Day 6: Resist the reactive.Today, i

Day 6: Resist the reactive.
Today, it’s time to take a breath and think about the first five days of your mental resent. Did you respond mindfully to the situations placed in front of you? Where were you reactive? When did your mind and mouth get out of control? Take a few minutes to write those instances down and reflect. Ask yourself how you can respond differently next time.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วันที่ 6: ต่อต้านการปฏิกิริยาวันนี้ ถึงเวลาลม และคิดห้าวันแรกของส่งจิตของคุณ ไม่ได้คุณตอบ mindfully ไปวางไว้ด้านหน้าของคุณหรือไม่ ที่มีคุณปฏิกิริยา เมื่อไม่ได้ปากและจิตใจได้รับประโยชน์จากการควบคุม ใช้เวลากี่นาทีเขียนอินสแตนซ์เหล่านั้นลง และสะท้อน ถามตัวคุณเองว่าคุณสามารถตอบแตกครั้งต่อไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วันที่ 6:.
ต่อต้านปฏิกิริยาวันนี้มันถึงเวลาที่จะใช้ลมหายใจและคิดเกี่ยวกับห้าวันแรกของการไม่พอใจจิตของคุณ คุณไม่ตอบสนองต่อสถานการณ์สติอยู่ในหน้าของคุณ? ในกรณีที่คุณกำลังปฏิกิริยา? เมื่อไหร่ที่ใจของคุณและปากได้รับการออกจากการควบคุม? ใช้เวลาไม่กี่นาทีในการเขียนกรณีที่ลงและสะท้อนให้เห็นถึง ถามตัวเองว่าคุณสามารถตอบสนองแตกต่างกันในครั้งต่อไป