Iodine and vitamin B12During breast

Iodine and vitamin B12
During breastfeeding, your diet will be more important for your own health and energy levels, rather than affecting your breast milk directly. However, there are some nutrients your baby needs that may be affected if your intake is too low, with iodine and vitamin B12 leading the list, according to the Australian Breastfeeding Association.

These nutrients are essential for growth, brain development and a healthy nervous system. Load up on eggs and seafood for some great natural sources of iodine, while beef, mackerel, milk, cheese and poultry all offer ample amounts of B12.

Read more at http://coach.nine.com.au/2015/08/18/12/41/top-foods-for-breastfeeding-mums/5#QyMs34iqvCGPdZ7z.99

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไอโอดีนและวิตามินบี 12ในระหว่างให้นมบุตร อาหารของคุณจะมีความสำคัญมากสำหรับระดับสุขภาพและพลังงานของคุณเอง แทนที่มีผลต่อน้ำนมของคุณโดยตรง อย่างไรก็ตาม มีสารอาหารบางอย่างความต้องการของทารกที่อาจได้รับผลกระทบถ้าปริมาณของคุณต่ำเกินไป ไอโอดีนและวิตามินบี 12 ที่นำรายการ ตามที่สมาคมนมออสเตรเลียสารอาหารเหล่านี้จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต พัฒนาสมอง และระบบประสาทมีสุขภาพดี โหลดขึ้นไข่และอาหารทะเลสำหรับบางแหล่งธรรมชาติที่ดีของไอโอดีน เนื้อ ปลา นม ชีส และสัตว์ปีกทั้งหมดมีจำนวนเงินเพียงพอของวิตามินบี 12อ่านเพิ่มเติมที่ http://coach.nine.com.au/2015/08/18/12/41/top-foods-for-breastfeeding-mums/5#QyMs34iqvCGPdZ7z.99

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไอโอดีนและวิตามินบี 12
ในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมอาหารของคุณจะมีความสำคัญมากขึ้นสำหรับสุขภาพและระดับพลังงานของคุณเองมากกว่าที่มีผลต่อเต้านมของคุณโดยตรง แต่มีสารอาหารบางอย่างความต้องการของทารกที่อาจได้รับผลกระทบหากการบริโภคของคุณอยู่ในระดับต่ำเกินไปกับไอโอดีนและวิตามินบี 12 ที่นำรายการตามที่ออสเตรเลียเลี้ยงลูกด้วยนมสมาคม.

สารอาหารเหล่านี้มีความจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของการพัฒนาสมองและระบบประสาทที่มีสุขภาพดี . โหลดขึ้นไข่และอาหารทะเลสำหรับบางแหล่งธรรมชาติอันยิ่งใหญ่ของไอโอดีนในขณะที่เนื้อ, ปลาทู, นม, ชีสและสัตว์ปีกทุกห้องมีจำนวนเพียงพอของวิตามินบี 12.

อ่านเพิ่มเติมได้ที่ http://coach.nine.com.au/2015/08/ 18/12 / 41 / บนอาหารสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนมแม่-/ 5 # QyMs34iqvCGPdZ7z.99

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

และวิตามิน B12 ไอโอดีนในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนม , อาหารของคุณจะเป็นมากขึ้นที่สำคัญสำหรับสุขภาพของคุณเองและพลังงานมากกว่ามีผลต่อนมของคุณโดยตรง อย่างไรก็ตาม มีบางความต้องการสารอาหารของทารกที่อาจได้รับผลกระทบ หากการบริโภคของคุณต่ำเกินไป กับไอโอดีนและวิตามิน B12 นำรายการ ตามด้วยออสเตรเลียสมาคมสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต การพัฒนาสมอง และระบบประสาทแข็งแรง โหลดขึ้นในไข่และอาหารทะเลบางดีธรรมชาติแหล่งของไอโอดีน ในขณะที่เนื้อ นม ชีส และสัตว์ปีก ปลาทู ยอดเงินทั้งหมดให้เล่นของ B12อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ http : / / โค้ช . . . com au / 2015 / 08 / 18 / 12 / 41 / อาหารด้านบนสำหรับ breastfeeding mums / 5 # qyms34iqvcgpdz7z.99