You probably know that eliminating

You probably know that eliminating an entire food group, such as carbohydrates, is not a good idea—all food groups have vital nutrients that your body needs. But news of LeBron James's low-carb diet might make you wonder if reducing your carb intake could improve your performance at the gym or during a race.

We called on Wendy Bazilian, co-author of The Super Foods Rx Diet: Lose Weight with the Power of SuperNutrients and an American College of Sports Medicine-certified health and fitness specialist, to set the record straight on whether cutting back on carbs can keep athletes energized, how it could affect them long term, and if you should ever consider a low-carb diet.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณคงทราบว่า ตัดกับกลุ่มอาหารทั้งหมด เช่นคาร์โบไฮเดรต ไม่ควร — ทุกกลุ่มอาหารมีสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ แต่ข่าวของเลอบรอน James อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจทำให้คุณสงสัยว่า ถ้า ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ ที่โรงยิม หรือใน ระหว่างการแข่งขันการ

เราเรียก Wendy Bazilian ผู้เขียนร่วมของเดอะซูเปอร์อาหารจำนวนอาหาร: ลดน้ำหนัก ด้วยไฟฟ้า SuperNutrients และเป็นอเมริกันได้รับการรับรองแพทย์วิทยาลัยกีฬาสุขภาพผู้เชี่ยวชาญ การตั้งค่าเรกคอร์ดตรงบนว่ากลับตัดกับ carbs สามารถเก็บพลังงานนักกีฬา วิธีนั้นอาจส่งผลกระทบต่อ พวกเขา ระยะยาว และ ถ้าคุณเคยพิจารณาอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณอาจจะรู้ว่าการกำจัดกลุ่มอาหารทั้งหมดเช่นคาร์โบไฮเดรตไม่ได้เป็นความคิดที่ดีทุกกลุ่มอาหารมีสารอาหารที่สำคัญที่ร่างกายต้องการ แต่ข่าวของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเลอบรอนเจมส์อาจทำให้คุณสงสัยว่าการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณที่โรงยิมหรือในระหว่างการแข่งขันเราเรียกว่าเวนดี้ Bazilian, ผู้ร่วมงานของซูเปอร์ฟู้ดส์ Rx อาหาร: ลดน้ำหนักด้วย พลังของ SuperNutrients และอเมริกันวิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาได้รับการรับรองผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการออกกำลังกายที่จะตั้งค่าการบันทึกตรงกับว่าตัดกลับมาทานคาร์โบไฮเดรตที่สามารถให้นักกีฬาลุ้นว่ามันจะส่งผลกระทบต่อพวกเขาในระยะยาวและถ้าคุณเคยควรพิจารณาต่ำ อาหารคาร์โบไฮเดรต

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณคงทราบว่า ขจัดกลุ่มอาหารทั้งหมด เช่น คาร์โบไฮเดรต ไม่ใช่ความคิดที่ดีกลุ่มอาหารมีสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ แต่ข่าวของ เลอบรอน เจมส์ คาร์โบไฮเดรตต่ำอาหารอาจทำให้คุณสงสัยว่า การลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตของคุณสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณที่โรงยิมหรือในระหว่างการแข่งขัน

เราเรียกว่าเวนดี้ บราซิลเลียน , ผู้เขียนร่วมของ RX อาหาร : อาหารซูเปอร์ลดน้ำหนัก ด้วยพลังของ supernutrients และวิทยาลัยอเมริกันของกีฬาการแพทย์ได้รับการรับรองและผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส , การตั้งค่าการบันทึกตรงว่าตัดกลับคาร์โบไฮเดรตสามารถเก็บนักกีฬา energized , ว่ามันอาจส่งผลกระทบต่อพวกเขา ระยะยาว และถ้าคุณเคยควรจะพิจารณา

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