The challenge: Every time you exhal

The challenge: Every time you exhale, you tap the iPad screen with one finger. And for every fifth exhalation you tap with two fingers-at least at the beginning level.
Tenacity strengthens selective attention, "the building block for all other kinds of learning," he added. "The self-regulation of at­ tention lets you focus on explicit goals and resist distraction," a key to success in any domain.
"If we can create a game kids want to play, it will be an efficient way to train attention, given how much time kids spend playing and how naturally it comes to them," says Davidson, who heads the University's Center for Investigating Healthy Minds. "They'll love doing the homework."
Stanford University has a Calming Technology Lab, which fo­ cuses on gadgets that embed mindful, quieting focus. With one such calmer, "breathware," you wear a belt that detects your breath rate. Should a chock-full inbox trigger what the developer calls "email apnea," an iPhone app guides you through focusing exer­ cises that calm your breath-and mind.
Stanford's Institute of Design offers a graduate course called "Designing Calm." As one of the teachers, Gus Tai, says, 'A lot of Silicon Valley tech is oriented toward distracting. But with calming tech, we're asking how we can bring more balance to the world."

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความท้าทาย: ทุกครั้งที่คุณส่งออกมา คุณแตะหน้าจอ iPad ด้วยนิ้วมือเดียว และ สำหรับทุก exhalation ห้าที่คุณเคาะ ด้วยนิ้วมือสอง-น้อยระดับต้นTenacity เสริมสร้างความสนใจใช้ "กลุ่มอาคารทุกประเภทอื่น ๆ การเรียนรู้ เขาเพิ่ม "การควบคุมตนเองของที่ tention ช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นในเป้าหมายที่ชัดเจน และต่อต้านการรบกวน, " คีย์เพื่อความสำเร็จในโดเมนใดก็"ถ้าเราสามารถสร้างต้องเป็นเกมเด็กเล่น มันจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพฝึกความสนใจ จำนวนเวลาที่เด็กใช้เล่นและวิธีธรรมชาติมาให้ กล่าวว่า Davidson ที่หัวหน้าศูนย์ของมหาวิทยาลัยสำหรับตรวจสุขภาพจิต "พวกเขาจะรักทำบ้าน"มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดมีการชื่นเทคโนโลยีแล็บ cuses โฟที่โปรแกรมเบ็ดเตล็ดที่ฝังความระวัง quieting ด้วยเช่นจอม "breathware คุณสวมใส่เข็มขัดที่ตรวจพบอัตราการหายใจ ควรเข้า chock-full ทริกเกอร์อะไรนักเรียก "อี apnea", iPhone app แนะนำคุณผ่านเน้น cises exer ที่สงบลมหายใจของคุณ- และจิตใจสถาบันออกแบบของสแตนฟอร์ดมีหลักสูตรบัณฑิตวิทยาลัยเรียกว่า "ออกแบบความสงบ" เป็นหนึ่งในครู Gus ใต้ กล่าวว่า, ' ของวินเทคจะมุ่งเน้นไปทางการรบกวน แต่ ด้วยเทคโนโลยีสงบ เรากำลังถามว่า เราสามารถนำดุลเพิ่มเติมไปทั่วโลก"

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความท้าทาย : ทุกครั้งที่หายใจออกให้คุณแตะที่หน้าจอ iPad กับหนึ่งนิ้ว และสำหรับทุกห้าหายใจออกคุณเคาะด้วยสองนิ้วเป็นอย่างน้อยในระดับเริ่มต้น
มานะให้เลือกสนใจ " บล็อกอาคารสำหรับชนิดอื่น ๆ ทั้งหมดของการเรียนรู้ , " เขาเพิ่ม " โดยการกำกับขององเทนชั่นช่วยให้คุณมุ่งเน้นเป้าหมายที่ชัดเจน และต้านทานการรบกวน " กุญแจสู่ความสำเร็จในการใด ๆโดเมน
" ถ้าเราสามารถสร้างเกมเด็กอยากเล่น ก็จะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่จะสนใจรถไฟให้เท่าใดเวลาที่เด็กใช้เล่นและวิธีธรรมชาติมันมาได้ " ว่า เดวิดสัน หัวหน้าศูนย์ตรวจสอบจิตใจสุขภาพของมหาวิทยาลัย " พวกเขาจะชอบทำการบ้าน "
มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดได้สยบแล็บเทคโนโลยี ซึ่งสำหรับอง cuses บนแกดเจ็ตที่ฝังใจจดจ่อ quieting , โฟกัสด้วยเช่นความสงบ " breathware " คุณสวมใส่เข็มขัดที่ตรวจพบอัตราการหายใจ ควรหนุนเต็มกล่องจดหมายเรียกสิ่งที่ผู้พัฒนาเรียก " อีเมล์ apnea " app iphone แนะเน้น exer อง cises ที่สงบ ลมหายใจของคุณและหัวใจ
สแตนฟอร์ดสถาบันออกแบบให้จบหลักสูตรที่เรียกว่า " การออกแบบเย็น " เป็นหนึ่งในครูกัสไท กล่าว' มากมายของ Silicon Valley เทคโนโลยีมุ่งเน้นไปทางสมาธิ แต่ด้วยความสงบเงียบ เทค เราถามว่าเราสามารถนำความสมดุลมากขึ้นกับโลก "
.