How many calories we eat appears to

How many calories we eat appears to be more important than what we eat when we eat too much. That was the finding of a new study that should be satisfying to anyone who counts calories for weight control.More than one billion adults are overweight. The World Health Organization calls obesity a global epidemic. Government researchers have just reported their latest estimates for the United States. The good news: obesity rates have not increased much in recent years. The bad news: they have not decreased either. More than one-third of adults were obese in two thousand nine and two thousand ten. Anyone who has ever tried to lose weight knows there are all kinds of conflicting diet plans. Some tell people not to eat carbohydrates. Others say not to eat fats. Still others say to eat more protein. Or to eat less protein. Dr. George Bray at the Pennington Biomedical Research Center in Louisiana led the new study. He wanted to know if protein affects weight gain. Twenty-five healthy adults were in the study. They were overfed by almost a thousand calories a day over an eight-week period. Calories in food are a measure of energy. The people followed diets with low, normal or high levels of protein. Normal was defined as fifteen percent of energy from protein. Dr. Bray says all of them gained weight: "Fat storage was exactly the same with all three levels of protein. It was the calories that they ate that affected the body fat that they stored." Those who ate a higher percentage of protein gained more lean body mass. Dr. Bray says the opposite happened on a low protein diet: "If your protein intake's low, you'll actually lose body mass even though you're eating an excess amount of calories."He tells his patients to weigh themselves regularly so they can know quickly if they gain weight. His study appeared in the Journal of the American Medical Association.Dr. Dariush Mozaffarian at the Harvard School of Public Health studies the relationship between diet and conditions like heart disease and diabetes. He says, "We don't need to go down a list of 'avoid this, avoid that' -- become, you know, food police. It's really actually mostly foods that should be increased. It's fruits, vegetables, whole grains, fish, vegetable oils and nuts." He says increasing these six foods by about one serving each day would reduce obesity and help slow the epidemic of obesity-related diseases.For VOA Special English, I'm Alex Villarreal.You can find a video about the study at voaspecialenglish.com.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จำนวนแคลอรี่ที่เราทานจะสำคัญกว่าสิ่งที่เรากินเมื่อเรากินมากเกินไปแล้ว ที่ถูกค้นหาการศึกษาใหม่ที่ควรเป็นความพึงพอใจให้ใครนับแคลอรี่สำหรับการควบคุมน้ำหนัก ผู้ใหญ่กว่าพันมีน้ำหนักมากกว่าปกติ องค์การอนามัยโลกเรียกโรคอ้วนโรคระบาดทั่วโลก รัฐบาลนักวิจัยมีเพียงรายงานการประเมินล่าสุดของพวกเขาในสหรัฐอเมริกา ข่าวดี: อัตราโรคอ้วนได้เพิ่มขึ้นมากในปีที่ผ่านมา ข่าวร้าย: พวกเขาไม่ได้ลดลงอย่างใดอย่างหนึ่ง มากกว่าหนึ่งในสามของผู้ใหญ่อ้วนสองพันเก้าและสิบสองพันได้ ใครที่ได้เคยพยายามลดน้ำหนักรู้มีทุกแผนอาหารที่ขัดแย้งกัน บางคนบอกคนไม่กินคาร์โบไฮเดรต คนอื่นบอกว่า ไม่ให้กินไขมัน ยัง ผู้อื่นบอกว่า กินโปรตีนมากขึ้น หรือกินโปรตีนน้อยลง ดร.