Water requirementsIn general , your

Water requirements
In general , your body obtains water in two ways.
It comes from food and liquid you consume or from chemical reaction that take place within your body.
Your body helps regulate water intake by causing you to feel thirsty when your body needs more water.
Most nutritionists recommend drinking six to eight glasses of liquid a day.
As long as you are healthy, your body maintains a remarkable balance between the amount of water you take in and that which you put out.
Normally, you would take in about 800 mL of water a day in the food you eat and another 1000 mL in the liquid you drink.
About 300 mL are produced by the chemical reactions taking place within your body.
At the same time , you lose about 1300 mL of water a day as urine and another 100 mL as feces.
About 50 mL is lost through the skin as perspiration, and you exhale approximately 650 mL as water vapor.
On the average, you will add and lose about 2100 mL of water each day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความต้องการน้ำทั่วไป ร่างกายได้รับน้ำในสองวิธีมันมา จากอาหารและของเหลวที่คุณใช้ หรือ จากปฏิกิริยาเคมีที่เกิดภายในร่างกายของคุณร่างกายช่วยควบคุมปริมาณน้ำ โดยการทำให้คุณรู้สึกกระหายในร่างกายต้องการน้ำมากNutritionists ส่วนใหญ่แนะนำให้ดื่ม 6-8 แก้วเหลวตลอดตราบใดที่คุณมีสุขภาพ กายรักษาสมดุลระหว่างปริมาณของน้ำที่คุณใช้ในโดดเด่น และที่คุณดับโดยปกติ คุณจะใช้ประมาณ 800 mL น้ำตลอดในอาหารที่คุณกินและ mL อีก 1000 ที่คุณดื่มของเหลวมีผลิตประมาณ 300 mL โดยปฏิกิริยาเคมีที่มีตำแหน่งภายในร่างกายของคุณในเวลาเดียวกัน คุณเสียน้ำประมาณ 1300 มล.วันเป็นปัสสาวะและอีก 100 มลเป็นอุจจาระ ประมาณ 50 mL หายทางผิวหนังเป็นเหงื่อออก และคุณส่งออกมาเป็นไอน้ำประมาณ 650 mLโดยเฉลี่ย คุณจะเพิ่ม และสูญเสียประมาณ 2100 mL ของน้ำแต่ละวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความต้องการน้ำ
โดยทั่วไปร่างกายของคุณได้รับน้ำในสองวิธี.
มันมาจากอาหารและของเหลวที่คุณกินหรือจากปฏิกิริยาทางเคมีที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณ.
ร่างกายของคุณช่วยควบคุมปริมาณน้ำโดยทำให้คุณรู้สึกกระหายน้ำเมื่อร่างกายของคุณต้องการน้ำมากขึ้น .
นักโภชนาการส่วนใหญ่แนะนำดื่มหกถึงแปดแก้วน้ำวัน.
ตราบใดที่คุณมีสุขภาพร่างกายของคุณยังคงโดดเด่นสมดุลระหว่างปริมาณของน้ำที่คุณใช้เวลาในและสิ่งที่คุณใส่ออก.
ปกติคุณจะใช้เวลาในการประมาณ 800 มิลลิลิตรของน้ำต่อวันในอาหารที่คุณกินและอีก 1,000 มิลลิลิตรในของเหลวคุณดื่ม.
ประมาณ 300 มิลลิลิตรมีการผลิตโดยปฏิกิริยาทางเคมีที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณ.
ในขณะเดียวกันคุณสูญเสียประมาณ 1,300 มิลลิลิตรน้ำวันที่ ปัสสาวะและอีก 100 มิลลิลิตรเป็นอุจจาระ.
เกี่ยวกับ 50 มลจะหายไปผ่านทางผิวหนังเป็นเหงื่อและคุณหายใจออกประมาณ 650 มิลลิลิตรเป็นไอน้ำ.
โดยเฉลี่ยแล้วคุณจะเพิ่มและสูญเสียประมาณ 2,100 มิลลิลิตรของน้ำในแต่ละวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความต้องการน้ำ
ทั่วไป ร่างกายของคุณได้รับน้ำในสองวิธี .
มันมาจากอาหารและน้ำที่คุณกินหรือจากปฏิกิริยาทางเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ ร่างกายของคุณ
ช่วยควบคุมน้ำบริโภค โดยให้คุณรู้สึกกระหายน้ำ เมื่อร่างกายของคุณต้องการน้ำมากขึ้น นักโภชนาการส่วนใหญ่แนะนำให้ดื่มของเหลว
วันที่หก ถึงแปดแก้ว
ตราบใดที่คุณจะมีสุขภาพดีร่างกายรักษาสมดุลระหว่างปริมาณของน้ำที่คุณใช้และสิ่งที่คุณใส่ออก .
ปกติ คุณจะใช้เวลาในประมาณ 800 มล. ของน้ำต่อวันในอาหารที่คุณกินและอีก 1 , 000 มล. ในน้ำที่คุณดื่ม .
เรื่อง 300 มล. ผลิตโดยปฏิกิริยาทางเคมีที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย .
ในเวลาเดียวกันคุณจะสูญเสียประมาณ 1300 มล. ของน้ำวันเป็นอีก 100 ml เป็นปัสสาวะและอุจจาระ
ประมาณ 50 มิลลิลิตร สูญเสียผ่านทางผิวหนังเป็นเหงื่อและคุณหายใจออกประมาณ 650 ml เป็นไอน้ำ .
โดยเฉลี่ยที่คุณจะเพิ่มและลดประมาณ 2100 ml ของน้ำแต่ละวัน