Stretching?The research regarding s

Stretching?
The research regarding static stretching is underwhelming. Stretching is defined as a static hold with the intent of elongation of the soft tissues (muscles, tendons, ligaments, and fascia) that is held for set length of time (ex. 2-3 sets of a static stretch for 30 seconds). When we talk about stretching, we are not talking about a dynamic warm-up, mobility training, movement prep, ballistic or explosive maneuvers. For more info on stretching, read the following blog (http://thecfim.com/stretching-cracked-be).
การยื่นออก?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยืดหรือไม่Underwhelming วิจัยเรื่องคงยืด กำหนดยืดเป็นค้างคงมีเจตนาของ elongation ของเนื้อเยื่ออ่อน (กล้ามเนื้อ เอ็น เอ็น และรับทั้งการบำบัด) ที่จัดขึ้นสำหรับกำหนดระยะเวลา (เช่น 2-3 ชุดยืดคง 30 วินาที) เมื่อเราพูดถึงการยืด เราไม่ได้พูดถึงอุ่นเครื่องแบบไดนามิก ฝึกการเคลื่อนไหว เคลื่อนไหวเตรียม ทัพ ballistic หรือระเบิด สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการยืด อ่านบล็อกต่อไปนี้ (http://thecfim.com/stretching-cracked-be) การยื่นออก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การยืดกล้ามเนื้อ?
การวิจัยเกี่ยวกับการคงยืดเป็น underwhelming การยืดกล้ามเนื้อถูกกำหนดให้เป็นแบบคงไว้ด้วยความตั้งใจของการยืดตัวของเนื้อเยื่ออ่อน (กล้ามเนื้อเส้นเอ็นเอ็นและพังผืด) ที่จะจัดขึ้นสำหรับความยาวที่กำหนดของเวลา (อดีต. 2-3 ชุดยืดแบบคงที่เป็นเวลา 30 วินาที) เมื่อเราพูดคุยเกี่ยวกับการยืดเราไม่ได้พูดคุยเกี่ยวกับการอุ่นเครื่องแบบไดนามิกการฝึกอบรมการเคลื่อนไหวเตรียมการเคลื่อนไหวหรือการซ้อมรบขีปนาวุธระเบิด สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการยืดอ่านบล็อกดังต่อไปนี้ (http://thecfim.com/stretching-cracked-be).
การยื่นออก?

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยืด ?
ข้อมูลยืดแบบคงที่ underwhelming . ยืดได้กำหนดไว้คงที่กับเจตนาของการยืดตัวของเนื้อเยื่ออ่อน ( กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เอ็น และพังผืด ) ที่จัดขึ้นเพื่อกำหนดความยาวของเวลา ( เช่น 2-3 ชุดยืดแบบคงที่สำหรับ 30 วินาที ) เมื่อเราพูดคุยเกี่ยวกับการยืด เราไม่ได้พูดเกี่ยวกับการฝึกการเคลื่อนไหวแบบไดนามิก เตรียมเคลื่อนไหวขีปนาวุธหรือระเบิดซ้อมรบ . สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการยืด , อ่านบล็อกต่อไปนี้ ( http : / / thecfim . com / ยืดแตกได้ )
การยื่นออก ?