Recentguidelines on exercise for we

Recent
guidelines on exercise for weight loss and weight maintenance
include resistance training as part of the exercise prescription. Yet
few studies have compared the effects of similar amounts of aerobic and
resistance training on body mass and fat mass in overweight adults STRRIDE AT/RT, a randomized trial, compared aerobic training,
resistance training, and a combination of the two to determine the
optimal mode of exercise for obesity reduction.Participants were 119
sedentary, overweight or obese adults who were randomized to one of
three 8-mo exercise protocols: 1) RT: resistance training, 2) AT:
aerobic training, and 3) AT/RT: aerobic and resistance training (combination
of AT and RT).Primary outcomes included total body mass,
fat mass, and lean body mass. The AT and AT/RT groups reduced
total body mass and fat mass more than RT (P
0.05), but they were
not different from each other. RT and AT/RT increased lean body
mass more than AT (P
0.05).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ล่าสุดแนวทางในการออกกำลังกายสำหรับการลดน้ำหนักและบำรุงรักษาน้ำหนักมีความต้านทานต่อการฝึกอบรมเป็นส่วนหนึ่งของใบสั่งยาออกกำลังกาย ยังบางการศึกษาได้เปรียบเทียบลักษณะคล้ายยอดของแอโรบิก และฝึกอบรมความต้านทานในร่างกายโดยรวม และไขมันโดยรวมในผู้ใหญ่ภาวะ STRRIDE / RT ทดลอง randomized เปรียบเทียบการฝึกเต้นแอโรบิกฝึก และชุดที่สองเพื่อตรวจสอบการโหมดที่เหมาะสมที่สุดออกกำลังกายสำหรับการลดโรคอ้วน ผู้เข้าร่วมได้ 119ผู้ใหญ่แย่ ๆ ภาวะ หรืออ้วนที่มี randomized หนึ่งโพรโทคอหม้อ 8 ออกกำลังกาย 3: 1) RT: ต้านทานการฝึก 2):ฝึกเต้นแอโรบิก และ 3) ที่ / RT: แอโรบิก (ชุดฝึกของ และ RT) ผลหลักรวมมวลรวมร่างกายมวลไขมัน และเอนร่างกายโดยรวม ในการ / กลุ่มรังสีลดลงรวมร่างกายโดยรวม และไขมันโดยรวมมากกว่า RT (P 0.05), แต่พวกเขาไม่แตกต่างกัน RT และ AT / RT เพิ่มขึ้นร่างกายแบบ leanโดยรวมมากกว่าที่ (P 0.05)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ล่าสุดแนวทางในการออกกำลังกายสำหรับการลดน้ำหนักและการบำรุงรักษาน้ำหนักรวมถึงฝึกอบรมความต้านทานเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายตามใบสั่งแพทย์ แต่การศึกษาน้อยได้มีการเปรียบเทียบผลกระทบของจำนวนเงินที่คล้ายกันของแอโรบิกและฝึกอบรมความต้านทานกับมวลของร่างกายและมวลไขมันในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินSTRRIDE AT / RT, สุ่มทดลองเปรียบเทียบการฝึกอบรมแอโรบิกฝึกอบรมความต้านทานและการรวมกันของทั้งสองเพื่อตรวจสอบที่ดีที่สุดรูปแบบของการออกกำลังกายเพื่อ reduction.Participants โรคอ้วนเป็น 119 ประจำผู้ใหญ่น้ำหนักเกินหรืออ้วนที่ถูกสุ่มให้หนึ่งในสาม 8 เดือนโปรโตคอลการออกกำลังกาย 1) RT: ฝึกอบรมความต้านทาน 2) AT: การฝึกอบรมแอโรบิกและ 3) AT / RT: แอโรบิกและการฝึกอบรมความต้านทาน(รวมกันของเอทีและ RT) ผล .Primary รวมมวลกายรวมมวลไขมันและมวลของร่างกาย เอทีและ AT / RT กลุ่มลดมวลร่างกายและมวลไขมันมากขึ้นกว่าRT (P? 0.05) แต่พวกเขาก็ไม่ได้แตกต่างจากกัน RT และ AT / RT เพิ่มขึ้นร่างกายมวลมากกว่าAT (P? 0.05)