Tất cả chúng ta cần tập thể dục thường xuyên để giữ cho phù hợp. Nhưng nếu chúng ta học cả ngày, chúng ta không có thời gian để chạy, bơi lội, nâng tạ hoặc chơi bóng rổ. Chúng ta có thể làm gì để giữ dáng? Một điều chúng ta có thể làm là đi bộ thường xuyên hơn. Đi bộ là tập thể dục tốt. Thay vì đi học bằng xe hơi hoặc xe buýt, chúng ta có thể đi bộ. Trong giờ giải lao, chúng ta có thể đi ra ngoài và đi dạo xung quanh trước khi chúng ta trở lại lớp học. Thay vì đi thang máy trong các tòa nhà mọi lúc, chúng ta có thể sử dụng cầu thang bộ. Một điều quan trọng khác là nghỉ học. Nếu chúng ta ngồi tại bàn làm việc của chúng tôi hoặc ở phía trước của một máy tính trong một thời gian dài, chúng ta nên đứng lên và kéo dài cánh tay và chân của chúng tôi một lần mỗi giờ. Nếu chúng ta đứng trong một thời gian dài, chúng ta nên ngồi xuống và duỗi lưng.<br>jjhnhhhj jjhnhhhj jjhnhhhj jjhnhhh
การแปล กรุณารอสักครู่..
