You can stop ordering the egg-white

You can stop ordering the egg-white omelet. Whole eggs not only contain 14 percent less cholesterol than previously believed, but "recent data also suggest that the cholesterol in food doesn't have as big an impact on the cholesterol level in our body as we thought," explains Bonnie Taub-Dix, RD, the author of Read It Before You Eat It. Plus, eggs pack 64 percent more vitamin D — all of it in the yolk — than they did when tested in 2002, probably thanks to changes in hens' diets. That's an important finding because many of us don't get enough D, a substance that can help boost immunity and strengthen bones. What's more, the yolks contain nearly three grams of hunger-busting proteins. Nix the yellow and you're likely to feel less satisfied, which can cause you to eat more later on.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณสามารถหยุดสั่งซื้อเจียวไข่ขาว ไข่ทั้งหมดประกอบด้วย 14 เปอร์เซ็นต์น้อยกว่าไขมันให้ไม่มากกว่าเชื่อกัน แต่ "ข้อมูลล่าสุดยังแนะนำว่า ไขมันในอาหารไม่มีผลกระทบที่ระดับไขมันในร่างกายของเราเราคิด อธิบายบอนนี่ Taub-Dix, RD ผู้เขียนอ่านได้ก่อนที่คุณกินมันบวก ไข่แพ็ค 64 เปอร์เซ็นต์วิตามินดีเพิ่มเติม — ทั้งหมดในแดง — กว่าทำเมื่อทดสอบใน 2002 ด้วยการเปลี่ยนแปลงในอาหารของไก่คง ที่มีความสำคัญการค้นหาเนื่องจากพวกเราหลายคนไม่ได้รับเพียงพอ D สารที่สามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และเสริมสร้างกระดูก แก่ แดงประกอบด้วยเกือบสามกรัมของโปรตีนที่ทำลายความหิว Nix สีเหลือง และคุณอาจรู้สึกไม่พอใจ ซึ่งทำให้คุณกินเพิ่มเติมในภายหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณสามารถหยุดการสั่งไข่เจียวไข่สีขาว ไข่ทั้งไม่เพียง แต่มีคอเลสเตอรอลน้อยกว่าร้อยละ 14 เชื่อว่าก่อนหน้านี้ แต่ "ข้อมูลล่าสุดยังชี้ให้เห็นว่าคอเลสเตอรอลในอาหารที่ไม่ได้เป็นใหญ่ผลกระทบต่อระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของเราที่เราคิดว่า" บอนนี่อธิบาย Taub-ดิกซ์ RD เขียนอ่านก่อนที่จะกินมัน พลัสไข่แพ็คมากขึ้นร้อยละ 64 วิตามินดี - ทั้งหมดของมันในไข่แดง - กว่าที่พวกเขาเมื่อทดสอบในปี 2002 อาจจะต้องขอบคุณการเปลี่ยนแปลงในอาหารไก่ ' นั่นคือการค้นพบที่สำคัญเพราะเราหลายคนไม่ได้รับเพียงพอ D ซึ่งเป็นสารที่สามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างกระดูก มีอะไรมากกว่าไข่แดงมีเกือบสามกรัมของโปรตีนหิว busting ห้ามสีเหลืองและคุณอาจจะรู้สึกพึงพอใจน้อยลงซึ่งสามารถทำให้คุณกินมากขึ้นในภายหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณสามารถหยุดการสั่งซื้อไข่ขาว . ไข่ทั้งหมดไม่เพียง แต่ประกอบด้วย 14 เปอร์เซ็นต์น้อยกว่าคอเลสเตอรอลกว่าก่อนหน้านี้เชื่อกันว่า แต่ " ข้อมูลล่าสุดยังชี้ให้เห็นว่าปริมาณคอเลสเตอรอลในอาหารไม่ได้เป็นใหญ่ส่งผลกระทบต่อระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของเราที่เราคิดว่า " อธิบายว่า บอนนี่ ทับ ดิกส์ , RD , ผู้เขียนอ่านมันก่อนที่คุณจะกินมัน บวกกับไข่แพ็ค 64 เปอร์เซ็นต์ของวิตามิน D - ทั้งหมดในไข่แดง - กว่าที่พวกเขาทำเมื่อทดสอบใน 2002 อาจจะขอบคุณกับการเปลี่ยนแปลงในอาหารไก่ . นั่นคือการค้นหาที่สำคัญเพราะเราหลายคนไม่พอดี เป็นสารที่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานและเสริมสร้างกระดูก มากขึ้นอะไร , ไข่แดงมีเกือบสามกรัมของความหิวพาวิลเลียมไม่มีสีเหลืองและคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกพึงพอใจน้อย ซึ่งจะทำให้คุณกินมากขึ้นในภายหลัง