Plyometric training was first intro

Plyometric training was first introduced in the United States by a Track and Field coach, Fred Wilt in 1975. The core idea behind plyometrics is the idea of reactive power; essentially, an aggressive lengthening of muscle fibers (eccentric phase), followed by a powerful shortening of muscle fibers (concentric phase). Reactive power is another way of saying stretch shortening cycle. The stretch shortening cycle utilizes sensory receptors in the belly of muscles called muscle spindles. Muscles spindles are sensitive to change in length and the speed of the change in length. The faster the muscle spindles are stretched, the faster and more powerfully the muscles contract in response to the stretch. The stretch shortening cycle has three primary phases: (Baechle, 2008)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ก่อนฝึก Plyometric ถูกนำในสหรัฐอเมริกา โดยรถโค้ชฮอค Fred เหี่ยวใน 1975 ความคิดหลักเบื้องหลัง plyometrics เป็นความคิดของพลังงานปฏิกิริยา หลัก ความยาวของก้าวร้าวของเส้นใยกล้ามเนื้อ (ระยะหลุดโลก), ตาม ด้วยทำให้สั้นมีประสิทธิภาพของเส้นใยกล้ามเนื้อ (concentric ระยะ) พลังงานปฏิกิริยาเป็นอีกวิธีหนึ่งว่ายืดลดรอบ วงจร shortening ท้าทายใช้ receptors ในท้องเรียกว่ากลกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อรับความรู้สึก กลกล้ามเนื้อมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงความยาวและความเร็วของการเปลี่ยนแปลงความยาว เร็วยืดกลกล้ามเนื้อ ได้เร็วขึ้น และมากขึ้น powerfully สัญญากล้ามเนื้อในการยืด ยืดลดวงจรมีขั้นตอนหลักที่ 3: (Baechle, 2008)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การฝึกอบรมพลัยโอเมตริกเป็นครั้งแรกในประเทศสหรัฐอเมริกาโดยติด​​ตามและโค้ชฟิลด์, เฟร็ดเหี่ยวในปี 1975 ความคิดหลักที่อยู่เบื้องหลัง plyometrics เป็นความคิดของพลังงานปฏิกิริยานั้น เป็นหลักที่ยาวก้าวร้าวของเส้นใยกล้ามเนื้อ (ระยะประหลาด) ตามด้วยการตัดทอนที่มีประสิทธิภาพของเส้นใยกล้ามเนื้อ (ระยะศูนย์กลาง) พลังงานปฏิกิริยาเป็นวิธีที่บอกวงจรสั้นยืดอีก วงจรสั้นยืดใช้ประสาทผู้รับในท้องของกล้ามเนื้อแกนเรียกว่ากล้ามเนื้อ แกนกล้ามเนื้อมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงในระยะเวลาและความเร็วของการเปลี่ยนแปลงในระยะเวลาที่ เร็วขึ้นแกนกล้ามเนื้อถูกยืดได้รวดเร็วยิ่งขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นสัญญากล้ามเนื้อในการตอบสนองต่อการยืด วงจรสั้นยืดมีสามขั้นตอนหลัก (Baechle 2008)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การฝึกพลัยโอเมตริกเป็นครั้งแรกในสหรัฐอเมริกา โดยการติดตามและฟิลด์โค้ชเฟร็ดโรยราใน 1975 . ความคิดหลักเบื้องหลัง plyometrics เป็นความคิดของกำลังไฟฟ้า ; หลัก , ก้าวร้าว ยาว ของใยกล้ามเนื้อ ( เยื้องระยะ ) , ตามด้วยเนยขาว ประสิทธิภาพของเส้นใยกล้ามเนื้อ ( แบบ 1 ) กำลังไฟฟ้ารีแอคทีฟ เป็นวิธีการพูดยืดลดรอบยืดรอบใช้เนยขาวและตัวรับในท้องของกล้ามเนื้อเรียกว่า spindles กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อแกนจะไวต่อการเปลี่ยนแปลงในความยาวและความเร็วของการเปลี่ยนแปลงในความยาว ได้เร็วขึ้นยืดกล้ามเนื้อ spindles , ได้เร็วขึ้นและมากขึ้น ใช้กำลังกล้ามเนื้อสัญญาในการตอบสนองการยืด ยืดสั้นมีรอบสามขั้นตอนหลัก : ( baechle , 2008 )