Don’t tire yourself out by making l

Don’t tire yourself out by making large gestures toward health without addressing the small stuff too. Instead of running yourself ragged at the gym three days a week, park farther away from the store, walk the dog more often, take the stairs instead of the elevator, or weed your garden; instead of attacking your veggies and snacking distractedly in front of the computer or TV, set time aside to slowly enjoy each meal and prevent mindless overeating.[11] Get your new habits to stick by tackling them at the grass-roots level.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่ล้าตัวเองออก โดยทำรูปแบบลายเส้นขนาดใหญ่ต่อสุขภาพโดยไม่ต้องกำหนดสิ่งเล็กเกินไป แทนที่จะเรียกใช้ตัวเองลองที่โรงยิมสามวัน สัปดาห์ อุทยานอยู่ห่างจากเก็บ เดินสุนัขบ่อย ใช้บันไดแทนลิฟต์ หรือกับ weed สวนของคุณ แทนที่จะโจมตีคุณผัก และอาหารว่าง distractedly หน้าคอมพิวเตอร์หรือ TV ตั้งเวลาไว้ให้เพลิดเพลินกับอาหารแต่ละมื้อ และป้องกัน mindless overeating ช้า[11] ได้นิสัยของคุณใหม่ติด โดยแก้ปัญหาได้ในระดับรากหญ้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่ยางตัวเองออกโดยการทำท่าทางขนาดใหญ่ที่มีต่อสุขภาพโดยไม่ต้องอยู่กับสิ่งที่มีขนาดเล็กเกินไป แทนการใช้ตัวเองมอมแมมที่โรงยิมสามวันต่อสัปดาห์จอดห่างออกไปจากร้านเดินสุนัขมักจะใช้บันไดแทนการใช้ลิฟท์หรือวัชพืชในสวนของคุณ แทนที่จะโจมตีผักของคุณและอาหารว่าง distractedly ในด้านหน้าของคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์, ตั้งเวลากันช้าเพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารทุกมื้อและป้องกันไม่ให้กินมากเกินไปไม่สนใจ. [11] รับนิสัยใหม่ของคุณที่จะติดพวกเขาโดยการแก้ปัญหาในระดับรากหญ้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่เหนื่อยด้วยท่าทางใหญ่ต่อสุขภาพ โดยไม่มีการจัดการกับสิ่งเล็ก ๆด้วย แทนการใช้ตัวมอมแมมที่ยิมอาทิตย์ละ 3 วัน จอดห่างจากร้าน หมาเดินบ่อย ใช้บันไดแทนลิฟต์ หรือวัชพืชสวนของคุณ แทนที่จะโจมตีผัก และอาหารว่าง distractedly ในด้านหน้าของคอมพิวเตอร์หรือทีวีเมินเฉยเวลาอย่างช้า ๆ เพลิดเพลินกับอาหารแต่ละมื้อ และป้องกันปัญญานิ่ม overeating . [ 11 ] รับนิสัยใหม่ของคุณที่จะติดโดย tackling ในระดับรากหญ้า .