STEP-UP ONTO CHAIRStand before a ch

STEP-UP ONTO CHAIR
Stand before a chair. Then step up and off the chair. The exercise is to strengthen the legs and buttocks. For this position will help strengthen the muscles Gastrocnemius and Quadriceps

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ช่วงก้าวลงบนเก้าอี้ยืนนั่ง แล้วขั้นตอนขึ้น และ ปิดเก้าอี้ การออกกำลังกายคือ ขาและก้น ตำแหน่งนี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ Gastrocnemius และ Quadriceps

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขึ้นบนเก้าอี้ยืนหน้าเก้าอี้ แล้วลุกขึ้นจากเก้าอี้ การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างขาและก้น ตำแหน่งนี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเกิด และ