would seem the most prudent mode of

would seem the most prudent mode of stretching for health-based training within the general population or in nonathletic and clinical populations. The static stretch is recommended to be neld for 10 to 30 seconds (no added benrfit for holding for longer durations) and repeated four times for each muscle group, two to three times per week.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จะดูเหมือนจัดรอบคอบมากที่สุดสำหรับสุขภาพการฝึกอบรมภาย ในประชากรทั่วไป หรือ ในกลุ่มประชากรทางคลินิก และ nonathletic ยืดคงจะแนะนำให้ neld 10 ถึง 30 วินาที (benrfit ไม่เพิ่มการถือครองสำหรับระยะเวลานาน) และซ้ำสี่ครั้งสำหรับแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อ สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จะดูเหมือนโหมดที่ชาญฉลาดที่สุดของการยืดสำหรับการฝึกอบรมสุขภาพที่ตั้งอยู่ในประชากรทั่วไปหรือในประชากร nonathletic และทางคลินิก ยืดคงขอแนะนำให้ neld 10 ถึง 30 วินาที (ไม่ benrfit เพิ่มสำหรับผู้ถือหุ้นสำหรับระยะเวลานาน) และทำซ้ำครั้งที่สี่สำหรับแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จะเหมือนที่ชาญฉลาดที่สุด โหมดของการยืดเพื่อสุขภาพฝึกอบรมภายในประชากรทั่วไปหรือในประชากร nonathletic และคลินิก ยืดแบบคงที่จะแนะนำให้ neld 10 ถึง 30 วินาที ( ไม่เพิ่ม benrfit ถือสำหรับระยะเวลานาน ) และซ้ำสี่ครั้งสำหรับแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อ สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์