Clean eating. It's a term that's ta

Clean eating. It's a term that's tagged in tweets and blogs, posted on Instagram and Facebook, and seen on television screens. Is it a diet? Is it a lifestyle? Does anyone really know what it is?

The truth is, it's a very simple concept. "In some ways clean eating is what eating was always about," said Dr.David Katz, director of the Yale University Prevention Research Center.

"Food that's clean is food that's for the most part real food and not encumbered with things that compromise health: artificial flavorings, artificial colorings, sugar substitutes," said Katz.

The clean eating rule of thumb: The shorter the ingredient list, the better. No specific food is off-limits as long as it's a real, honest-to-goodness food. In other words, this isn't a "diet" that bans bread or sacrifices sugar.

"I don't think sugar makes food unclean. Pure fruits are not unclean foods. You can add sugar to foods, and it can be clean. … It's not about banishing any particular type of ingredient," said Katz. " It needs to be a holistic concept. There's a real danger in placing it on just one ingredient."

Chef Ric Orlando, a pioneer of clean eating and the author of " We Want Clean Food," takes a more organic, local approach to clean eating. He recommends local foods because they have less impact on the environment. Clean eating for Orlando doesn't limit protein or fried foods. Natural chicken, sustainable seafood, grass-fed cow's milk are some meat options and he suggests frying with non-genetically modified oils.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำความสะอาดรับประทานอาหาร มันเป็นคำที่ติดแท็กเข้ามาและบล็อก ลงรายการบัญชีในอินสตาแกรมและ Facebook และเห็นบนหน้าจอโทรทัศน์ มันเป็นอาหาร มันเป็นวิถีชีวิต ไม่มีใครจริง ๆ ทราบมันคืออะไรความจริงเป็น เป็นแนวคิดที่ง่ายมาก "ในบางวิธีการรับประทานอาหารสะอาดมีอะไรกินอยู่เสมอเกี่ยวกับ กล่าวว่า Dr.David ทซ ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยป้องกันมหาวิทยาลัยเยล"อาหารที่สะอาดเป็นอาหารที่มีอาหารส่วนใหญ่จริง และไม่มีภาระผูกพันกับสิ่งที่ทำอันตรายต่อสุขภาพ: flavorings ประดิษฐ์ ประดิษฐ์ colorings น้ำตาลทด แทน, " กล่าวว่า ทซสะอาดรับประทานกฎของหัวแม่มือ: รายการวัตถุดิบที่สั้นกว่า ดีกว่า อาหารไม่เฉพาะเป็น off-limits ตราบใดที่มันเป็นอาหารจริง honest-to-goodness ในคำอื่น ๆ นี้ไม่ใช่ "อาหาร" ที่ห้ามขนมปัง หรือบูชาน้ำตาล"ผมไม่คิดว่า น้ำตาลทำให้อาหารอโยธยา ผลไม้แท้ไม่เที่ยวอาหาร คุณสามารถเติมน้ำตาลลงในอาหาร และสามารถทำความสะอาด … ไม่เกี่ยวกับ banishing มีประเภทเฉพาะของส่วนผสม กล่าวว่า ทซ "มันต้องเป็นแนวคิดแบบองค์รวม มีอันตรายจริงในวางไว้บนส่วนผสมเดียวกัน"เชฟ Ric ออร์แลนโด ผู้บุกเบิกของการรับประทานอาหารที่สะอาดและผู้เขียน "เราต้องการอาหารสะอาด ใช้วิธีเกษตรอินทรีย์มากขึ้น ภายในการรับประทานอาหารที่สะอาด เขาแนะนำร้านอาหาร เพราะพวกเขามีน้อยกว่าผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม รับประทานอาหารที่สะอาดออร์แลนโดไม่จำกัดโปรตีนหรืออาหารทอด ธรรมชาติไก่ อาหารทะเลอย่างยั่งยืน หญ้าเลี้ยงวัวนมเป็นตัวเนื้อ และเขาแนะนำทอด ด้วยน้ำมันไม่ดัดแปลงพันธุกรรม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การรับประทานอาหารที่สะอาด มันเป็นคำที่ติดแท็กในทวิตเตอร์และบล็อกโพสต์บน Instagram และ Facebook และมองเห็นได้บนหน้าจอโทรทัศน์ มันเป็นอาหารหรือไม่? มันเป็นวิถีชีวิต? ไม่มีใครรู้ว่าจริงๆมันคืออะไร? ความจริงก็คือว่ามันเป็นแนวคิดที่เรียบง่ายมาก "ในบางวิธีการรับประทานอาหารที่สะอาดคือสิ่งที่รับประทานอาหารอยู่เสมอเกี่ยวกับ" Dr.David แคทซ์ผู้อำนวยการของมหาวิทยาลัยเยลป้องกันศูนย์วิจัย. กล่าวว่า"อาหารที่สะอาดเป็นอาหารที่เป็นส่วนใหญ่อาหารที่จริงและไม่กังวลกับสิ่งที่ประนีประนอมสุขภาพ : รสเทียมสีเทียมทดแทนน้ำตาลกล่าวว่า "แคทซ์. กฎการรับประทานอาหารที่สะอาดของหัวแม่มือ: สั้นรายการส่วนผสมที่ดีกว่า ไม่มีอาหารเฉพาะคือปิดวงเงิน-ตราบเท่าที่มันเป็นจริงซื่อสัตย์เพื่อความดีอาหาร ในคำอื่น ๆ นี้ไม่ได้เป็น "อาหาร" ที่ห้ามขนมปังหรือเสียสละน้ำตาล. "ฉันไม่คิดว่าน้ำตาลทำให้อาหารไม่สะอาด. ผลไม้บริสุทธิ์ไม่ได้อาหารที่ไม่สะอาด. คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลในอาหารและก็สามารถที่จะทำความสะอาด ... มันไม่เกี่ยวกับการขจัดชนิดใดของสาร "แคทซ์กล่าวว่า "มันจะต้องมีแนวความคิดแบบองค์รวม. มีอันตรายที่แท้จริงในการวางไว้ในเพียงหนึ่งส่วนผสม. เป็น" เชฟเฟรเดอออร์แลนโดเป็นผู้บุกเบิกของการรับประทานอาหารที่สะอาดและผู้เขียน "เราต้องการอาหารสะอาด" ใช้อินทรีย์มากขึ้นวิธีการในท้องถิ่นเพื่อ การรับประทานอาหารที่สะอาด เขาแนะนำอาหารท้องถิ่นเพราะพวกเขามีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมน้อย การรับประทานอาหารที่สะอาดสำหรับออร์แลนโดไม่ จำกัด โปรตีนหรืออาหารทอด ไก่ธรรมชาติอาหารทะเลอย่างยั่งยืน, นมวัวหญ้าเลี้ยงเป็นตัวเลือกที่เนื้อบางและเขาแสดงให้เห็นการทอดด้วยน้ำมันที่ไม่ได้ดัดแปลงพันธุกรรม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สะอาดกิน มันเป็นคำที่ติดแท็กในทวิตเตอร์และบล็อกโพสต์บน Facebook และ Instagram และเห็นบนหน้าจอโทรทัศน์ มันเป็นอาหาร มันเป็นวิถีชีวิต ? มีใครรู้จริง ๆว่ามันคืออะไร

