Stress management strategy #5: Adap

Stress management strategy #5: Adapt to the stressor

How you think can have a profound effect on your stress levels. Each time you think a negative thought about yourself, your body reacts as if it were in the throes of a tension-filled situation. Regain your sense of control by changing your expectations and attitude to stressful situations.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความเครียดการจัดการกลยุทธ์ #5: คล้อย stressor ที่วิธีคิดของคุณได้ผลอย่างยิ่งในระดับของความเครียด แต่ละครั้งที่คุณคิดว่า ค่าลบที่คิดเกี่ยวกับตัวเอง ร่างกายทำปฏิกิริยานั้นใน throes ของสถานการณ์ที่เต็มไปด้วยความตึงเครียด อีกความรู้สึกของการควบคุม โดยการเปลี่ยนทัศนคติและความคาดหวังของคุณกับสถานการณ์ที่เครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กลยุทธ์การจัดการความเครียด # 5: ปรับให้เข้ากับแรงกดดันวิธีที่คุณคิดว่าสามารถมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อระดับความเครียดของคุณ เวลาที่คุณคิดว่าเป็นความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองในแต่ละร่างกายของคุณตอบสนองราวกับว่ามันเป็นอาการปวดเกร็งในสถานการณ์ที่เต็มไปด้วยความตึงเครียด ฟื้นความรู้สึกของการควบคุมโดยการเปลี่ยนความคาดหวังและทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์ที่เครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กลยุทธ์การจัดการความเครียด # 5 : ปรับให้เข้ากับความ

แล้วคุณคิดว่าจะมีผลลึกซึ้งในระดับความเครียดของคุณ แต่ละครั้งที่คุณคิดว่าความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเอง ร่างกายของคุณจะตอบสนอง เช่น ถ้าอยู่ในอาการปวดเกร็งของความตึงเครียดเติมสถานการณ์ ฟื้นความรู้สึกของการควบคุมโดยการเปลี่ยนทัศนคติและความคาดหวังของคุณกับสถานการณ์ที่เคร่งเครียด