Vitamin C — A Natural Antidepressan

Vitamin C — A Natural Antidepressant
Vitamin C, the most popular vitamin supplement, is widely taken to prevent or minimize the discomforts of the common cold and allergies.  But its effects on the brain are less well known and few people take it as a memory vitamin.
By increasing the neurotransmitter serotonin — the “happy molecule” — vitamin C acts as a natural antidepressant.  According to Jean Carper in The Miracle Brain, Vitamin C supplements can improve IQ, memory and other mental functions. This vitamin protects against age-related brain degeneration, including dementia, Alzheimer’s disease and stroke. The brain is particularly susceptible to free radical damage because of its high oxygen usage. Vitamin C is one of the most potent antioxidant vitamins, neutralizing this damage.
►Wellness Resources Vitamin C | C is a potent factor in good brain health
Its antioxidant power is further enhanced when taken along with vitamin E.
Vitamin C acts as a powerful detoxifier that readily crosses the blood-brain barrier to remove heavy metals like lead, mercury, and aluminum from the brain.
Smokers need more vitamin C as do people under stress.
Your body uses vitamin C to suppress formation of the stress hormone cortisol.
Unless you are eating the recommended 9 servings of fruit and vegetables per day, it’s a supplement that you almost certainly would benefit from.
Best Food Sources of Vitamin C:
Cantaloupe, all citrus fruits, berries of all kinds, pineapple, peppers of all kinds, tomatoes, white and sweet potatoes, cruciferous vegetables, green leafy vegetables, winter squash.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิตามินซีซึ่งเป็นธรรมชาติ Antidepressantอย่างกว้างขวางถูกวิตามินซี วิตามินเสริมที่นิยมมากที่สุด การป้องกัน หรือลด discomforts หวัดและโรคภูมิแพ้ แต่ผลในสมองมีน้อยไม่รู้จัก และบางคนใช้มันเป็นวิตามินจำเป็นโดยการเพิ่มสารสื่อประสาท serotonin — "โมเลกุลมีความสุข" โดยวิตามินซีทำหน้าที่เป็น antidepressant ธรรมชาติ ตาม Jean Carper ในเดอะมิราเคิลสมอง อาหารเสริมวิตามินซีสามารถเพิ่ม IQ หน่วยความจำ และฟังก์ชันอื่น ๆ ทางจิตใจ วิตามินนี้ป้องกันที่เกี่ยวข้องกับอายุสมองเสื่อม สมองเสื่อม โรคอัลไซเมอร์ และโรคหลอดเลือดสมอง สมองจะไวต่อการทำลายของอนุมูลอิสระโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการใช้ออกซิเจนสูง วิตามินซีเป็นวิตามินต้านอนุมูลอิสระมีศักยภาพมากที่สุด หนึ่ง neutralizing ความเสียหายนี้►Wellness ทรัพยากรวิตามิน C | C เป็นตัวคูณมีศักยภาพสมองดีสุขภาพเพิ่มพลังงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มเติมเมื่อมาพร้อมกับวิตามินอี วิตามินซีทำหน้าที่เป็น detoxifier มีประสิทธิภาพที่พร้อมตัดอุปสรรคสมอง–เลือดเพื่อเอาโลหะหนักเช่นลูกค้าเป้าหมาย ปรอท และอลูมิเนียมจากสมอง ผู้สูบบุหรี่ต้องเพิ่มเติมวิตามินซีกับคนภายใต้ความเครียด ร่างกายใช้วิตามินซีเพื่อระงับการก่อตัวของ cortisol ฮอร์โมนความเครียด ยกเว้นว่าคุณจะกินกระปุกที่ 9 แนะนำผลไม้และผักต่อวัน เป็นอาหารเสริมที่คุณเกือบแน่นอนจะได้รับประโยชน์จาก แหล่งอาหารที่ดีที่สุดของวิตามิน c: แคนตาลูป ทุกผลไม้ ครบทุกชนิด สับปะรด พริกทุกชนิด มะเขือเทศ ขาว และมันฝรั่งหวาน cruciferous ผัก ผักใบเขียว สควอชฤดูหนาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิตามินซี - ยากล่อมประสาทธรรมชาติ
วิตามินซี, วิตามินเสริมที่นิยมมากที่สุดจะได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในการป้องกันหรือลด discomforts ของโรคไข้หวัดและโรคภูมิแพ้ แต่ผลกระทบต่อสมองเป็นที่รู้จักกันน้อยดีและไม่กี่คนที่จะเป็นวิตามินหน่วยความจำ.
