General principles of training1. Pr

General principles of training
1. Principle of Individuality: Do not expect all individuals to have exactly the same degree of improvement!
2. Principle of Specificity: Training adaptations are highly specific to the type of activity and to the volume and intensity of the exercise performed.
3. Principle of Reversibility: “Use it or lose it.” 4. Principle of Progressive Overload: Be loaded
beyond the point to which they are normally loaded.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลักการทั่วไปของการฝึกอบรม
1 หลักการของความแตกต่างกัน: อย่าคาดหวังว่าทุกคนจะมีตรงระดับเดียวกันของการปรับปรุง!
2 หลักการของความจำเพาะ: การดัดแปลงการฝึกอบรมมีความเฉพาะเจาะจงสูงประเภทของกิจกรรมและปริมาณและความรุนแรงของการออกกำลังกายดำเนินการ.
3 หลักการของ reversibility: "ใช้มันหรือเสียมัน." 4. หลักการก้าวหน้าเกิน:
โหลดได้เกินกว่าจุดที่พวกเขาจะถูกโหลดได้ตามปกติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

Sorry to make you feel uncomfortable.Sorry to make you feel uncomfortable.