Pilates Benefit No. 3: Body Control

Pilates Benefit No. 3: Body Control
Galliano, who has sculpted the bodies of Madonna, Cameron Diaz, Sting, Carrie-Anne Moss, and Uma Thurman, says Pilates works because it teaches you how to move.
s you develop body awareness, stand straighter, and gain flexibility, "Pilates will shift your shape," says Galliano. "But just attending a group mat class may or may not change your body."

Kevin Bowen, co-founder of the Pilates Method Alliance and director of special projects, says it is important that abdominals are flexible, not just hard.

"A flexible muscle is a strong muscle," says Bowen. "A hard muscle may feel good and give an interesting look, but if you don't have the flexibility and the balance and the functionality that you need to allow your body to function properly, sooner or later, it's going to show up someplace else.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พิลาทิสประโยชน์เลขที่ 3: ควบคุมร่างกายGalliano ที่มี sculpted ร่าง ของพระแม่มารี Cameron ดิแอซ ต่อย Carrie Anne Moss อูมาเธอร์แมน กล่าวว่า ผลงานของพิลาทิสเนื่องจากสอนคุณวิธีการย้ายs ที่คุณพัฒนาร่างกายรับรู้ ยืน straighter และได้รับความยืดหยุ่น "พิลาทิสจะเปลี่ยนรูปร่างของคุณ กล่าวว่า Galliano "แต่เพียงแค่เข้าร่วมชั้นเรียนกลุ่มลื่นอาจ หรืออาจไม่เปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณ"Kevin Bowen ผู้ร่วมก่อตั้งพันธมิตรวิธีพิลาทิสและผู้อำนวยการฝ่ายโครงการพิเศษ กล่าวว่า เป็นสิ่งสำคัญ abdominals ยืดหยุ่น ไม่ยากเพียงแค่"กล้ามเนื้อยืดหยุ่นเป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรง กล่าวว่า เวน "กล้ามเนื้อยากอาจรู้สึกดี และให้มีลักษณะที่น่าสนใจ แต่ถ้าคุณไม่มีความยืดหยุ่น และสมดุล และฟังก์ชันที่คุณต้องการให้ร่างกายทำงานอย่างถูกต้อง ช้า มันจะแสดงอะไรอื่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พิลาทิสได้รับประโยชน์ฉบับที่ 3:
การควบคุมร่างกาย. Galliano ที่ได้แกะสลักร่างของมาดอนน่า, Cameron Diaz ที่ Sting, มอสแค-Anne และ Uma Thurman,
พิลาทิสทำงานเพราะมันจะสอนวิธีการย้ายกล่าวของคุณพัฒนารับรู้ของร่างกายยืนตรงและมีความยืดหยุ่นได้ "พิลาทิสจะเปลี่ยนรูปร่างของคุณ" Galliano กล่าวว่า "แต่เพียงแค่การเข้าร่วมชั้นเรียนเสื่อกลุ่มหรืออาจจะไม่เปลี่ยนร่างกายของคุณ." เควินเวน, ผู้ร่วมก่อตั้งของพิลาทิสวิธีพันธมิตรและผู้อำนวยการโครงการพิเศษกล่าวว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ abdominals มีความยืดหยุ่นไม่ได้เป็นเพียงยาก. "มีความยืดหยุ่น กล้ามเนื้อเป็นกล้ามเนื้อแข็งแรง "เวนกล่าวว่า "กล้ามเนื้ออย่างหนักอาจจะรู้สึกดีและให้ดูน่าสนใจ แต่ถ้าคุณไม่ได้มีความยืดหยุ่นและความสมดุลและการทำงานที่คุณต้องการที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานอย่างถูกต้องไม่ช้าก็เร็วมันจะแสดงขึ้นบางแห่งอื่น .

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เปล่าประโยชน์การค้นที่ 3 : การควบคุม
ร่างกายกัลลิอาโน ที่มีรูปร่างของมาดอนน่า , คาเมรอน ดิแอซ , เหล็กใน , แคร์รี่ แอน มอส และ อูมา เธอร์แมน กล่าวว่า การทำงานเพราะมันสอนคุณวิธีการย้าย .
คุณพัฒนาความรู้ ร่างกาย ยืนตรง และได้รับความยืดหยุ่น " พิลาทิสจะเปลี่ยนรูปร่างของคุณ " บอกว่า กัลยาโณ " . แต่แค่เข้าร่วมกลุ่มเสื่อชั้นอาจจะหรืออาจจะไม่ได้เปลี่ยนร่างกายของคุณ . "

เควิน โบเวน , ผู้ร่วมก่อตั้งของการค้นแบบพันธมิตร และผู้อำนวยการโครงการพิเศษ , กล่าวว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่ abdominals ยืดหยุ่นได้ ไม่ยาก

" กล้ามเนื้อยืดหยุ่น คือ กล้ามเนื้อที่แข็งแกร่ง , กล่าวว่า " เวน " กล้ามเนื้อแข็งอาจจะรู้สึกดี และให้มีลักษณะที่น่าสนใจ แต่ถ้าคุณไม่ได้มีความยืดหยุ่นและความสมดุลและการทำงานที่คุณต้องการให้ร่างกายของคุณให้ทำงานอย่างถูกต้องไม่ช้าหรือเร็ว มันก็จะไปโผล่ที่อื่น