Caffeine doesn't actually dehydrate

Caffeine doesn't actually dehydrate you. Since 98 percent of caffeine is consumed in beverages, according to the FDA, you're also probably hydrating at the same time you take it in. So although caffeine is a diuretic, it's unlikely to truly dehydrate you. Still, that doesn't mean you should drink caffeinated beverages alone exclusively. Enjoy them in moderation, and don't forget that water is still the gold standard for hydration. (Learn more about this, plus 7 other myths about hydration.)
Caffeine sources aren't just limited to beverages. Chocolate is also a major source, and caffeine can also be added to almost any food or substance—which is why you'll also find caffeine in some medications, like Midol. If you have a heart condition or hypertension, check with your doctor before taking any pain relievers with caffeine.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คาเฟอีนไม่จริง dehydrate คุณ เนื่องจากมีใช้ร้อยละ 98 ของคาเฟอีนในเครื่องดื่ม ตาม FDA คุณยังคงกำลังโดยที่คุณใช้มันในเวลาเดียวกัน ดังนั้น แม้ว่าคาเฟอีนจะเป็นยาขับปัสสาวะ ได้น่าจะ dehydrate คุณอย่างแท้จริง ยัง ที่ไม่หมายถึง คุณควรดื่มเครื่องดื่ม caffeinated เพียงอย่างเดียวโดยเฉพาะ กับดูแล และอย่าลืมว่า น้ำยังคงเป็นมาตรฐานทองคำสำหรับไล่น้ำ (ศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ และ 7 ตำนานอื่น ๆ เกี่ยวกับไล่น้ำ)
คาเฟอีนแหล่งไม่เพียงจำกัดเครื่องดื่ม ช็อคโกแลตเป็นแหล่งสำคัญ และยังสามารถเพิ่มคาเฟอีนอาหารหรือสารเกือบทุกตัวซึ่งเป็นเหตุแห่งคาเฟอีนในยา เช่น Midol ถ้าคุณมีโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูง ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนปวันปวดใด ๆ ด้วยคาเฟอีน.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คาเฟอีนไม่จริงคุณคายน้ำ ตั้งแต่ร้อยละ 98 ของคาเฟอีนมีการบริโภคเครื่องดื่มตามที่องค์การอาหารและยาคุณยังอาจจะเติมความชุ่มชื้นในเวลาเดียวกันคุณจะเอามันค่ะดังนั้นแม้ว่าคาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะก็ไม่น่าที่จะเอาน้ำออกอย่างแท้จริงคุณ ยังคงไม่ได้หมายความว่าคุณควรดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพียงอย่างเดียวเท่านั้น สนุกกับพวกเขาในการดูแลและอย่าลืมว่าน้ำยังคงเป็นมาตรฐานทองคำเพื่อความชุ่มชื้น (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้บวก 7 ตำนานอื่น ๆ เกี่ยวกับความชุ่มชื้น.)
แหล่งที่มาของคาเฟอีนไม่ได้ จำกัด เพียงการเครื่องดื่ม ช็อคโกแลตยังเป็นแหล่งที่สำคัญและคาเฟอีนยังสามารถเพิ่มอาหารเกือบใด ๆ หรือสารซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณจะพบว่าคาเฟอีนในยาบางอย่างเช่น Midol หากคุณมีโรคหัวใจความดันโลหิตสูงหรือตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะบรรเทาอาการปวดที่มีคาเฟอีน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คาเฟอีนไม่ได้จริง dehydrate คุณ ตั้งแต่ร้อยละ 98 ของคาเฟอีนในเครื่องดื่มที่บริโภคตาม FDA , คุณยังอาจผิวในเวลาเดียวกัน คุณใช้มันใน . ดังนั้นแม้ว่าคาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะ มันน่าจริงๆ dehydrate คุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรดื่มเครื่องดื่ม caffeinated คนเดียวโดยเฉพาะ สนุกพอประมาณและอย่าลืมว่า น้ำยังคงเป็นมาตรฐานทองสำหรับความชุ่มชื้น ( เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ บวก 7 ตำนานอื่น ๆเกี่ยวกับ hydration )
แหล่งคาเฟอีนไม่ได้จำกัดแค่เครื่องดื่ม ช็อกโกแลตยังเป็นแหล่งหลัก และคาเฟอีนยังสามารถเพิ่มเกือบอาหารใด ๆหรือสารซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณจะพบคาเฟอีนในบางโรค เช่น โค่ มิโดโล่ . ถ้าคุณมีโรคหัวใจ หรือความดันโลหิตสูงตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเจ็บปวดกับคาเฟอีน