Foods high in polyunsaturated fats

Foods high in polyunsaturated fats include margarine spreads and oils such as sunflower, soybean and safflower; oily fish, and some nuts and seeds. Foods high in monounsaturated fats include margarine spreads and oils, such as olive, canola and peanut; avocados and some nuts.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวสูงได้แก่แพร่กระจายเนยเทียมและน้ำมันดอกทานตะวัน ถั่วเหลือง และดอก คำฝอย ปลามัน บางถั่ว และเมล็ดพืชการ อาหารสูงไขมัน monounsaturated รวมแพร่กระจายเนยเทียมและน้ำมัน มะกอก คาโนลา และ ถั่วลิสง avocados และถั่วบาง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารสูงในไขมันไม่อิ่มตัวรวมถึงการแพร่กระจายมาการีนและน้ำมันหอมเช่นดอกทานตะวันถั่วเหลืองและดอกคำฝอย; น้ำมันปลาและบางถั่วและเมล็ดพืช อาหารสูงในไขมันรวมถึงการแพร่กระจายมาการีนและน้ำมันเช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันคาโนลาและถั่วลิสง; อะโวคาโดและถั่วบาง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารสูงในไขมันไม่อิ่มตัว ได้แก่ น้ำมันกระจาย เนยเทียม และ เช่น ทานตะวัน ถั่วเหลือง และน้ำมันดอกคำฝอย ; ปลาและถั่วและเมล็ด อาหารสูงในไขมันไม่อิ่มตัว ได้แก่เนยเทียมกระจายและน้ำมัน เช่น มะกอก คาโนลา และถั่วลิสง ; อะโวคาโด และถั่วบาง .