Quinoa is food of high protein qual

Quinoa is food of high protein quality and is typically regarded as an adequate source of all essential amino acids, including lysine and isoleucine. It provides a variety of antioxidant phytonutrients, including ferulic, coumaric, hydroxybenzoic, and vanillic acid. Antioxidant flavonoids including quercetin and kaempferol are also especially plentiful in quinoa. Anti-inflammatory polysaccharides in quinoa include arabinans and rhamnogalacturonans. Many members of the vitamin E tocopherol family are provided by quinoa, including important amounts of gamma-tocopherol. Quinoa is a very good source of manganese. It is also a good source of phosphorus, copper, magnesium, dietary fiber, folate, and zinc.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Quinoa คือ อาหารโปรตีนสูงคุณภาพ และโดยทั่วไปถือเป็นแหล่งเพียงพอของทั้งหมดจำเป็นกรดอะมิโน แอล-ไลซีนและ isoleucine มันมีความหลากหลายของสารต้านอนุมูลอิสระสารอาหารจากพืช ferulic, coumaric, hydroxybenzoic และกรด vanillic สารต้านอนุมูลอิสระ flavonoids quercetin และ kaempferol ยังอุดมสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน quinoa แก้อักเสบ polysaccharides ใน quinoa รวม arabinans และ rhamnogalacturonans มีสมาชิกในครอบครัว tocopherol วิตามินอี โดย quinoa รวมถึงยอดเงินที่สำคัญของแกมมา-tocopherol Quinoa เป็นแหล่งดีของแมงกานีส นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งดีของฟอสฟอรัส ทองแดง แมกนีเซียม ใยอาหาร โฟเลต และสังกะสี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Quinoa เป็นอาหารโปรตีนที่มีคุณภาพสูงและได้รับการยกย่องมักจะเป็นแหล่งที่เพียงพอของกรดอะมิโนที่จำเป็นรวมทั้งไลซีนและไอโซลิวซีน มันมีความหลากหลายของสารอาหารต้านอนุมูลอิสระรวมทั้ง ferulic, coumaric, hydroxybenzoic และกรด vanillic รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ flavonoids quercetin และเฟอรอลนอกจากนี้ยังมีความอุดมสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน quinoa polysaccharides ต้านการอักเสบใน quinoa รวม arabinans และ rhamnogalacturonans สมาชิกหลายคนของวิตามินอีโทโคฟีรอครอบครัวมีให้โดย quinoa รวมทั้งจำนวนเงินที่สำคัญของแกมมาโทโคฟีรอ Quinoa เป็นแหล่งที่ดีของแมงกานีส นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของฟอสฟอรัสทองแดงแมกนีเซียมใยอาหารโฟเลตและสังกะสี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

quinoa เป็นอาหารคุณภาพสูง โปรตีนและโดยทั่วไปจะถือว่าเป็นแหล่งข้อมูลที่เพียงพอของกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด ได้แก่ ไลซีน และไอโซลิวซีน . มันมีความหลากหลายของสารต้านอนุมูลอิสระและ phytonutrients รวมทั้ง coumaric ferulic , , hydroxybenzoic , vanillic acid . flavonoids สารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ เคอร์แคมเฟอรอลยังโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อุดมสมบูรณ์และ quinoaต้านการอักเสบ polysaccharides ใน quinoa และรวมถึงเล่นขายของ rhamnogalacturonans . สมาชิกหลายคนของวิตามินอี โทโคเฟอรอลเป็นครอบครัวโดย quinoa รวมถึงยอดเงินที่สำคัญของแกมมาโทโคฟีรอล . Quinoa เป็นแหล่งที่ดีมากของแมงกานีส นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของฟอสฟอรัส , ทองแดง , แมกนีเซียม , ใยอาหาร โฟเลต และสังกะสี