2 st session Familiarity with gradu

2 st session Familiarity with gradual muscle relaxation and its implementation with mental imagery

3rd session Familiarity with the consequences and physical symptoms of the stress

4th session Relaxation and imagery and training and diaphragm breathing practices

5th session Linking thoughts and emotions and familiarity with cognitive errors

6th session Discussion about relaxation exercises

7th session Replacement of logical thoughts and personal stress management program

8th session End of the stress management training program, completing the questionnaire

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เซสชันเซนต์ 2 ผ่อนคลายกล้ามเนื้อค่อย ๆ คุ้นเคยและการดำเนินงาน ด้วยภาพจิตเซสชัน 3 ความคุ้นเคยกับผลกระทบและอาการทางร่างกายความเครียด4 ช่วงพักผ่อน และภาพ และการฝึกอบรม และไดอะแฟรมหายใจปฏิบัติ5 เซสชันเชื่อมโยงความคิด และอารมณ์ความรู้สึก และความคุ้นเคยกับความรู้ความเข้าใจข้อผิดพลาด6 เซสชันการสนทนาเกี่ยวกับการออกกำลังกายพักผ่อนเซสชันที่ 7 เปลี่ยนความคิดเชิงตรรกะและบุคคลความเครียดการจัดการโปรแกรมฌองเซสชันสิ้นสุดของโปรแกรมการฝึกอบรมการจัดการความเครียด ทำแบบสอบถาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

2 ความคุ้นเคยในเซสชั่ ST กับการผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างค่อยเป็นค่อยไปและการดำเนินการที่มีภาพจิต

คุ้นเคยเซสชั่นที่ 3 ที่มีผลกระทบและอาการทางกายภาพของความเครียด

ผ่อนคลายเซสชั่นที่ 4 และภาพและการฝึกอบรมและไดอะแฟรมหายใจการปฏิบัติ

เซสชั่นที่ 5 การเชื่อมโยงความคิดและอารมณ์และความคุ้นเคยกับข้อผิดพลาดทางปัญญา

เซสชั่นที่ 6 การอภิปรายเกี่ยวกับการออกกำลังกายการพักผ่อน

เปลี่ยนเซสชั่นที่ 7 ของความคิดเชิงตรรกะและความเครียดส่วนตัวของโปรแกรมการจัดการ

สิ้นสุดเซสชันที่ 8 ของโปรแกรมความเครียดฝึกอบรมการจัดการเสร็จแบบสอบถาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

2 ต้นเซสชันความคุ้นเคยกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทีละส่วน และการนำไปปฏิบัติด้วยจิตจินตภาพ3 ระยะเวลาความคุ้นเคยกับผลกระทบและอาการทางกายของความเครียด4 ระยะเวลาการพักผ่อนและการฝึกปฏิบัติ และกระบังลมหายใจ5 ระยะเวลาการเชื่อมโยงความคิดและอารมณ์และความคุ้นเคยกับข้อผิดพลาดทางปัญญา6 การประชุมอภิปรายเกี่ยวกับแบบฝึกหัดการผ่อนคลาย7 ช่วงเปลี่ยนความคิดเชิงตรรกะและโปรแกรมการจัดการความเครียดส่วนตัววาระที่ 8 ปลายความเครียดการจัดการฝึกอบรมโปรแกรมการกรอกแบบสอบถาม