The five food groups are:vegetables

The five food groups are:
vegetables and legumes/beans
fruit
lean meats and poultry, fish, eggs, tofu, nuts and seeds, legumes/beans
grain (cereal) foods, mostly wholegrain and/or high cereal fibre varieties
milk, yoghurt, cheese and/or alternatives, mostly reduced fat.
Foods are grouped together because they provide similar amounts of key nutrients. For example, key nutrients of the milk, yoghurt, cheese and alternatives group include calcium and protein, while the fruit group is a good source of vitamins, especially vitamin C.

These food groups make up the Australian Guide to Healthy Eating.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กลุ่มอาหารที่ห้าคือ:ผักและการกิน/ถั่วผลไม้แบบ lean เนื้อสัตว์และสัตว์ปีก ปลา ไข่ เต้าหู้ ถั่ว และเมล็ด พืช กิน/ถั่วอาหารเมล็ดพืช (ธัญพืช) ธัญพืชหรือพันธุ์ใยธัญพืชสูงส่วนใหญ่นม โยเกิร์ต ชีส และ/หรือทาง เลือก ส่วนใหญ่ลดไขมันอาหารจะถูกจัดกลุ่มเข้าด้วยกัน เพราะพวกเขาให้คล้ายยอดของสารอาหารที่สำคัญ ตัวอย่าง สารอาหารที่สำคัญของนม โยเกิร์ต ชีส และทางกลุ่มมีแคลเซียมและโปรตีนสูง ในขณะที่กลุ่มผลไม้เป็นแหล่งดีของวิตามิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินซีกลุ่มอาหารเหล่านี้ทำให้ค่าแนะนำออสเตรเลียเพื่อรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ห้ากลุ่มอาหาร:
ผักและพืชตระกูลถั่ว / ถั่ว
ผลไม้
เนื้อสัตว์ติดมันและสัตว์ปีกปลาไข่เต้าหู้ถั่วและเมล็ดพืช, พืชตระกูลถั่ว / เมล็ด
ข้าว (ธัญพืช) อาหารส่วนใหญ่โฮลเกรนและ / หรือเส้นใยสูงธัญพืชพันธุ์
นม, โยเกิร์ตชีส และ / หรือทางเลือกที่ลดลงส่วนใหญ่เป็นไขมัน.
ฟู้ดส์จะถูกจัดกลุ่มเข้าด้วยกันเพราะพวกเขาให้ในปริมาณที่ใกล้เคียงกันของสารอาหารที่สำคัญ ตัวอย่างเช่นสารอาหารสำคัญของนม, โยเกิร์ตชีสและกลุ่มทางเลือก ได้แก่ แคลเซียมและโปรตีนในขณะที่กลุ่มผลไม้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินโดยเฉพาะวิตามินซีกลุ่มอาหารเหล่านี้ทำขึ้นคู่มือออสเตรเลียรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ห้ากลุ่มอาหาร : ผักถั่วและถั่ว


ผลไม้เนื้อสัตว์และสัตว์ปีก ปลา ไข่ เต้าหู้ ถั่ว และเมล็ดพืช ถั่ว เมล็ดถั่ว ธัญพืช ( ซีเรียล )
/ อาหารเป็นส่วนใหญ่ ธัญพืช และ / หรือซีเรียลเส้นใยสูงพันธุ์
นม โยเกิร์ต ชีส และ / หรือทางเลือกส่วนใหญ่ลดไขมัน
อาหารจะถูกจัดกลุ่มเข้าด้วยกันเพราะพวกเขาให้ปริมาณที่คล้ายคลึงกันของสารอาหารที่สำคัญ ตัวอย่างเช่น สารอาหารที่สำคัญของนมโยเกิร์ต ชีส และทางเลือกในกลุ่ม ได้แก่ แคลเซียม และโปรตีน ส่วนกลุ่มผลไม้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามิน C .

กลุ่มอาหารเหล่านี้ทำให้ ออสเตรเลีย คู่มือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ .