List all of those old grudges on a

List all of those old grudges on a piece of paper. Spend some time to really think about them all. Go back in time and relive every drop of anger and hurt.
Then, when you and your spouse are both calm, go over your list. Now, this isn’t your time to beat up on your spouse and prove to him that he’s the rotten person you think
he is. No, it’s not about that. This is about getting it out of your system. So say something like this, “I’m having a hard time moving on from the past, and I really want to move on. I know you are better than I give you credit, but these old wounds still need to heal. Can we talk about these past incidents? I’d like to tell you why I felt hurt. I would really appreciate it if you told me that you were sorry. I know it may seem silly, but please bear with me. I’m really trying to forgive and I think this might just help.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รายการทั้งหมด grudges เก่าเหล่านั้นบนกระดาษ ใช้เวลาจริง ๆ คิดถึงพวกเขาทั้งหมด ย้อนเวลาหาใหม่ทุกหยดความโกรธ และทำร้ายจากนั้น เมื่อคุณและคู่สมรสของคุณมีทั้งความสงบ ไปกว่ารายการ ตอนนี้ นี้ไม่ชนะขึ้นในคู่สมรส และพิสูจน์ว่าเขาว่า เขาเป็นคนเน่าที่คุณคิดว่า เวลาของคุณเขาได้ ไม่ มันไม่ได้เกี่ยวกับที่ นี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการออกจากระบบของคุณ เพื่อ พูดอะไรบางอย่างเช่นนี้ "ฉันมีเวลายากย้ายมาบน และฉันจริง ๆ ต้องการไป ฉันรู้ว่า คุณมีดีกว่าฉันให้สินเชื่อ แต่เก่าเหล่านี้แผลยังจำเป็นต้องรักษา เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์นี้ผ่านมาหรือไม่ อยากจะบอกคุณทำไมผมรู้สึกเจ็บ ผมจะขอบคุณมันถ้าคุณบอกว่า คุณมี ฉันรู้มันอาจดูเหมือนโง่ แต่กรุณาหมีพ ฉันจริง ๆ พยายามที่จะให้อภัย และคิดว่า นี้อาจช่วย"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รายการทั้งหมดของความแค้นเก่าเหล่านั้นบนแผ่นกระดาษ ใช้เวลาในการคิดเกี่ยวกับพวกเขาทั้งหมดบาง ย้อนเวลากลับไปมีชีวิตอีกและลดลงของความโกรธทุกคนและได้รับบาดเจ็บ
จากนั้นเมื่อคุณและคู่สมรสของคุณมีทั้งความสงบไปกว่ารายการของคุณ ตอนนี้ยังไม่ถึงเวลาของคุณที่จะชนะได้ในคู่สมรสของคุณและพิสูจน์ให้เขารู้ว่าเขาเป็นคนที่เน่าเสียที่คุณคิดว่า
เขาเป็น ไม่มีก็ไม่ได้เกี่ยวกับว่า นี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการออกจากระบบของคุณ ดังนั้นพูดอะไรบางอย่างเช่นนี้ "ผมมีช่วงเวลาที่ยากที่จะย้ายจากอดีตที่ผ่านมาและผมต้องการที่จะไป ฉันรู้ว่าคุณจะดีกว่าผมให้คุณเครดิต แต่บาดแผลเก่าเหล่านี้ยังคงต้องรักษา เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ผ่านมาเหล่านี้หรือไม่ ผมอยากจะบอกคุณว่าทำไมฉันรู้สึกเจ็บ ผมจะขอบคุณถ้าคุณบอกว่าคุณเสียใจ ฉันรู้ว่ามันอาจจะดูโง่ แต่โปรดอดทนกับฉัน ฉันจริงๆพยายามที่จะให้อภัยและผมคิดว่านี้ก็จะช่วยให้. "

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รายการทั้งหมดของความแค้นเก่า ที่อยู่บนแผ่นกระดาษ ใช้เวลาในการคิดเกี่ยวกับพวกเขาทั้งหมด ไปกลับในเวลาและปลดปล่อยทุกหยาดหยดของความโกรธและทำร้าย .
จากนั้นเมื่อคุณและคู่สมรสของคุณมีทั้งสงบ ไปผ่านรายการของคุณ ตอนนี้ไม่ใช่เวลาของคุณทุบตีคู่สมรสของคุณและพิสูจน์ให้เขาเห็นว่า เขาคือไอ้คนคิด
เขาเป็น ไม่ มันไม่ใช่อย่างนั้นนี่มันเกี่ยวกับการออกจากระบบของคุณ ดังนั้นพูดแบบนี้ " ฉันมีเวลาที่ยากย้ายจากอดีตที่ผ่านมาและฉันต้องการที่จะไป ฉันรู้ว่าคุณดีกว่า ผมให้เครดิต แต่บาดแผลเก่าเหล่านี้ยังต้องการที่จะรักษา เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่ผ่านมานี้ ผมอยากบอกคุณว่า ทำไมฉันถึงรู้สึกเจ็บปวด ผมจะยินดีมากถ้าคุณบอกฉันว่าคุณเสียใจฉันรู้ว่ามันอาจดูเหมือนโง่ แต่ทนหน่อย ฉันพยายามจะให้อภัย และผมคิดว่านี่อาจจะช่วย "
.