3. Don’t downplay it: If you haven’

3. Don’t downplay it: If you haven’t experienced depression yourself, avoid comparing it to times you’ve felt down – comparing what they’re experiencing to normal, temporary feelings of sadness can make them feel guilty for struggling.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

3. อย่ามองข้ามมัน: ถ้าคุณยังไม่พบภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบกับเวลาที่คุณเคยรู้สึกลง-เปรียบเทียบพวกเขาพบเป็นปกติ ความรู้สึกชั่วคราวของความโศกเศร้าสามารถทำให้พวกเขารู้สึกผิดสำหรับดิ้นรน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3. อย่ามองข้ามมัน: ถ้าคุณไม่ได้มีประสบการณ์ภาวะซึมเศร้าตัวเองหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบกับครั้งที่คุณเคยรู้สึกลง - เปรียบเทียบสิ่งที่พวกเขากำลังประสบมาเป็นปกติความรู้สึกชั่วคราวของความโศกเศร้าสามารถทำให้พวกเขารู้สึกผิดดิ้นรน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3 . อย่ากลบเกลื่อน : ถ้าคุณไม่ได้ประสบภาวะซึมเศร้าตัวเอง หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบกับเวลาที่คุณรู้สึกลงและเปรียบเทียบสิ่งที่พวกเขากำลังประสบกับปกติ ความรู้สึกโศกเศร้าชั่วคราวสามารถทำให้พวกเขารู้สึกผิดที่ดิ้นรน