Data from large randomized, control

Data from large randomized, controlled trials (RCTs) and systematic reviews of the literature indicate that exercise provides small to modest benefits (effect sizes ranging from 0.2 to 0.4) for pain relief, improved function, and reduced disability. However, details on the frequency, intensity, duration, and type of exercise (aerobic, flexibility, dynamic or static strengthening, balance activities) are not always specified. Helmark and colleagues reported that in a group of women with knee OA, exercise increased both intraarticular and perisynovial concentrations of interleukin-10, an antiinflammatory cytokine that protects chondrocytes (cartilage cells) and may be responsible for the benefits for OA seen with exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้อมูลจากใหญ่สุ่ม ควบคุมการทดลอง (Rct) และปริทัศน์วรรณกรรมระบุว่า การออกกำลังกายมีประโยชน์ขนาดเล็กที่จะเจียมเนื้อเจียมตัว (ผลขนาดตั้งแต่ 0.2-0.4) สำหรับบรรเทาอาการปวด ทำงานดีขึ้น และลดความพิการ รายละเอียดอย่างไรก็ตาม ความถี่ ความรุนแรง ระยะเวลา และชนิดของการออกกำลังกาย (แอโรบิก ความยืดหยุ่น แบบไดนามิก หรือแบบคงเข้มแข็ง สมดุลกิจกรรม) ไม่เสมอระบุไว้ Helmark และเพื่อนร่วมงานรายงานว่า ในกลุ่มของผู้หญิงกับข้อเข่า OA ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นทั้ง intraarticular และ perisynovial ความเข้มข้นของ interleukin-10, cytokine ต้านการอักเสบที่ช่วยปกป้อง chondrocytes (เซลล์กระดูกอ่อน) และอาจมีประโยชน์สำหรับโอเห็น ด้วยออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้อมูลจากขนาดใหญ่แบบสุ่มทดลอง (RCT) และความคิดเห็นที่เป็นระบบของวรรณกรรมแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายให้มีขนาดเล็กเพื่อประโยชน์เจียมเนื้อเจียมตัว (ขนาดผลตั้งแต่ 0.2-0.4) เพื่อบรรเทาอาการปวด, ฟังก์ชั่นที่ดีขึ้นและลดความพิการ อย่างไรก็ตามรายละเอียดเกี่ยวกับความถี่ความรุนแรงระยะเวลาและประเภทของการออกกำลังกาย (แอโรบิกและความยืดหยุ่นเสริมสร้างความเข้มแข็งแบบไดนามิกหรือคงที่, กิจกรรม Balance) ไม่ได้ระบุไว้เสมอ Helmark และเพื่อนร่วมงานรายงานว่าในกลุ่มของผู้หญิงที่มีโอเข่าการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นทั้งความเข้มข้น intraarticular และ perisynovial ของ interleukin-10 ซึ่งเป็นไซโตไคน์ต้านการอักเสบที่ช่วยปกป้อง chondrocytes (เซลล์กระดูกอ่อน) และอาจต้องรับผิดชอบผลประโยชน์สำหรับโอมองเห็นได้ด้วยการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้อมูลจากการศึกษาขนาดใหญ่ที่ควบคุมการทดลอง ( RCTs ) และระบบความคิดเห็นของวรรณกรรมระบุว่า การออกกำลังกายให้ประโยชน์เจียมเนื้อเจียมตัวขนาดเล็ก ( ผลขนาดตั้งแต่ 0.2 - 0.4 ) เพื่อบรรเทาอาการปวดเพิ่มฟังก์ชัน และลดความพิการ อย่างไรก็ตาม รายละเอียดบนความถี่ ความรุนแรง ระยะเวลา และชนิดของการออกกำลังกาย ( แอโรบิก , ความยืดหยุ่นแบบไดนามิกหรือคงที่การเสริมสร้างกิจกรรมความสมดุลจะไม่เสมอที่ระบุไว้ helmark และเพื่อนร่วมงานรายงานว่าในกลุ่มของผู้หญิงกับโอเอเข่า การออกกำลังกายเพิ่มขึ้น ทั้ง intraarticular perisynovial และความเข้มข้นของการ interleukin-10 , ไซโตไคน์ที่ป้องกันการจับกัน ( เซลล์กระดูกอ่อน ) และอาจต้องรับผิดชอบสำหรับ OA เห็นประโยชน์กับการออกกำลังกาย