ผลลัพธ์ (
คาตาลัน) 1:
[สำเนา]คัดลอก!
บทความ ภาษา อังกฤษ การ ไดเอ็ท โดย ผัก และ ผล ไม้
majoria de nosaltres sabem el saludable de fruites i verdures són, però, per alguna raó molts de nosaltres simplement no obtenen prou en les nostres dietes diàries. si vostè se sent com si la seva salut pot estar absent en aquesta zona, llavors comença una dieta de fruites i verdures és una fantàstica selecció de la resolució de l'any nou.
utilitzant la dieta de fruites i verdures com un nou any de desintoxicació
la dieta de fruites i verdures pot significar un parell de coses diferents. una opció és menjar només fruites i verdures com una manera de desintoxicació com una manera de començar resolució de pèrdua de pes del seu nou any. per la neteja del seu cos durant un període d'al voltant de dues setmanes, se li dóna als seus esforços per perdre pes un avantatge.vostè netejar el seu cos de toxines i ajuda a desfer-se dels mals hàbits alimentaris. però vés amb compte - aquest tipus de dieta no és fàcil i sempre s'ha de consultar a un metge abans de començar
si vols un pla de dieta més llarg termini, llavors opten per simplement incloure un major nombre de fruites i verdures en cadascuna de les seves dieta del dia. a part de les fruites i verdures,vostè ha d'assegurar que la resta de la seva dieta es manté equilibrat.
quins són els beneficis d'una dieta de fruites i verdures?
hi ha una sèrie de beneficis d'incorporar més fruites i verdures en la seva dieta. Per començar, són molt alts en fibra. al seu torn, això pot afectar la seva salut en ajudar a controlar els nivells de glucosa a la sang, mantenir el seu sistema digestiu funcionant bé,reduir el risc d'alguns tipus de càncer i reduir els nivells de colesterol.
fruites i verdures també contenen una gran quantitat de vitamines i minerals que necessitem perquè el nostre cos funcioni correctament. aquests ajuden a prevenir tota una gamma de malalties i condicions de salut i mantenir el més saludable possible.
què ha d'estar menjant?
com a part d'una dieta estàndard,que hauria d'estar rebent almenys cinc porcions de fruites i verdures cada dia - i aquests han de provenir d'una àmplia gamma de diferents fonts. seu consum en fresc significa que obtindrà el major benefici, encara que es pot incorporar fruita seca en la seva dieta si ajuda. Recordeu la regla general - la més acolorida de les verdures al plat, més saludable del seu menjar és
.molts de nosaltres no estem simplement aconseguir el que necessitem, així que començar una dieta de fruites i verdures és sens dubte una bona resolució per fer per al nou any. si vostè està tenint dificultats a continuació, tractar de fer les coses més fàcils al beure batuts i fer sopes. el teu cos t'ho agrairà!
การแปล กรุณารอสักครู่..