เช่น ทำให้มีรูปร่างที่ดี ช่วยป้องกันโรค ช่วยทำให้ระบบอวัยวะต่างๆในร่างกายมีการเคลื่อนไหวที่แข็งแรง ทำให้จิตใจแจ่มใส ช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนของเลือด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ไม่เป็นโรคซึมเศร้า ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นและช่วยเรื่องควบคุมน้ำหนักตัว
such as good shape, prevent disease, help make organ system in body have movement strong, make mind bright, help make Circulation of blood system, make feel relax, prevent depression, make better excretory system and help control weight.