Food. Eat the right amount of the r

Food. Eat the right amount of the right stuff, and don't snack when sitting around. There are many topics in the 'Your food' section of this web site which can help you - but you can't do it alone. Get mum, dad or whoever cares for you to help you. Maybe you could plan a week's menu and then go food shopping together.
eating the good stuff (food)
Exercise. Look for ways to do more exercise. Our topics on exercise and fitness have lots of good ideas. Maybe walking or cycling to and from school with your friends?
be activeGet a good night's sleep. Don't stay up late playing computer games or watching TV. Get up early and keep busy all day so that you are ready to sleep at night.
Get involved. Join in things at school or after school, so that you have an interest and can spend more time with other kids having fun.
Be determined to change and make the most of yourself. You only get one body so try to look after it and feel good about it. Our topics on Self-esteem and Body image may be helpful.
Being happy. Everybody has bad days, and often this means going for the comfort food (mine is dark chocolate!) However, if you are having one of those days, it is much healthier, and you feel much better afterwards, if you do some exercise. Run, walk, dance, skip, hit a ball or do anything else you can think of for a while, and those feel-good chemicals will start coming into your brain, making you feel that life's OK after all!

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหาร. กินในปริมาณที่เหมาะสมของสิ่งที่ถูกต้องและไม่อาหารว่างเมื่อนั่งไปรอบ ๆ มีหลายหัวข้อใน 'อาหารของคุณ' ของเว็บไซต์ซึ่งสามารถช่วยคุณนี้ - แต่คุณไม่สามารถทำมันคนเดียว รับแม่พ่อหรือใครก็ตามที่ห่วงใยสำหรับคุณที่จะช่วยให้คุณ บางทีคุณอาจจะวางแผนเมนูของสัปดาห์ที่แล้วไปช้อปปิ้งอาหารร่วมกัน.
กินสิ่งที่ดี (อาหาร)
การออกกำลังกาย มองหาวิธีที่จะทำออกกำลังกายมากขึ้น หัวข้อของเราในการออกกำลังกายและการออกกำลังกายมีจำนวนมากของความคิดที่ดี บางทีเดินหรือขี่จักรยานไปและกลับจากโรงเรียนกับเพื่อน ๆ
ของคุณหรือจะactiveGet นอนหลับคืนที่ดีของ อย่านอนดึกเล่นเกมคอมพิวเตอร์หรือดูทีวี ได้รับการขึ้นต้นและให้ยุ่งทุกวันเพื่อให้คุณพร้อมที่จะนอนในเวลากลางคืน.
มีส่วนร่วม เข้าร่วมในสิ่งที่โรงเรียนหรือหลังเลิกเรียนเพื่อให้คุณมีความสนใจและสามารถใช้เวลาอยู่กับเด็กคนอื่น ๆ ที่มีความสนุกสนาน.
จะมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงและให้มากที่สุดของตัวเอง คุณจะได้รับหนึ่งในร่างกายจึงพยายามที่จะดูแลมันและความรู้สึกที่ดีเกี่ยวกับมัน หัวข้อของเราในภาคภูมิใจในตนเองและภาพร่างกายอาจจะเป็นประโยชน์.
เป็นความสุข ทุกคนมีวันที่เลวร้ายและบ่อยครั้งที่นี้หมายถึงการที่จะให้ความสะดวกสบายอาหาร (ฉันเป็นช็อคโกแลต) แต่ถ้าคุณมีหนึ่งในวันนั้นมันเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพมากและคุณรู้สึกดีขึ้นมากหลังจากนั้นถ้าคุณออกกำลังกายบาง เรียกใช้เดินเต้นรำข้ามตีลูกหรือทำอะไรก็ได้ที่คุณสามารถคิดในขณะที่สารเคมีเหล่านั้นและความรู้สึกที่ดีที่จะเริ่มต้นเข้ามาในสมองของคุณทำให้คุณรู้สึกว่าชีวิตหลังจากที่ตกลงทั้งหมด!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหาร กินปริมาณที่เหมาะสมของสิ่งที่ถูกต้องและไม่ขนมเมื่อนั่งอยู่รอบ ๆ มีหลายหัวข้อใน ' อาหาร ' ส่วนของเว็บไซต์นี้ซึ่งจะช่วยให้คุณ แต่คุณไม่สามารถทำมันคนเดียว ให้แม่ พ่อ หรือใครก็ตามที่สนใจ สำหรับคุณที่จะ ช่วยให้คุณ บางทีคุณอาจจะวางแผนเมนูเป็นสัปดาห์ และไปซื้ออาหารด้วยกัน กินของดีๆ

( อาหาร ) การออกกำลังกาย ค้นหาวิธีที่จะทำออกกำลังกายมากขึ้นหัวข้อของเราในการออกกำลังกายและฟิตเนส มีความคิดที่ดี บางทีเดินหรือขี่จักรยานมาโรงเรียนกับเพื่อนของคุณ
เป็น activeget นอนหลับให้ดี อย่านอนดึกนะ เล่นเกมคอมพิวเตอร์หรือดูโทรทัศน์ ตื่นแต่เช้ามายุ่งตลอดทั้งวันเพื่อให้คุณพร้อมที่จะนอนในเวลากลางคืน .
เข้าไปเกี่ยวข้อง เข้าร่วมในสิ่งต่าง ๆ ที่โรงเรียน หรือหลังเลิกเรียนเพื่อให้คุณมีความสนใจและสามารถใช้เวลามากขึ้นกับเด็กอื่นๆ มีความสนุกสนาน
ตั้งใจที่จะเปลี่ยนและให้มากที่สุดของตัวเอง คุณจะได้รับหนึ่งในร่างกายจึงพยายามที่จะดูแลมันและรู้สึกดีกับมัน หัวข้อของเรา ความรู้สึกเห็นคุณค่าในตนเองและภาพลักษณ์อาจมีประโยชน์
มีความสุข ทุกคนมีวันที่เลวร้ายและมักจะหมายถึง จะให้ความสะดวกสบายอาหาร ( ของผมเป็นช็อกโกแลต เข้ม อย่างไรก็ตามหากคุณมีหนึ่งในวันเหล่านั้น มันมาก healthier และคุณรู้สึกดีมาก หลังจากนั้น ถ้าคุณออกกำลังกาย วิ่ง เดิน เต้น , ข้าม , ตีลูกบอล หรือทำสิ่งอื่นที่คุณสามารถคิดสักพัก และผู้สัมผัสสารเคมีที่ดีจะเริ่มเข้ามาในสมองของคุณ ทำให้คุณรู้สึกว่าชีวิตได้ในที่สุด