. It’s important to drink enough water, but not too much.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เรื่อง: ฉี่บ่อยเป็นสัญญาณของความชุ่มชื้นดี"ท้าทายแกลลอน" อาจจะทัน แต่มันไม่อาจเป็นประโยชน์ในทางเราหวัง "ถ้าคุณกำลังดื่มแกลลอนน้ำวัน คุณอาจจริงทำให้เกิดภาวะขาดน้ำในระบบของคุณ" Lanning กล่าวว่า "เมื่อคุณกำลังดื่มมากเกินไป คุณเพียงกำลังจะฉี่มันออกทั้งหมดเพื่อให้มันเป็นไปได้ใช้ได้" Lanning อธิบายมีเหตุผลอื่น ๆ ที่จะไม่ overdrink "เมื่อคุณดื่มน้ำมากเกินไป คุณกำลังเจือจางแร่ธาตุในระบบของคุณที่ต้องการน้ำสำหรับการขนส่ง ผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ และกระแสเลือด แต่ถ้าคุณจะดื่มมากเกินไป คุณจะล้างทุกสิ่งที่ออกไป มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มน้ำเพียงพอ แต่ไม่มากเกินไป"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตำนาน: Peeing บ่อยเป็นสัญญาณของความชุ่มชื้นที่ดี
"Challenge แกลลอน" อาจจะอินเทรนด์ แต่มันอาจจะไม่เป็นประโยชน์ในทางที่เราหวัง "ถ้าคุณกำลังดื่มแกลลอนน้ำวันคุณอาจจะจริงจะก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำในระบบของคุณ" Lanning กล่าวว่า "เมื่อคุณดื่มมากเกินไปคุณกำลังจะฉี่มันออกทั้งหมดดังนั้นจึงไม่ gonna ได้รับใช้. "Lanning อธิบายมีเหตุผลอื่น ๆ ไม่ overdrink "เมื่อคุณดื่มน้ำมากเกินไปคุณเจือแร่ธาตุในระบบของคุณที่ต้องการน้ำสำหรับการขนส่งผ่านเยื่อหุ้มเซลล์และการผ่านกระแสเลือด แต่ถ้าคุณดื่มมากเกินไปคุณกำลังจะล้างทุกสิ่งที่อยู่ห่างออกไป มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่ไม่มากเกินไป. "