So, breakfast really is the most im

So, breakfast really is the most important meal of the day, it's best to make wise food choices. That's where fruits, vegetables, and whole grains come into the picture. Because these are high-fiber foods you can eat more and get fewer calories. If you never eat breakfast, try starting on the weekend when you have more time, then expand your routine to weekdays. You may be surprised how much easier your morning goes, and how much more healthfully you eat throughout the day

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ดังนั้น อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน จริง ๆ คุณควรเลือกอาหารที่ฉลาด นั่นคือที่ผลไม้ ผัก และธัญพืชมาเป็นรูปภาพ เนื่องจากมีอาหารเส้นใยสูง กินมากขึ้น และคุณได้รับแคลอรี่น้อยลง ถ้าคุณไม่เคยรับประทานอาหารเช้า ลองเริ่มต้นในวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อคุณมีเวลามากขึ้น แล้ว ขยายงานประจำของคุณไปทำ คุณอาจจะประหลาดใจมากง่ายตอนเช้าของคุณไป และจำนวนเพิ่มเติม healthfully คุณกินตลอดทั้งวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ดังนั้นอาหารเช้าจริงๆเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวันที่ดีที่สุดที่จะทำให้การเลือกอาหารที่ชาญฉลาด นั่นคือสิ่งที่ผักผลไม้และเมล็ดธัญพืชมาเป็นภาพ เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นอาหารที่มีเส้นใยสูงคุณสามารถกินมากขึ้นและได้รับแคลอรี่น้อยลง หากคุณไม่เคยกินอาหารเช้าลองเริ่มต้นวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อคุณมีเวลามากขึ้นแล้วขยายประจำวันของคุณไปวันธรรมดา คุณอาจจะประหลาดใจวิธีการง่ายมากตอนเช้าของคุณไปและวิธีการอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณกิน healthfully ตลอดทั้งวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดังนั้น อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน ดีที่สุดคือการเลือกอาหารอย่างชาญฉลาด ที่ผัก ผลไม้ และธัญพืชทั้งหมดเข้ามาในชีวิตเรา เพราะเหล่านี้เป็นอาหารไฟเบอร์สูง คุณจะกินมากขึ้นและได้รับแคลอรี่น้อยกว่า ถ้าคุณไม่กินอาหารเช้า ลองเริ่มต้นในวันหยุดเมื่อคุณมีเวลามากขึ้น แล้วขยายรูทีนของคุณในวันธรรมดาคุณอาจจะประหลาดใจวิธีที่ง่ายมากในตอนเช้าของคุณไปและวิธีการมาก healthfully คุณกินตลอดทั้งวัน