The best way to treat obesity is to

The best way to treat obesity is to eat a healthy, reduced-calorie diet and to exercise regularly. To do this you should:
eat a balanced, calorie-controlled diet as recommended by your GP or weight loss management health professional (such as a dietitian)
join a local weight loss group
take up activities such as fast walking, jogging, swimming or tennis for 150-300 minutes a week
eat slowly and avoid situations where you know you could be tempted to overeat

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีที่ดีสุดในการรักษาโรคอ้วนจะกินอาหารเพื่อสุขภาพ ลดแคลอรี่ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การทำเช่นนี้คุณควร:รับประทานอาหารที่สมดุล ควบคุมแคลอรี่แนะนำ โดยคุณ GP หรือน้ำหนักขาดทุนจัดการสุขภาพมืออาชีพ (เช่น dietitian)เข้าร่วมกลุ่มสูญเสียน้ำหนักในท้องถิ่นใช้กิจกรรมต่าง ๆ เช่นการเดินเร็ว วิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำหรือสนามเทนนิส 150-300 นาทีต่อสัปดาห์รับประทานอาหารช้า ๆ และหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณรู้ว่า คุณอาจจะอยาก overeat

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาโรคอ้วนคือการกินสุขภาพอาหารลดแคลอรี่และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การทำเช่นนี้คุณควร:
กินสมดุลแคลอรี่ที่มีการควบคุมอาหารตามคำแนะนำของ GP หรือน้ำหนักสุขภาพการจัดการการสูญเสียมืออาชีพของคุณ (เช่นนักโภชนาการ)
เข้าร่วมกลุ่มการสูญเสียน้ำหนักในท้องถิ่นใช้เวลาถึงกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการเดินเร็ว, วิ่ง, ว่ายน้ำหรือเทนนิส สำหรับ 150-300 นาทีต่อสัปดาห์กินช้าและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณรู้ว่าคุณอาจถูกล่อลวงไปกินมากเกินไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีที่ดีที่สุดในการรักษา โรคอ้วน ก็ต้องกินเพื่อสุขภาพ , ลดอาหารแคลอรี และออกกำลังกายสม่ำเสมอ เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณควรกินอาหารที่สมดุล :
, อาหารควบคุมแคลอรี่ที่แนะนำโดย GP หรือการสูญเสียน้ำหนักการจัดการสุขภาพมืออาชีพของคุณ ( เช่น dietitian )

เข้าร่วมกลุ่มการสูญเสียน้ำหนักท้องถิ่นใช้กิจกรรมต่างๆ เช่น เดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ หรือเทนนิส
150-300 นาทีต่อสัปดาห์กินช้า ๆและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณรู้ว่าคุณอาจถูกล่อลวงไปกินมากเกินไป