1 cup dry whole grain oatmeal1/2 cu

1 cup dry whole grain oatmeal
1/2 cup ground flaxseed
2 tblsp fresh ground UN-brewed coffee beans *
1/2 cup creamy almond butter *
1/4 cup of honey
1 tsp vanilla
1/4 cup chocolate chips
1/4 cup dried cranberries

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ดแห้ง 1 ถ้วยเมล็ดแฟลกซ์ล่าง 1/2 ถ้วยตวง2 tblsp ดินสดยังไม่ได้กลั่นกาแฟถั่ว *1/2 ถ้วยตวงครีมอัลมอนด์บัตเตอร์ *1/4 ถ้วยน้ำผึ้งวานิลลา 1 ช้อนชา1/4 ถ้วยช็อกโกแลตชิป1/4 ถ้วยตวงแห้ง cranberries

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 ถ้วยแห้งธัญพืชข้าวโอ๊ต 1 / 2 ถ้วยเมล็ดแฟลกซ์พื้นดิน

2 tblsp บดสดและต้มกาแฟ *
1 / 2 ถ้วยครีมอัลมอนด์เนย *
1 / 4 ถ้วยน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาวานิลลา

1 / 4 ถ้วยช็อคโกแลตชิป
1 / 4 ถ้วยแครนเบอร์รี่แห้ง