ความจริงคือ มันเป็นแนวคิดที่ง่ายมาก . " ในบางวิธี สะอาด กินอะไรกินก็มักจะเกี่ยวกับ " ดร. เดวิดแคทซ์ ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยการป้องกันมหาวิทยาลัยเยล .

" อาหารที่สะอาด เป็นอาหารที่ให้มากที่สุด ส่วนอาหารจริง และไม่ขัดขวางสิ่งที่ประนีประนอมสุขภาพ : ประดิษฐ์ flavorings เทียม , สี , สารทดแทนน้ำตาล กล่าวว่า วันนี้

สะอาดกินกฎของหัวแม่มือ : สั้นกว่าส่วนผสมรายการ ดีกว่า ไม่เฉพาะอาหารมีขอบเขตตราบเท่าที่มันเป็นความจริง ซื่อสัตย์กับความดีของอาหาร ในคำอื่น ๆนี้ไม่ได้เป็น " อาหาร " ห้ามขนมปังหรือเสียสละน้ำตาล

" ผมไม่คิดว่า น้ำตาลทำให้อาหารสกปรก ผลไม้บริสุทธิ์ไม่ อาหารไม่สะอาด คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลในอาหาร และสามารถทำความสะอาด . . . . . . . มันไม่ใช่เรื่องเนรเทศ ชนิดใด ๆของส่วนผสม โดยกล่าวว่า " วันนี้ " มันต้องเป็นแนวคิดแบบองค์รวม ไม่มีอันตรายจริงในการวางมันบนเพียงหนึ่งส่วนผสม "

พ่อครัวริคออร์แลนโดผู้บุกเบิกสะอาดกิน และผู้เขียนของ " เราต้องการอาหารสะอาด " ใช้เวลามากกว่าอินทรีย์ทำความสะอาดวิธีการท้องถิ่นกิน เขาแนะนำอาหารท้องถิ่น เพราะพวกเขามีผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมน้อย . สะอาดกินสำหรับออร์แลนโดไม่จำกัดโปรตีนหรืออาหารทอด ธรรมชาติ ไก่ อาหารทะเลอย่างยั่งยืนหญ้าเลี้ยงวัวนม มีบางตัวเลือกเนื้อสัตว์และเขาแนะนำไม่ดัดแปลงพันธุกรรมทอดด้วยน้ำมัน