Shoulder raises. Raise your shoulde

Shoulder raises. Raise your shoulder to your ear, hold and then relax. Repeat, alternating shoulders.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไหล่ยก ยกไหล่ของคุณกับหูของคุณ กดค้างไว้ แล้วผ่อนคลาย ทำซ้ำ สลับไหล่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไหล่ยก ยกไหล่ของคุณกับหูของคุณค้างไว้และแล้วผ่อนคลาย ทำซ้ำไหล่สลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไหล่เพิ่ม ยกไหล่ของคุณกับหูของคุณ กดค้างไว้ แล้วผ่อนคลาย ขอย้ำ
สลับไหล่