absorption from the gut and minimis

absorption from the gut and minimise gastrointestinal disturbances. Dehydration, if sufficiently severe, can impair performance in most events, particularly in warm and highaltitude environments. Athletes should be well hydrated before exercise and drink sufficient fluid during exercise to limit dehydration to less than about 2% of body mass. Chilled fluids may
benefit performance in hot conditions.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ดูดซึมจากลำไส้ และลดการรบกวนระบบการ คายน้ำ ถ้ารุนแรงพอ สามารถทำประสิทธิภาพในเหตุการณ์ส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและ highaltitude นักกีฬาควรจะดี hydrated ก่อนออกกำลังกายและดื่มน้ำที่เพียงพอระหว่างการออกกำลังกายเพื่อจำกัดการคายน้ำน้อยกว่าประมาณ 2% ของร่างกายโดยรวม ของเหลวเย็นอาจประโยชน์ของประสิทธิภาพการทำงานในสภาพร้อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การดูดซึมจากลำไส้และลดการรบกวนระบบทางเดินอาหาร การคายน้ำถ้ารุนแรงพอที่สามารถทำให้เสียประสิทธิภาพการทำงานในเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นมากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและ highaltitude นักกีฬาควรจะชุ่มชื้นดีก่อนที่จะออกกำลังกายและการดื่มน้ำที่เพียงพอระหว่างการออกกำลังกายที่จะ จำกัด การคายน้ำจะน้อยกว่าประมาณ 2% ของมวลกาย ของเหลวเย็นอาจ
เป็นประโยชน์ต่อการปฏิบัติงานในสภาพอากาศร้อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดูดซึมจากลำไส้และลดการรบกวนทางเดินอาหาร อาการขาดน้ำ ถ้ารุนแรงเพียงพอ สามารถทำให้เสียประสิทธิภาพในกิจกรรมมากที่สุด โดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและ highaltitude . นักกีฬาควรดี hydrated ก่อนการออกกำลังกายและดื่มของเหลวเพียงพอ ออกกำลังกาย เพื่อ จำกัด การน้อยกว่า 2 % ของมวลร่างกาย เย็นของเหลวอาจ
การแสดงผลประโยชน์ในอากาศร้อน