Dr. Katz’s lab has conducted severa

Dr. Katz’s lab has conducted several intervention studies with eggs and has yet to find harmful effects in any population he’s studied, whether in adults who are healthy, adults who have high cholesterol, or (most recently) adults who suffer from coronary heart disease: “We gave them two eggs every day for eight weeks and we saw no harmful effects there either,” Dr. Katz said.

And let’s not forget the best part of eggs: They’re ideal protein sources and super-rich in nutrients. Plus, Dr. Katz adds, they fill you up, so you might not have room for that breakfast donut or bacon after a plate of scrambled eggs.

Here’s the million-dollar question: How many eggs can we get away with eating? “I think the average person, and just about everyone who’s eating a mixed diet, could eat seven to 10 eggs a week,” Dr. Katz said. (Of course, if you’re particularly sensitive to dietary cholesterol, you should ask your doctor.)

Can’t wait to get whisking? Start with our 9 Great American Breakfasts for our favorite protein-packed egg dishes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดร. Katz Lab ได้ศึกษาการแทรกแซงหลายกับไข่ และยังไม่พบผลกระทบที่เป็นอันตรายในประชากร เขาเรียนว่าในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพ ผู้ใหญ่ ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง หรือ ( ล่าสุด ) ผู้ใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดหัวใจ " เราให้พวกเขาสองไข่ทุกวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์และเรา เห็นไม่มีผลที่เป็นอันตรายได้เช่นกัน " ดร. Katz กล่าวว่า .

และอย่าลืม ส่วนที่ดีที่สุดของไข่ : เป็นแหล่งโปรตีนที่เหมาะและซุปเปอร์ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร บวกกับ ดร. Katz เพิ่มพวกเขาเติมคุณขึ้น คุณก็อาจจะไม่ได้มีห้องพักสำหรับอาหารเช้าโดนัทเบคอนหรือหลังจากตักไข่กวน

นี่เป็นคำถามล้านแปด : ไข่กี่ฟอง เราจะไปกิน " ฉันคิดว่าคนและเพียงเกี่ยวกับทุกคนที่กินอาหารผสม อาจกินไข่เจ็ดถึง 10 สัปดาห์ " ดร. Katz กล่าว ( แน่นอนถ้าคุณเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีคอเลสเตอรอล อาหารที่คุณควรถามแพทย์ของคุณ )

ไม่สามารถรอที่จะได้รับการ ? เริ่มต้นด้วยอาหารเช้าของเรา 9 ชาวอเมริกันผู้ยิ่งใหญ่โปรตีนบรรจุไข่จานโปรดของเรา
.