When dieting for weight loss one of

When dieting for weight loss one of the most common complaints is constantly feeling hungry. In order to help combat this, you might want to incorporate some of the following strategies into your dieting program. First of all, eat more high fiber foods. Whole grains, apples, pears, and lima beans are a great source of fiber as are many breakfast cereals. Easy does it however when it comes to fiber as it may be filling but there are some unpleasant side effects that may accompany heavy fiber eating (remember that beans are a good source of fiber). Try using a product such as Bean-o when consuming larger amounts of fiber. You might also try spreading your fiber intake throughout the day rather than consuming all your daily fiber at once.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่ออดอาหารสำหรับ น้ำหนักหนึ่งร้องเรียนมากที่สุดอยู่ตลอดเวลารู้สึกหิว เพื่อช่วยในการต่อสู้ครั้งนี้ คุณอาจต้องการรวมของกลยุทธ์ต่อไปนี้ลงในโปรแกรมของคุณ dieting ครั้งแรกของทั้งหมด กินอาหารเส้นใยสูงเพิ่มเติม ธัญพืช แอปเปิ้ล แพร์ ถั่วลิมา และเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยเป็นธัญพืชอาหารเช้ามากมาย ไม่ได้แต่ เมื่อมันมาถึงเส้นใยอาจบรรจุแต่มี ผลข้างเคียงบางอย่างธรรมดา ๆ ที่อาจมาพร้อมกับใยหนักกินง่าย (จำถั่วเป็นแหล่งที่ดีของไฟเบอร์) ลองใช้ผลิตภัณฑ์เช่นถั่วโอเมื่อบริโภคไฟเบอร์ขนาดใหญ่ นอกจากนี้คุณยังอาจลองกระจายการบริโภคเส้นใยของคุณตลอดทั้งวันแทนที่จะใช้ไฟเบอร์ทุกวันของคุณในครั้งเดียวได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่ออดอาหารสำหรับการลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบมากที่สุดอยู่ตลอดเวลารู้สึกหิว เพื่อที่จะช่วยต่อสู้นี้คุณอาจต้องการที่จะรวมบางส่วนของกลยุทธ์ดังต่อไปนี้ลงในโปรแกรมการอดอาหารของคุณ แรกของทั้งหมดที่กินอาหารที่มีเส้นใยสูงมากขึ้น ธัญพืช, แอปเปิ้ลลูกแพร์และถั่วลิมาเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยเช่นเดียวกับอาหารเช้าซีเรียลจำนวนมาก ง่ายไม่ได้ แต่เมื่อมันมาถึงเส้นใยที่มันอาจจะเติม แต่มีบางผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ที่อาจมาพร้อมกับการรับประทานอาหารเส้นใยหนัก (จำไว้ว่าถั่วเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย) ลองใช้ผลิตภัณฑ์เช่นถั่ว-o เมื่อบริโภคในปริมาณที่มีขนาดใหญ่ของเส้นใย นอกจากนี้คุณยังอาจลองแพร่กระจายปริมาณใยของคุณตลอดทั้งวันมากกว่าการบริโภคใยอาหารทั้งหมดในชีวิตประจำวันของคุณในครั้งเดียว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่ออดอาหารเพื่อลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบมากที่สุดอยู่ตลอดเวลา รู้สึกหิว เพื่อช่วยในการต่อสู้นี้ , คุณอาจต้องการที่จะรวมบางส่วนของต่อไปนี้กลยุทธ์ในการลดน้ำหนักของคุณโปรแกรม ครั้งแรกของทั้งหมด กินอาหารเส้นใยสูงมากขึ้น ธัญพืช , แอปเปิ้ล , ลูกแพร์ , และถั่วเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยเป็นอาหารเช้าธัญพืชมากมายมันเป็นเรื่องง่าย แต่เมื่อมันมาถึงใยมันอาจจะเติม แต่มีบางผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ที่อาจมาพร้อมกับไฟเบอร์หนักกิน ( จำได้ว่า ถั่วเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย ) ลองใช้ผลิตภัณฑ์เช่น bean-o เมื่อบริโภคปริมาณขนาดใหญ่ของเส้นใย นอกจากนี้คุณยังอาจพยายามกระจายการบริโภคใยตลอดทั้งวันมากกว่าการบริโภคทั้งหมดของคุณทุกวัน ใยทันที