Primary Goal – Optimal Fat LossStre

Primary Goal – Optimal Fat Loss

Strength – Under 6 reps (0-15% of exercise volume)

Hypertrophy – 6-15 reps (70-85% of exercise volume)

Endurance – 15+ reps (15% of exercise volume)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป้าหมายหลัก – ไขมันดีที่สุดแรง – ภายใต้พนักงาน 6 (0-15% ของปริมาณการออกกำลังกาย)Hypertrophy – พนักงาน 6-15 (70-85% ของปริมาณการออกกำลังกาย)ความอดทน – 15 + พนักงาน (15% ของปริมาณการออกกำลังกาย)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประถมประตู - ที่ดีที่สุดการสูญเสียไขมันความแข็งแรง - อายุต่ำกว่า 6 reps (0-15% ของปริมาณการออกกำลังกาย) ยั่วยวน - 6-15 reps (70-85% ของปริมาณการออกกำลังกาย) ความอดทน - 15 + พนักงาน (15% ของปริมาณการออกกำลังกาย)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป้าหมายหลัก–ที่ดีที่สุดการสูญเสียไขมัน

แรง–ภายใต้ 6 reps ( 0-15 % ของปริมาณการใช้ )

( 6-15 reps ( 70-85 % ของปริมาณการออกกำลังกาย )

อดทน– 15 reps ( 15% ของปริมาณการออกกำลังกาย )