Eat dinner. Eat a small dinner and

Eat dinner. Eat a small dinner and try to eat it well in advance of going to sleep (your body won’t be able to burn enough of the calories if you eat right before sleeping). Examples of healthy dinners include:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินอาหารค่ำ กินอาหารเย็นขนาดเล็กและพยายามที่จะกินมันได้ดีในอนาคตของจะไปนอน (ร่างกายของคุณจะไม่สามารถที่จะเผาผลาญแคลอรี่พอที่ถ้าคุณกินที่ถูกต้องก่อนที่จะนอนหลับ) ตัวอย่างของอาหารที่ดีต่อสุขภาพรวมถึง:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รับประทานอาหารเย็น รับประทานอาหารเย็นที่เล็ก และพยายามกินล่วงหน้าก่อนเข้านอน (ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญแคลอรีเพียงพอหากคุณกินขวาก่อนนอน) ตัวอย่างของอาหารเย็นสุขภาพ:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทานอาหารมื้อค่ำ รับประทานอาหารมื้อค่ำขนาดเล็กและพยายามที่จะกินเป็นอย่างดีเป็นการล่วงหน้าในการไปนอน(ร่างกายของคุณจะไม่สามารถเขียนไม่เพียงพอของแคลอรี่ที่ถ้าคุณทานอาหารทางด้านขวาก่อนนอน) ตัวอย่างของอาหารมื้อค่ำเพื่อ สุขภาพ รวมถึง: