8 Amazing Health Benefits of Waterm

8 Amazing Health Benefits of Watermelon
Watermelon is by far, one of the most powerful, body-healing fruits out there! The amazing health benefits of watermelon cover everything from your brain all the way to the cells in your feet.
Some of the best watermelon I’ve had was from Costa Rica. The fruit there is incredible, and watermelon tasted about 80% better than the stuff you buy in stores in North America. Plus, they all contained seeds, which means none of them were GMO, hybrid, or tainted in any respect. If you want to eat some tasty fruit with me down there at the Live Love Fruit Rawjuvenation Retreat, you won’t be disappointed. Raw foods, unlimited fruit and vegetables, fresh cracked coconut water, yoga, eco-adventures and so much more!
The best time to indulge in this fresh, succulent, juicy melon, is summertime, when they are in season and deliver an array of nutrients, vitamin and minerals.
Watermelon is incredibly hydrating (up to 92% water!) and is naturally low-fat. Make this melon a part of your daily diet and you will reap amazing benefits that range from improving cardiovascular health to nourishing your eyes and revving up your immune system! Read below and see for yourself!
Cardiovascular & Bone Health
The lycopene in watermelon is especially important for our cardiovascular health and is now being recognized as an important factor in promoting bone health. Consuming large amounts of watermelon has also been correlated with improved cardiovascular function because it improves blood flow via vasodilation (relaxation of blood pressure). Dietary lycopene (from foods like watermelon or tomatoes) reduces oxidative stress which normally reduces the activity of osteoblasts and osteoclasts (the two major bone cells involved in the pathogenesis of osteoporosis) – this means stronger bones for those consuming lycopene-rich foods. Watermelon is also rich in potassium which helps to retain calcium in your body, resulting in stronger bones and joints.
Reduces Body Fat
The citrulline in watermelon has been shown to reduce the accumulation of fat in our fat cells. Citrulline is an amino acid which converts into arginine with help from the kidneys. When our bodies absorb citrulline it can take the step of converting into arginine if so required. Citrulline, when consumed, has the ability to (through a series of steps) block the activity of TNAP (tissue-nonspecific alkaline phosphatase) which makes our fat cells create less fat, and thus helps prevent over-accumulation of body fat.
Anti-inflammatory & Antioxidant Support
Watermelon is rich in phenolic compounds like flavonoids, carotenoids, and triterpenoids. The carotenoid lycopene in watermelon is particularly beneficial in reducing inflammation and neutralizing free radicals. The tripterpenoid cucurbitacin E is also present in watermelon, which provides anti-inflammatory support by blocking activity of cyclo-oxygenase enzymes which normally lead to increased inflammatory support. Make sure you pick ripe watermelons, because they contain higher amounts of these beneficial phenolic compounds.
Diuretic & Kidney Support
Watermelon is a natural diuretic which helps increase the flow of urine, but does not strain the kidneys (unlike alcohol and caffeine). Watermelons helps the liver process ammonia (waste from protein digestion) which eases strain on the kidneys while getting rid of excess fluids.
Muscle & Nerve Support
Rich in potassium, watermelon is a great natural electrolyte and thus helps regulate the action of nerves and muscles in our body. Potassium determines the degree and frequency with which our muscles contract, and controls the excitation of nerves in our body.
Alkaline-forming
Watermelons have an alkaline-forming effect in the body when fully ripe. Eating lots of alkaline-forming foods (fresh, ripe, fruit and vegetables) can help reduce your risk of developing disease and illness caused by a high-acid diet (namely, meat, eggs and dairy).
Improves Eye Health
Watermelon is a wonderful source of beta-carotene (that rich red hue of watermelon = beta carotene) which is converted in the body to vitamin A. It helps produce the pigments in the retina of the eye and protects against age-related macular degeneration as well as prevents night blindness. Vitamin A also maintains healthy skin, teeth, skeletal and soft tissue, and mucus membranes.
Immune Support, Wound Healing & Prevents Cell Damage
The vitamin C content in watermelon is astoundingly high. Vitamin C is great at improving our immune system by maintaining the redox integrity of cells and thereby protecting them from reactive oxygen species (which damages our cells and DNA). The role of vitamin C in healing wounds has also been observed in numerous studies because it is essential to the formation of new connective tissue. The enzymes involved in forming collagen (the main component of wound healing) cannot function without vitamin C. If you are suffering from any slow-healin

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตื่นตาตื่นใจ 8 ประโยชน์ของแตงโมแตงโมโดยไกล เป็นหนึ่งในพลัง การ บำบัดร่างกายผลไม้ออกมี ประโยชน์น่าทึ่งของแตงโมที่ครอบคลุมทุกอย่างจากสมองของคุณไปยังเซลล์ในเท้าของคุณบางส่วนของแตงโมที่ดีที่สุดที่ฉันเคยได้จากคอสตาริกา ผลไม้มีไม่น่าเชื่อ และลิ้มรสแตงโมประมาณ 80% ดีกว่าสิ่งคุณซื้อในร้านในอเมริกาเหนือ พลัส เมล็ดทั้งหมดที่มีอยู่ ซึ่งหมายความว่า ไม่มีจีเอ็มโอ ไฮบริด หรือปนเปื้อนในทุกรูปแบบ ถ้าคุณต้องการกินผลไม้อร่อยฉันลงมีที่ชีวิตรักผลไม้ Rawjuvenation Retreat คุณจะไม่ผิดหวัง อาหารดิบ ผัก และผลไม้ไม่จำกัด สดแตกน้ำมะพร้าว โยคะ ผจญภัยเชิงนิเวศ และอื่น ๆ อีกมากมายเวลาที่ดีสุดในนี้แตงโมสด ฉ่ำ ฉ่ำ ฤดูร้อน เมื่อพวกเขามีฤดูกาล และส่งสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุมากมายได้แตงโมไม่น่าเชื่อให้ความชุ่มชื้น (ได้ถึง 92% น้ำ) และมีไขมันต่ำตามธรรมชาติ ทำให้แตงโมนี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณ และคุณจะเก็บเกี่ยวสิทธิประโยชน์จากการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดบำรุงสายตาของคุณ และโดยระบบภูมิคุ้มกันของคุณ อ่านด้านล่าง และดูเองหัวใจและหลอดเลือดและกระดูกสุขภาพไลโคปีนในแตงโมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพของหัวใจ และตอนนี้การรับรู้เป็นปัจจัยสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพกระดูก การบริโภคจำนวนมากของแตงโมมียังได้มีความสัมพันธ์กับทำงานหัวใจดีขึ้น เพราะมันช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดผ่านขยายหลอดเลือด (ผ่อนคลายความดันโลหิต) ไลโคปีน (จากอาหารเช่นแตงโมหรือมะเขือเทศ) ในอาหารช่วยลดความเครียดออกซิเดชันซึ่งปกติลดกิจกรรมของ osteoblasts และ osteoclasts (สองหลักกระดูกเซลล์เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของโรคกระดูกพรุน) – ซึ่งหมายความว่า กระดูกแข็งแรงสำหรับผู้บริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยไลโคปีน แตงโมก็อุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งช่วยให้เก็บแคลเซียมในร่างกายของคุณ ข้อต่อและกระดูกแข็งแรงลดไขมันในร่างกายCitrulline ในแตงโมได้รับการแสดงเพื่อลดการสะสมของไขมันในเซลล์ไขมันของเรา Citrulline เป็นกรดอะมิโนซึ่งแปลงเป็นอาร์จินีที่ไต เมื่อร่างกายของเราดูดซับ citrulline ก็สามารถใช้ขั้นตอนของการแปลงเป็น arginine หากจำเป็น Citrulline เมื่อบริโภค มีความสามารถในการ (ผ่านชุดของขั้นตอน) บล็อกกิจกรรมของ TNAP (nonspecific เนื้อเยื่อด่าง phosphatase) ซึ่งทำให้เซลล์ไขมันของเราสร้างไขมันน้อยกว่า และจึง ช่วยป้องกันการสะสมไขมันในร่างกายมากเกินไปต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระสนับสนุนแตงโมอุดมไปด้วยสารประกอบฟีนอ เช่น flavonoids แคโรทีนอยด์ triterpenoids ไลโคปีน carotenoid ในแตงโมจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการลดการอักเสบ และขจัดอนุมูลอิสระ ยังอยู่ tripterpenoid cucurbitacin E ในแตงโม ซึ่งช่วยต้านการอักเสบ โดยการปิดกั้นกิจกรรมของเอนไซม์ cyclo oxygenase ซึ่งปกตินำไปสู่การสนับสนุนอักเสบเพิ่มขึ้น ทำให้แน่ใจว่า คุณเลือกแตงโมสุก เนื่องจากประกอบด้วยปริมาณที่สูงของสารฟีนอประโยชน์เหล่านี้ยาขับปัสสาวะและไตสนับสนุนแตงโมเป็นยาขับปัสสาวะธรรมชาติซึ่งช่วยเพิ่มการไหลของปัสสาวะ แต่สายพันธุ์ไต (ต่างจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน) แตงโมช่วยกระบวนการตับแอมโมเนีย (ของเสียจากการย่อยโปรตีน) ซึ่งช่วยลดความเครียดในไตในขณะที่การกำจัดของเหลวส่วนเกินสนับสนุนเส้นประสาทและกล้ามเนื้ออุดมไปด้วยโพแทสเซียม แตงโมเป็นอิเล็กโทรไลต์ธรรมชาติดีจึงช่วยควบคุมการทำงานของเส้นประสาท และกล้ามเนื้อในร่างกายของเรา โพแทสเซียมกำหนดระดับและความถี่ที่กล้ามเนื้อของเราสัญญา และควบคุมการกระตุ้นของเส้นประสาทในร่างกายของเรารูปแอลคาไลน์แตงโมมีผลรูปด่างในร่างกายเมื่อสุก กินของอัลคาไลน์ขึ้นรูปอาหาร (ผักและผลไม้สด สุก ) สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคและการเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหารที่มีกรดสูง (คือ เนื้อสัตว์ ไข่ และผลิตภัณฑ์นม)Improves Eye HealthWatermelon is a wonderful source of beta-carotene (that rich red hue of watermelon = beta carotene) which is converted in the body to vitamin A. It helps produce the pigments in the retina of the eye and protects against age-related macular degeneration as well as prevents night blindness. Vitamin A also maintains healthy skin, teeth, skeletal and soft tissue, and mucus membranes.Immune Support, Wound Healing & Prevents Cell DamageThe vitamin C content in watermelon is astoundingly high. Vitamin C is great at improving our immune system by maintaining the redox integrity of cells and thereby protecting them from reactive oxygen species (which damages our cells and DNA). The role of vitamin C in healing wounds has also been observed in numerous studies because it is essential to the formation of new connective tissue. The enzymes involved in forming collagen (the main component of wound healing) cannot function without vitamin C. If you are suffering from any slow-healin

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าตื่นตาตื่นใจของแตงโม 8แตงโมคือโดยไกลหนึ่งของที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเยียวยาร่างกายผลไม้ออกมี ! ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าตื่นตาตื่นใจของแตงโมครอบคลุมทุกอย่างจากสมองของคุณทั้งหมดไปยังเซลล์ในเท้าของคุณบางส่วนของที่ดีที่สุดแตงโมได้จากคอสตาริกา ผลไม้มี เหลือเชื่อ และแตงโม รสชาติประมาณ 80% กว่าสิ่งที่คุณซื้อในร้านค้าในทวีปอเมริกาเหนือ บวกที่พวกเขาทั้งหมดมีเมล็ด ซึ่งหมายความว่า ไม่มีคนไหนเลยที่เป็นจีเอ็มโอลูกผสม หรือด่างพร้อยในแง่ใด ถ้าคุณต้องการที่จะกินผลไม้อร่อยกับผมข้างล่างที่สดชอบผลไม้ rawjuvenation ถอย คุณจะไม่ผิดหวัง อาหารดิบ , ผลไม้และผัก สด แตกไม่ จำกัด , น้ำมะพร้าว , โยคะ , การผจญภัยเชิงนิเวศและอีกมากช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่จะหลงระเริงในนี้สดฉ่ำ , ฉ่ำแตงโม , ฤดูร้อน , เมื่อพวกเขาอยู่ในฤดูกาล และส่งมอบอาร์เรย์ของสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุแตงโมเป็นชิ้น hydrating ( ถึง 92% น้ำ ! ) และธรรมชาติไขมันต่ำ ให้เมล นี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณทุกวันและคุณจะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่หลากหลายจากการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เพื่อบำรุงสายตาและเพิ่มความเร็วขึ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณสุดยอด ! อ่านด้านล่างและดูเอง !หัวใจและกระดูกเพื่อสุขภาพมีไลโคปีนในแตงโมเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของเรา และถูกรู้จักว่าเป็นปัจจัยที่สำคัญในการส่งเสริมสุขภาพกระดูก บริโภคจำนวนมากของแตงโมก็มีความสัมพันธ์กับโรคหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น เพราะช่วยเพิ่มการไหลของเลือดผ่านทางฟังก์ชันเพิ่ม ( การผ่อนคลายความดันโลหิต ) อาหารเสริมไลโคปีนจากอาหาร เช่น แตงโม หรือมะเขือเทศ ) ช่วยลดความเครียดออกซิเดชันซึ่งปกติจะช่วยลดกิจกรรมของแต่โรคกระดูกพรุน และเซลล์ออสติโอค ( หลักสองเซลล์กระดูกที่เกี่ยวข้องในการเกิดโรคกระดูกพรุนและกระดูกที่แข็งแกร่งสำหรับผู้นี้หมายถึงการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยไลโคปีน . แตงโมยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งช่วยรักษาแคลเซียมในร่างกาย ส่งผลให้กระดูกที่แข็งแกร่ง และข้อต่อช่วยลดไขมันในร่างกายฐในแตงโมที่ได้รับการแสดงเพื่อลดการสะสมของไขมันในเซลล์ไขมันของเรา ซิทรูลีน เป็นกรดอะมิโนที่แปลงเป็นอาร์จินีนด้วยความช่วยเหลือจากไต เมื่อร่างกายของเราดูดซึมฐสามารถใช้ขั้นตอนการแปลงเป็นอาร์ ถ้าจำเป็น ซิทรูลีน เมื่อบริโภคได้ ( ผ่านชุดของขั้นตอน ) บล็อกกิจกรรมของ tnap ( ไม่จำเพาะเนื้อเยื่อระโยงระยาง ) ซึ่งทำให้เซลล์ไขมันของเราสร้างไขมันน้อยลง จึงช่วยป้องกันไม่ให้ผ่านการสะสมของไขมันในร่างกายสนับสนุน & สารต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบแตงโมอุดมไปด้วยสารประกอบฟีนอล เช่น ฟลาโวนอยด์ , แคโรทีนอยด์ และไตรเทอร์ปีนอยด์ . มีไลโคปีนแคโรทีนอยด์ในแตงโม เป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการลดการอักเสบและ neutralizing อนุมูลอิสระ การ tripterpenoid คิวเคอร์บิตาซิน อี มีอยู่ในแตงโม ซึ่งให้การสนับสนุนกิจกรรมต้านการอักเสบโดยการปิดกั้นเอนไซม์วง oxygenase ซึ่งปกติไปสู่การเพิ่มขึ้นสนับสนุนชัดเจน ให้แน่ใจว่าคุณเลือกแตงโมสุก เพราะพวกเขามีปริมาณที่สูงขึ้นของเหล่านี้เป็นประโยชน์สารประกอบฟีนอล .ช่วยขับปัสสาวะและไตแตงโม เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติซึ่งช่วยเพิ่มการไหลของปัสสาวะ แต่ไม่เมื่อยไต ( ซึ่งแตกต่างจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ) แตงโมช่วยให้ตับผลิตแอมโมเนีย ( ของเสียจากการย่อยอาหารโปรตีน ) ซึ่งลดความเครียดในไตในขณะที่การขจัดของเหลวส่วนเกินเส้นประสาทกล้ามเนื้อ & สนับสนุนอุดมไปด้วยโพแทสเซียม แตงโมเป็นอิเล็กโทรไลต์ธรรมชาติที่ดี จึงช่วยควบคุมการกระทำของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อในร่างกายของเรา โพแทสเซียมกำหนดระดับและความถี่ที่ กล้ามเนื้อของเรา และควบคุม การกระตุ้นเส้นประสาทในร่างกายของเราเป็นด่างแตงโมมีด่างสร้างผลกระทบในร่างกายเมื่อสุกเต็มที่ . กินมากมายของอาหาร forming ด่าง ( สด , สุก , ผัก และผลไม้ ) จะช่วยลดความเสี่ยงของคุณในการพัฒนาโรคและการเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหารที่เป็นกรดสูง ได้แก่ เนื้อสัตว์ ไข่ และผลิตภัณฑ์นม )ปรับปรุงสุขภาพตาแตงโมเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของเบต้าแคโรทีน ( สีแดงสีรวยแตงโม = เบต้าแคโรทีน ) ซึ่งถูกแปลงในร่างกาย วิตามิน เอ มันช่วยสร้างสีในเรตินาของตา และป้องกันการเสื่อมสภาพอายุที่เกี่ยวข้องกับ ตลอดจนช่วยป้องกันตาบอดกลางคืน วิตามินยัง รักษา สุขภาพผิว ฟัน กระดูกและเนื้อเยื่ออ่อน และเมือก membranes .สนับสนุนภูมิคุ้มกัน รักษาบาดแผล & ป้องกันความเสียหายของเซลล์วิตามิน C เนื้อหาในแตงโมจะขึ้นสูง วิตามิน c ที่ดีในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของเราโดยการรักษาความสมบูรณ์ของเซลล์ไฟฟ้าและเพื่อปกป้องพวกเขาจากปฏิกิริยาชนิดออกซิเจน ( ซึ่งเกิดความเสียหายเซลล์และดีเอ็นเอของเรา ) บทบาทของวิตามินในการรักษาบาดแผล ได้พบในการศึกษามากมาย เพราะมันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ เอนไซม์ที่เกี่ยวข้องในการสร้างคอลลาเจน ( องค์ประกอบหลักของการสมานแผล ) ไม่สามารถอยู่ได้โดยไม่มีวิตามินซีถ้าคุณมีทุกข์จากช้า ฮีลลิ่ง