จอร์จ Bray ศูนย์วิจัยชีวเวช Pennington ในหลุยเซียน่าที่นำการศึกษาใหม่ เขาอยากรู้ว่าถ้าโปรตีนมีผลต่อน้ำหนัก ยี่สิบห้าสุขภาพผู้ใหญ่ในการศึกษาได้ พวกเขาถูก overfed โดยเกือบพันแคลอรี่ต่อวันเป็นระยะเวลา 8 สัปดาห์ การวัดพลังงานแคลอรี่ในอาหารได้ คนตามอาหารต่ำ ปกติ หรือสูงระดับของโปรตีน ปกติถูกกำหนดเป็นห้าเปอร์เซ็นต์ของพลังงานจากโปรตีน ดร. Bray กล่าวว่า ทั้งหมดรับน้ำหนัก: "จัดเก็บไขมันได้แน่นอนเหมือนกัน มีทั้งหมดสามระดับของโปรตีน ได้แคลอรี่ที่กินที่ไขมันที่พวกเขาเก็บ" ผู้ที่กินเปอร์เซ็นต์โปรตีนสูงได้รับเนื้อหาเพิ่มเติมแบบ lean โดยรวม ดร. Bray กล่าวว่า ตรงข้ามที่เกิดขึ้นในอาหารโปรตีนต่ำ: "ถ้าคุณบริโภคโปรตีนของต่ำ คุณจะสูญเสียร่างกายจริงมวลแม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารจำนวนแคลอรี่ส่วนเกินด้วย" เขาบอกของเขาให้ผู้ป่วยน้ำหนักตัวเองเป็นประจำเพื่อให้พวกเขารู้ได้อย่างรวดเร็วถ้าจะเพิ่มน้ำหนัก การศึกษาของเขาปรากฏในสมุดรายวันของ Association.Dr ทางการแพทย์อเมริกัน Dariush Mozaffarian ที่ฮาร์วาร์ดโรงเรียนสาธารณสุขศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างอาหารและเงื่อนไขเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวาน เขากล่าวว่า, "เราไม่ต้องไปลงรายการ 'หลีกเลี่ยงนี้ หลีกเลี่ยงการที่' - เป็น คุณทราบ ตำรวจอาหาร เป็นจริงส่วนใหญ่อาหารที่ควรเพิ่มขึ้น เรื่องผลไม้ ผัก ธัญพืช ปลา น้ำมันพืช และถั่ว" เขากล่าวว่า การเพิ่มอาหารเหล่านี้หก โดยหนึ่งเกี่ยวกับการให้บริการแต่ละวันจะลดโรคอ้วน และช่วยลดการระบาดของโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน สำหรับ VOA พิเศษภาษาอังกฤษ ฉัน Alex Villarreal.You สามารถหาวิดีโอเกี่ยวกับการศึกษาที่ voaspecialenglish.com

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แคลอรี่หลายวิธีที่เรากินดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่สำคัญกว่าสิ่งที่เรากินเมื่อเรากินมากเกินไป นั่นคือการค้นพบของการศึกษาใหม่ที่ควรจะสร้างความพึงพอใจให้กับทุกคนที่นับแคลอรี่น้ำหนัก control.More มากกว่าหนึ่งพันล้านผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกิน องค์การอนามัยโลกเรียกร้องให้มีการแพร่ระบาดของโรคอ้วนทั่วโลก นักวิจัยของรัฐบาลได้มีการรายงานเพียงการประมาณการล่าสุดของพวกเขาสำหรับประเทศสหรัฐอเมริกา ข่าวดี: อัตราโรคอ้วนยังไม่ได้เพิ่มขึ้นมากในปีที่ผ่านมา ข่าวร้ายที่พวกเขายังไม่ได้ลดลงอย่างใดอย่างหนึ่ง มากกว่าหนึ่งในสามของผู้ใหญ่เป็นโรคอ้วนใน 2009 และ 2010 ทุกคนที่ได้เคยพยายามที่จะลดน้ำหนักได้รู้ว่ามีทุกชนิดของแผนอาหารที่ขัดแย้งกัน บางคนบอกไม่ให้กินคาร์โบไฮเดรต บางคนบอกว่าไม่กินไขมัน คนอื่น ๆ ยังบอกว่าการกินโปรตีนมากขึ้น หรือจะกินโปรตีนน้อย ดร. จอร์จเบรย์ที่เพนนิงตันศูนย์วิจัยชีวการแพทย์ในรัฐหลุยเซียนานำการศึกษาใหม่ เขาต้องการที่จะทราบว่าโปรตีนมีผลต่อการเพิ่มน้ำหนัก ยี่สิบห้าผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพอยู่ในการศึกษา พวกเขากำลังให้อาหารมากไปเกือบพันแคลอรี่ต่อวันในระยะเวลาแปดสัปดาห์ แคลอรี่ในอาหารที่มีตัวชี้วัดของพลังงาน คนใช้อาหารที่มีระดับต่ำระดับปกติหรือสูงของโปรตีน ปกติถูกกำหนดเป็นร้อยละสิบห้าของพลังงานจากโปรตีน ดร. เบรย์กล่าวว่าทั้งหมดของพวกเขาได้รับน้ำหนัก ".. การจัดเก็บไขมันเป็นสิ่งเดียวกันกับทั้งสามระดับของโปรตีนมันเป็นแคลอรี่ที่พวกเขากินที่มีผลต่อไขมันในร่างกายที่พวกเขาเก็บไว้" ผู้ที่กินในสัดส่วนที่สูงของโปรตีนที่ได้รับมวลของร่างกายมากขึ้น ดร. เบรย์กล่าวว่าตรงข้ามกับที่เกิดขึ้นในอาหารที่มีโปรตีนต่ำ: ". หากปริมาณโปรตีนต่ำของคุณจริงจะสูญเสียมวลกายแม้ว่าคุณกำลังรับประทานอาหารในปริมาณที่เกินของแคลอรี่" เขาบอกว่าผู้ป่วยของเขาที่จะมีน้ำหนักตัวเองอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้พวกเขา สามารถรู้ได้อย่างรวดเร็วหากพวกเขาได้รับน้ำหนัก การศึกษาของเขาปรากฏในวารสารการแพทย์อเมริกัน Association.Dr Dariush Mozaffarian ที่โรงเรียนฮาร์วาร์สาธารณสุขการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการรับประทานอาหารและเงื่อนไขเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวาน เขากล่าวว่า "เราไม่จำเป็นต้องไปลงรายชื่อของ 'หลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้หลีกเลี่ยงการที่' -. กลายเป็นคุณรู้ว่าตำรวจอาหารมันจริงๆจริงอาหารส่วนใหญ่ที่ควรจะเพิ่มขึ้นผลไม้มัน, ผัก, ธัญพืช,. ปลาน้ำมันพืชและถั่ว. " เขากล่าวว่าการเพิ่มอาหารเหล่านี้หกโดยประมาณหนึ่งในการให้บริการในแต่ละวันจะช่วยลดโรคอ้วนและช่วยชะลอการแพร่ระบาดของโรคอ้วนที่เกี่ยวข้อง diseases.For VOA ภาษาอังกฤษพิเศษผมอเล็กซ์ Villarreal.You สามารถค้นหาวิดีโอเกี่ยวกับการศึกษาที่ voaspecialenglish.com

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการหลายแคลอรี่ที่เรากินจะสำคัญกว่าสิ่งที่เรากินเมื่อเรากินมากเกินไป นั่นคือผลของการศึกษาใหม่ที่ควรจะพอใจกับคนที่นับแคลอรี่เพื่อการควบคุมน้ำหนัก ผู้ใหญ่กว่าหนึ่งพันล้านมีน้ำหนักเกิน องค์การอนามัยโลกเรียกร้องโรคอ้วนระบาดทั่วโลก นักวิจัยของรัฐบาลมีเพียงรายงานประมาณการล่าสุดของพวกเขาในสหรัฐอเมริกาข่าวดี : อัตราโรคอ้วนได้เพิ่มขึ้นมากในปีที่ผ่านมา ข่าวร้าย : พวกเขาจะไม่ลดลงเลย มากกว่าหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนในสองพันเก้าสองพันสิบ ใครที่เคยพยายามจะลดน้ำหนัก รู้ว่ามีทุกชนิดของแผนอาหารที่ขัดแย้งกัน บางคนบอกคนที่ไม่กินคาร์โบไฮเดรต คนอื่นบอกว่าไม่กินไขมันบางคนบอกว่า กินโปรตีนมากขึ้น หรือกินโปรตีนน้อย ดร. จอร์จ เบรย์ ที่ศูนย์วิจัยชีวการแพทย์เพนนิงตันในหลุยเซียน่านำการศึกษาใหม่ เขาต้องการรู้ว่าโปรตีนที่มีผลต่อการเพิ่มน้ำหนัก ยี่สิบห้าสุขภาพผู้ใหญ่อยู่ในการศึกษา พวกเขาที่เกือบพันแคลอรี่ต่อวันกว่าแปดสัปดาห์ . แคลอรี่ในอาหารเป็นหน่วยวัดพลังงานประชาชนติดตามระดับต่ำ , ปกติหรือมีระดับสูงของโปรตีน ปกติถูกกำหนดเป็นเปอร์เซ็นต์ของพลังงานจากโปรตีน ดร. เบรย์กล่าวว่าทั้งหมดของพวกเขาที่ได้รับน้ำหนัก : " กระเป๋าอ้วนเหมือนกันทั้งสามระดับของโปรตีน มันเป็นแคลอรี่ที่พวกเขากินมีผลต่อไขมันในร่างกายที่พวกเขาเก็บไว้ . " บรรดาผู้ที่กินเปอร์เซ็นต์ที่สูงขึ้นของโปรตีนที่ได้รับมวลกายลีนเพิ่มเติม ดร.เบรย์กล่าวตรงกันข้ามเกิดขึ้นในอาหารโปรตีนต่ำ : " ถ้าคุณบริโภคโปรตีนต่ำ คุณจะสูญเสียมวลร่างกาย แม้ว่าคุณจะกินเงินส่วนเกินของแคลอรี่ . " เขาบอกให้ผู้ป่วยของเขาที่จะชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นประจำเพื่อให้พวกเขาสามารถรู้ได้อย่างรวดเร็วหากพวกเขาได้รับน้ำหนัก การศึกษาที่ปรากฏในวารสารของ association.dr ทางการแพทย์อเมริกันdariush mozaffarian ที่ฮาร์วาร์ดโรงเรียนสาธารณสุข ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างอาหารและเงื่อนไขเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวาน เขากล่าวว่า " เราไม่ต้องไปไล่รายชื่อ ' เลี่ยง หลีกเลี่ยง . . . . . . กลายเป็น คุณก็รู้ ตำรวจอาหาร มันจริง ส่วนใหญ่อาหารที่ควรจะเพิ่มขึ้น มันคือผลไม้ ผัก ธัญพืช ปลา ทั้งน้ำมันพืชและถั่ว" เขากล่าวว่า การเพิ่มเหล่านี้หกอาหารโดยการเกี่ยวกับการให้บริการในแต่ละวัน จะช่วยลดการแพร่ระบาดของโรคอ้วนและช่วยชะลอโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน สำหรับภาษาอังกฤษพิเศษ ผมอเล็กซ์ บียารีล คุณสามารถค้นหาวิดีโอที่เกี่ยวกับการศึกษาที่ voaspecialenglish.com .