โดยการเพิ่มสารสื่อประสาทซีโรโทนิ - "โมเลกุลที่มีความสุข" - วิตามินซีทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทธรรมชาติ ตามที่ฌองจับผิดในสมองมิราเคิล, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีสามารถเพิ่มไอคิว, หน่วยความจำและฟังก์ชั่นจิตอื่น ๆ วิตามินชนิดนี้ช่วยป้องกันการเสื่อมของสมองที่เกี่ยวข้องกับอายุรวมทั้งภาวะสมองเสื่อมโรคเสื่อมและโรคหลอดเลือดสมอง สมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายอนุมูลอิสระเพราะการใช้ออกซิเจนสูง วิตามินซีเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินที่มีศักยภาพมากที่สุด neutralizing ความเสียหายนี้.
►Wellnessทรัพยากรวิตามินซี | C เป็นปัจจัยที่มีศักยภาพในการดูแลสุขภาพสมองดี
พลังต้านอนุมูลอิสระของมันจะเพิ่มมากขึ้นเมื่อนำไปด้วยวิตามินอี
วิตามินซีทำหน้าที่เป็น detoxifier มีประสิทธิภาพ ที่พร้อมข้ามอุปสรรคเลือดสมองในการกำจัดโลหะหนักเช่นตะกั่วปรอทและอลูมิเนียมจากสมอง.
สูบบุหรี่ต้องการวิตามินซีมากขึ้นเช่นเดียวกับคนที่อยู่ภายใต้ความเครียด.
ร่างกายของคุณใช้วิตามินซีในการปราบปรามการก่อตัวของ cortisol ฮอร์โมนความเครียด.
ถ้าคุณ กำลังรับประทานอาหารที่แนะนำ 9 รับประทานผลไม้และผักต่อวันมันเป็นอาหารเสริมที่คุณเกือบจะแน่นอนจะได้รับประโยชน์จาก.
ที่ดีที่สุดแหล่งอาหารของวิตามินซี:
แคนตาลูปทั้งหมดผลไม้ส้ม, ผลเบอร์รี่ทุกชนิด, สับปะรด, พริกทุกชนิดมะเขือเทศ มันฝรั่งสีขาวและหวานผักตระกูลกะหล่ำผักใบเขียว, สควอชในช่วงฤดูหนาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิตามิน C ธรรมชาติยาแก้เศร้า
วิตามินซี วิตามินเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด คือ กันอย่างแพร่หลาย ถ่ายเพื่อป้องกันหรือลด discomforts ของโรคไข้หวัด และโรคภูมิแพ้ รึเปล่า แต่ผลกระทบต่อรึเปล่า สมองจะน้อยกว่าที่รู้จักกันดี และบางคนใช้มันเป็น ความทรงจำวิตามิน .
โดยไหมเพิ่มสารสื่อประสาท serotonin   -   " ความสุขของ " - วิตามินซีทำหน้าที่เป็นไหมเป็นไหมธรรมชาติยัง .อะไรจากจีนตะเพียนในไหมมหัศจรรย์สมอง วิตามิน C ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถปรับปรุงไอคิว , หน่วยความจำและฟังก์ชั่นทางจิตอื่น ๆ วิตามินนี้รึเปล่าช่วยป้องกันสมองเสื่อมจากอายุ ได้แก่ โรคสมองเสื่อม โรคอัลไซเมอร์ และโรคหลอดเลือดสมอง สมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเสี่ยงฟรีความเสียหายรุนแรง เพราะการใช้ออกซิเจนสูงของ วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพมากที่สุดของวิตามินneutralizing ความเสียหายนี้ .
►ทรัพยากรสุขภาพ วิตามิน ซี | C เป็นปัจจัยที่มีศักยภาพในการดูแลสุขภาพสมองดี
พลังสารต้านอนุมูลอิสระมีการปรับปรุงเพิ่มเติมเมื่อถ่ายพร้อมกับวิตามิน E .
วิตามินซีทำหน้าที่เป็น detoxifier ที่มีประสิทธิภาพที่พร้อมข้ามผ่านโครงสร้างกั้นระหว่างเลือดและสมอง เพื่อเอาโลหะหนัก เช่น ตะกั่ว ปรอท และอลูมิเนียม จากสมอง
คนสูบบุหรี่ต้องการวิตามินเพิ่มเติม เช่น ทำคนเครียด .
ร่างกายของคุณใช้ วิตามิน ซี เพื่อระงับการเกิดความเครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอล
ถ้าคุณกินแนะนำ 9 servings ของผลไม้และผักต่อวัน มันเป็นอาหารเสริมที่คุณเกือบจะแน่นอนจะได้รับประโยชน์จาก
ที่ดีที่สุดแหล่งอาหารของวิตามิน C :
แคนตาลูป ผลไม้ส้ม , เบอร์รี่ทุกชนิด สับปะรด พริกทุกชนิด มะเขือเทศ มันฝรั่ง สีขาว และ หวานผักตระกูลกะหล่ำ ผักใบเขียว , สควอชฤดูหนาว