Theresistance training groups were

The
resistance training groups were prescribed three sessions per week,
three sets each session of 8–12 repetitions, designed to target all major
muscle groups.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ที่กลุ่มฝึกอบรมความต้านทานถูกกำหนดสามรอบต่อสัปดาห์สามชุดแต่ละภาคทำซ้ำ 8-12 การออกแบบมาเพื่อเป้าหมายหลักกลุ่มกล้ามเนื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กลุ่มการฝึกอบรมความต้านทานถูกกำหนดสามช่วงสัปดาห์ละสามชุดในแต่ละครั้งของการเกิดซ้ำ 8-12 ที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายที่สำคัญทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