การออกกำลังกายนั้น เราทราบกันดีอยู่

การออกกำลังกายนั้น เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า ส่งผลให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นแข็งแรง และในทางกลับกันการที่เราไม่ออกกำลังกายนั้น ก็ส่งผลเสียต่อร่างกายเช่นกัน นอกจากร่างกายจะไม่แข็งแรงแล้ว ยังมีโรคที่อาจเกิดขึ้นจากการไม่ออกกำลังกายตามอีกด้วย นอกจากนี้ยังส่งผลร้ายในบางเรื่องที่คุณคาดไม่ถึง

หากคุณเป็นคนที่ไม่ออกกำลังกาย แม้ว่าคุณจะทานอาหารได้ถูกต้องตามหลักโภชนาการมากเท่าใด รูปร่างของคุณก็อาจจะยังดูไม่ดี เท่าคนที่ทานอาหารธรรมดาๆแต่ออกกำลังกายเป็นประจำ เนื่องจากผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีการสร้างกล้ามเนื้อซึ่งทำให้มีรูปร่างที่ดูดีกว่าไม่มีกล้ามเนื้อ ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายนั้นหากทานมากไปก็จะทำให้อ้วน แต่ถ้าทานน้อยไปก็จะผอมไม่มีแรง แต่ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำปัญหาเรื่องนี้จะลดลง และมีรูปร่างที่ค่อนข้างสมส่วน
แม้จะไม่ได้ส่งผลเรื่องนี้โดยตรง แต่มีการศึกษาพบว่า ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายนั้นจะมีการตื่นตัวที่ต่ำลงกว่าปกติ การระมัดระวังตัวก็จะลดลง ปฏิกิริยาในการหลบเลี่ยงอันตรายก็ลดลง ส่งผลให้มีโอกาสเกิดอุบัติเหตุได้บ่อยกว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ
คนที่ไม่ออกกำลังกายนั้น มีโอกาสเป็นผู้ที่เสพยาเสพติดมากกว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เนื่องจากการออกกำลังกายนั้น ช่วยให้เราผ่อนคลายจากความเครียด จึงไม่ต้องหันไปพึ่งพายาเสพติด ผู้ที่ออกกำลังกายนั้นจะมีอารมณ์ที่ปกติ ไม่ฉุนเฉียวได้ง่ายเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายนั้นเราทราบกันดี อยู่แล้วว่า ก็ส่งผลเสียต่อร่างกายเช่นกัน นอกจากร่างกายจะไม่แข็งแรงแล้ว รูปร่างของคุณก็อาจจะยังดู ไม่ดี แต่ถ้าทานน้อยไปก็จะผอม ไม่มีแรง แต่มีการศึกษาพบว่า การระมัดระวังตัวก็จะลดลง เนื่องจากการออกกำลังกายนั้นช่วยให้เรา ผ่อนคลายจากความเครียดจึงไม่ต้องหันไปพึ่งพายาเสพติด