Effective communication means that

Effective communication means that we are able to express ourselves, both
verbally and non-verbally, in ways that are appropriate to our cultures and situations.
This means being able to express opinions and desires, and also needs and fears. And
it may mean being able to ask for advice and help in a time of need.
 Coping with stress means recognizing the sources of stress in our lives, recognizing
how this affects us, and acting in ways that help us control our levels of stress, by
changing our environment or lifestyle and learning how to relax.
 Coping with emotions means involving recognizing emotions within us and
others, being aware of how emotions influence behaviour and being able to respond to
emotions appropriately. Intense emotions like anger or sadness can have negative
effects on our health if we do not respond appropriately.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีการสื่อสารหมายความ ว่า เราสามารถแสดงตนเอง ทั้งสองวาจา และไม่ใช่ วาจา วิธี ที่เหมาะสมกับสถานการณ์และวัฒนธรรมของเรานี้หมายถึง ความสามารถในการแสดงความคิดเห็นและความต้องการ ความต้องการ และกลัว และมันอาจหมายถึง ความสามารถขอคำแนะนำ และช่วยเหลือในเวลาจำเป็นÂรับมือกับความเครียดหมายถึง การจดจำแหล่งมาของความเครียดในชีวิต การจดจำวิธีนี้มีผลต่อเรา และการแสดงวิธีที่ช่วยให้เราควบคุมความเครียด ระดับของเราการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมหรือไลฟ์สไตล์ของเรา และเรียนรู้วิธีการผ่อนคลายÂรับมือกับอารมณ์หมายถึง เกี่ยวข้องกับการรับรู้อารมณ์ภายในตัวเรา และอื่น ๆ การตระหนักถึงวิธีการมีอิทธิพลต่ออารมณ์พฤติกรรมและความสามารถในการตอบสนองอารมณ์อย่างเหมาะสม อารมณ์รุนแรงเช่นโกรธหรือเศร้าได้ลบผลกระทบต่อสุขภาพของเราถ้าเราตอบสนองอย่างเหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สื่อสารที่มีประสิทธิภาพหมายความว่าเราสามารถที่จะแสดงตัวเองทั้ง
ด้วยวาจาและไม่ใช่ด้วยวาจาในรูปแบบที่มีความเหมาะสมกับวัฒนธรรมและสถานการณ์ของเรา.
นี้หมายถึงความสามารถในการแสดงความคิดเห็นและความต้องการและยังมีความต้องการและความกลัว และ
มันอาจหมายถึงความสามารถในการขอคำแนะนำและความช่วยเหลือในเวลาที่จำเป็นได้.
ยรับมือกับความเครียดหมายถึงการตระหนักถึงแหล่งที่มาของความเครียดในชีวิตของเราตระหนักถึง
วิธีการนี้มีผลต่อเราและทำหน้าที่ในรูปแบบที่ช่วยให้เราควบคุมระดับของความเครียดของเรา โดย
การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมหรือวิถีชีวิตของเราและเรียนรู้วิธีที่จะผ่อนคลาย.
ยรับมือกับอารมณ์หมายที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้อารมณ์ความรู้สึกภายในตัวเราและ
คนอื่น ๆ ได้ตระหนักถึงวิธีการที่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมอารมณ์และความสามารถในการตอบสนองต่อ
อารมณ์อย่างเหมาะสม อารมณ์รุนแรงเช่นโกรธหรือความโศกเศร้าสามารถมีเชิงลบ
ผลกระทบต่อสุขภาพของเราถ้าเราไม่ได้ตอบสนองอย่างเหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพซึ่งหมายความว่าเราสามารถที่จะแสดงตัวเองทั้งวาจา และไม่ใช้วาจาในทางที่เหมาะสมกับวัฒนธรรมและสถานการณ์ของเราหมายถึง การที่สามารถแสดงความคิดเห็นและความปรารถนาและความต้องการ และความกลัว และมันอาจจะหมายถึงการสามารถให้คำแนะนำและช่วยในเวลาที่ต้องการÂเผชิญกับความเครียดวิธีการตระหนักถึงที่มาของความเครียดในชีวิตของเรา การว่ามันมีผลกระทบต่อเรา และทำในวิธีที่ช่วยให้เราสามารถควบคุมระดับของความเครียดโดยการเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อม หรือวิถีชีวิต และเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายÂเผชิญกับอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการจดหมายอารมณ์ภายในเราผู้อื่น การตระหนักว่าอารมณ์มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมและความสามารถในการตอบสนองอารมณ์ได้อย่างเหมาะสม อารมณ์ที่รุนแรง เช่น ความโกรธ หรือความเศร้า จะได้ลบผลกระทบต่อสุขภาพของเรา ถ้าเราไม่ตอบสนองอย่างเหมาะสม